når det kommer til praksis og perfektion af en kampsport, kan få ting helt erstatte den intensive uddannelse af en live instruktør.
men takket være internetvideoer, kampsportbøger og andre ressourcer har læring og træning kung fu derhjemme aldrig været nemmere.
uanset om du er en aspirerende praktiserende læge, der søger at lære traditionel kung fu på et budget, eller blot ønsker at tone din krop og øge din viden om selvforsvar, kan en omfattende tilgang til at lære kung fu få dig til at perfektionere strejker og former på ingen tid.
kinesisk Kung Fu (kampsport eller Gongfu) er en række kampstile, der har udviklet sig gennem århundrederne i Kina. Selvom det er kampstile, går Kung Fu ind for dyd og fred, ikke aggression eller vold. Dette har været den fælles værdi opretholdt af kampsportkunstnere fra generation til generation. Med en række bevægelsessæt, boksestilarter, våbenfærdigheder og nogle kampstunts holder Kung Fu sin oprindelige funktion af selvforsvar. Nu er dens værdi i bodybuilding og fitness også meget værdsat.
når du har interesse i Kina, og hvis du vil lære det, så vil der være masser af spørgsmål, du mange spørger:
- Hvordan lærer man kinesisk kung fu?
- hvad er kinesisk kung fu?
- hvordan træner man?
- Hvad skal man gøre for Kung fu begyndere?
- hvor kan jeg lære kung fu i Kina med rigtige mestre ?
Sådan gør kung fu øvelser for begyndere
men du er begyndere og avancerede studerende, kan du søge ægte Vushu-træning i Kina. Normalt er klassen tilgængelig i standard eller intensive former afhængigt af hver deltagers ønskede uddannelsesmængde.
for fleksibilitet og udholdenhed skal du strække dine ben på en anden måde, dette er vigtigt for blødhed. Grupper af spring vil være behov o uddannelse du styrke og kraft: Frog hopper, Cossack hopper, ænder går, step ups, knebøj, knebøj hopper, sprints, tå hopper, en ben hopper. Munkene åbner hofterne samtidig med at de strækker benet, og de er en god opvarmning til kampspark og taskearbejde. Normalt er der også nok kører hver dag for at forbedre dig udholdenhed.
holdninger findes almindeligvis i hver stil af Shaolin kung fu. Hestens holdning er en almindelig holdning, der bruges til at udvikle lårstyrke, udholdenhed og tålmodighed. Denne position er kendt som stance training eller stance training og giver et fundament for træning i at lære mellemliggende og avancerede Kung fu-bevægelser. Stå med fødderne længere end hofteafstanden fra hinanden. Bøj albuerne tæt på dine sider, med hænderne fisted og vendt opad foran dig. Sænk ned i en huk position, indtil dine lår er næsten parallelle med gulvet;
Shaolin kung fu teknikker begyndere
begynderens træning fokuserer på grundlæggende bevægelser som spark, slag, holdning og strækningsmetoder samt at lære nogle grundlæggende former og stilarter. Formålet med dette kursus er at mestre enkle bevægelser, teknikker og former.
som avanceret træning koncentrerer sig om at forbedre og korrigere en studerendes grundlæggende bevægelser. Det introducerer nøgleteknikker som spark, holdninger, drejning, spinding og springbevægelser. Kurset giver også mulighed for studerende til at omformulere formularer i fri stil og lære nye obligatoriske formularer under instruktion fra vores lærere.
