på Cognitive Behavior Therapy Center of Silicon Valley tilbyder vi kognitiv adfærdsterapi (CBT) til mennesker med “lige højre” OCD, der involverer besættelser med symmetri og perfektion og tvang til at arrangere eller rette ting. Vores tilgang til behandling af lige højre OCD er praktisk, målrettet, medfølende, og videnskabeligt baseret, mens du fokuserer på dine individuelle behov.
“lige højre” besættelser er tanker og/eller følelser om, at noget ikke er helt rigtigt, eller at noget er ufuldstændigt. Du kan føle dig meget ubehagelig, når du konfronteres med situationer, hvor objekter er forkert justeret eller i uorden, eller når noget ikke ser perfekt ud.
” lige højre “OCD-symptomer involverer mere en følelse af” ufuldstændighed “snarere end behovet for at” undgå skade ” set i mere typiske OCD-symptomer. “Lige højre” symptomer er mere tilbøjelige til at blive oplevet som ubehag eller spænding snarere end angst. Både “lige højre” og andre former for OCD involverer en overvældende følelse af tvivl, der fører til tvang. Mennesker med enten “lige højre” eller andre former for OCD ved begge, at deres tanker er uberettigede, men kan ikke ryste den nagende følelse af, at ” måske tager de fejl. I både “lige højre” og andre former for OCD reducerer tvang angst, hvilket gør personen mere tilbøjelig til at søge lindring gennem deres tvang næste gang følelsen sker.
personer med besættelse af symmetri og nøjagtighed kan have magisk tænkning forbundet med deres bekymringer. For eksempel kan de bekymre sig om, at deres mor vil have ulykke, medmindre tingene er på det rigtige sted. I andre tilfælde kan behovet for symmetri bare “føles rigtigt” og ikke ledsages af magisk tænkning (f.eks.
eksempler på lige højre OCD inkluderer:
- følelse af, at dine hænder ikke er helt rene, når du vasker dem og vasker dine hænder, indtil følelsen af “ufuldstændighed” forsvinder.
- følelse af, at din kam ikke er på ‘helt det rigtige sted’ på kommoden, og fortsætter med at samle den op og lægge den ned igen – gentag, indtil følelsen af ufuldstændighed er væk.
- øve klaver og føle, at en bestemt tone er ‘slukket’, og har brug for at spille det igen og igen, indtil det lyder rigtigt – selvom tuning af noten ikke har ændret sig på nogen reel måde.
- når du har rørt ved et bord, føler du et pludseligt behov for at røre ved det igen (og igen), indtil en følelse af spænding/nød forsvinder.
- behov for at udtrykke dig ‘præcist’ i skriftlige eller talte ord (selv i dit eget hoved) – ‘arbejde igennem’ ordlyden, indtil den opfylder dine standarder for at være ‘lige ret’.
symptomer på lige højre OCD
Over 50% af dem med OCD oplever “lige rigtige” besættelser eller tvang. Dem med” lige højre ” OCD symptomer vil sandsynligvis have:
- perfektionisme (f. eks. bekymring over fejl)
- Obsessional langsomhed (dvs.’sløjfer’)
- behov for kontrol/forudsigelighed
- bestilling/arrangering/symmetriadfærd/aften-up
- en følelse af , at sindet ikke hviler (dvs. en mental ‘brudt rekord’)
- Beroligelsessøgning (dvs. sammenligning af noter med andre for at afgøre, om deres følelse af, at noget er ‘slukket’, er gyldigt)
- optælling ritualer, gentagne adfærd og kontrol adfærd
- procrastination (dvs. “udskyde” opgaver), større vanskeligheder med at træffe beslutninger, problemer med at delegere opgaver og generel ufleksibilitet
kognitiv adfærdsmodel af lige højre OCD
ifølge CBT-modellen er det normalt at opleve påtrængende tanker, trang og ubehag fra tid til anden. Hvis du har lige højre OCD, imidlertid, du ser fysisk ubehag, spænding og angst som utålelig. Eller du tror måske, hvis du ikke løser eller justerer noget for at gøre det helt rigtigt, at der sker noget dårligt. Dette kan give dig betydelig nød eller angst. Du kan derefter forsøge at berolige dig selv med en bestilling, fastsættelse, gentage eller arrangere ritual, der midlertidigt reducerer din angst. Fordi angst er lettet på kort sigt, fortsætter angstcyklussen med den næste trang eller tanke.
kognitiv adfærd behandling af lige højre OCD
målet med CBT for lige højre OCD er at lære dig, at du kan håndtere den angst, der er forbundet med obsessive tanker om symmetri eller perfektion uden at udføre tvang eller ritualer for at rette eller arrangere objekter. Du vil lære en type CBT kaldet eksponering og Responsforebyggelse (ERP). Behandling vil omfatte uddannelse om lige højre CD og hvordan den opretholdes, kognitive strategier, der hjælper dig med at reagere forskelligt på angst og påtrængende tanker og adfærdsmæssige strategier for at hjælpe dig med at forsinke og/eller eliminere tvangsadfærd. ERP / CBT hjælper dig med at møde din angst og ubehag ved, at ting ikke er “lige rigtige” og praktiserer nye måder at reagere på angst på. Med praksis og erfaring, der står over for dit ubehag, vil du finde dig selv mindre forstyrret af følelserne af ufuldstændig og mere i stand til at klare angst og trang.
men “lige rigtige” symptomer kan gøre behandlingen vanskeligere. Det er ofte sværere at tackle besættelser af “ufuldstændighed”, fordi de er mindre konkrete end dem med “undgåelse af skade.”Komplet responsforebyggelse kan være svært for dem med alvorlige/meget generaliserede “lige rigtige” symptomer. Mere typiske OCD-symptomer udløses af specifikke ting, mens “lige rigtige” symptomer kan påvirkes af stort set alle dele af dagen.
Sådan får du hjælp til lige højre OCD
cognitive Behavior Therapy Center of Silicon Valley ligger på 16579 Los Gatos Almaden Road på grænsen til San Jose. Med vores bekvemme beliggenhed mellem motorveje 85 og 17 serverer vi Silicon Valley-samfundene San Jose, Los Gatos, bjergudsigt, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino og Campbell, CA. Kontakt os på (408) 384-8404 for mere information om, hvordan vi kan hjælpe dig med at overvinde lige højre OCD.
