Jason Vachob er grundlægger & administrerende direktør for mindbodygreen, en hjemmeside oprettet for at give læserne information, inspiration og motivation til at leve deres sundeste og lykkeligste liv. Hans første bog: Hvordan jeg lærte at opbygge et liv, ikke et CV, er tilgængelig nu.
- 1. Godt er et smart ordspil-forestillingen om, at ægte rigdom ikke kommer fra penge, men fra velvære. Hvad lærer din bog os, som vi ikke har hørt før?
- du diskuterer levetidsfordelene ved grønne områder og har et stort netværk af venner. Kan du udvide?
- du har marineret i velværeforskning i over et årti, hvad har arbejdet i dit eget liv?
- Hvad er tilblivelsen af mindbodygreen?
- jeg forstår forbindelsen mellem sind og krop. Hvorfor grøn?
- Hvad er nogle af dine foretrukne mbg-blogs nogensinde?
- du har over en million følgere-kan du give nogle råd om, hvordan du bygger et socialt medie efter?
- Hvad er din yndlings sunde opskrift?
- hvis du skulle vælge de tre vigtigste ting, folk kan gøre for at leve et længere og sundere liv, hvad ville de være?
1. Godt er et smart ordspil-forestillingen om, at ægte rigdom ikke kommer fra penge, men fra velvære. Hvad lærer din bog os, som vi ikke har hørt før?
dette er den bog, jeg ville ønske, jeg havde læst for 20 år siden. Det er skrevet på en relatabel måde, så du kan aflevere det til enhver, på ethvert tidspunkt i deres velværerejse, og de finder værdifulde grillbarer. Det berører alt, hvad der er afgørende for dit velbefindende. De fleste bøger fokuserer på bare selvhjælp eller bare forretning-jeg taler om min erfaring med at skifte karriere og sørge. Ægte velvære er sammenkoblet og multidimensionelt.
du diskuterer levetidsfordelene ved grønne områder og har et stort netværk af venner. Kan du udvide?
Ja, Jeg tror, vi er en kombination af de fem mennesker, vi bruger mest tid sammen med, og som regel trækker nogle af disse mennesker os ned, mens andre øger os op. På grund af mbg-samfundet, jeg bliver konstant løftet af venner, der lever deres lidenskab og udfører fantastisk mission-drevet Arbejde. Jeg kan ikke lade være med at føle mig inspireret.
jeg elsker grønne områder. Der er masser af forskning, der understøtter fordelene ved mental sundhed og ren luft, men for mig er dette et tilfælde, hvor det ikke betyder så meget, hvad videnskaben siger, jeg ved bare, at jeg virkelig elsker at være omkring naturen. Vi har over 100 planter på vores kontor, og det er fantastisk!
du har marineret i velværeforskning i over et årti, hvad har arbejdet i dit eget liv?
Yoga og meditation har været enormt for mig. Jeg havde to ekstruderede diske i min nedre ryg, kunne ikke gå, og mine læger foreslog operation. Som en sidste indsats prøvede jeg yoga og helede helt efter blot et par måneder — og havde aldrig operation! Meditation har helt sikkert hjulpet mig med at håndtere stresset ved at køre en opstart. Det har også hjulpet mig med at udnytte min intuition og kreativitet. Endelig har det at spise en mere plantebaseret diæt øget mit energiniveau. Om 15 år siden, jeg spiste så meget bøf, at på Palm steakhouse på Manhattan, at de satte min karikatur op på væggen! Nu spiser jeg ikke så meget rødt kød, jeg er mindre oppustet, og jeg har det bare bedre at spise flere grøntsager.
Hvad er tilblivelsen af mindbodygreen?
jeg tror, da vi startede, kørte vi på ren lidenskab, men uden en klar ide om “hvem vi ville være, da vi voksede op.”Vi kører stadig på en masse lidenskab, men vi har meget mere Antal medarbejdere (33 fuldtidsansatte) og har en klar forståelse af, hvem vi vil blive. Jeg ser os som et ægte livsstilsmediefirma, der lever fysisk og digitalt, der hjælper folk med at blive deres bedste selv gennem “living mindbodygreen.”Så … forvent at se meget mere indhold, meget mere online klasser, begivenheder og endda produkter nede ad vejen. Og alt sammen på en måde, der virkelig integrerer og skaber værdi for vores samfund.
jeg forstår forbindelsen mellem sind og krop. Hvorfor grøn?
uanset om vi kan lide det eller ej, er alt forbundet: vores sind, vores kroppe og vores miljø. Så lad os sige, at vi har spikret mindbody-delen: vi mediterer, vi laver yoga, vi spiser flere planter … betyder det, at vi er sunde? Nå, måske … eller måske ikke. Der er et andet stykke af sundhedspuslespillet: den grønne del. Hvis vi ikke er opmærksomme på, hvad vi lægger i vores hjem og vores kroppe, kan kemikalierne og toksinerne i vores hjemmemiljø let negere alt det gode arbejde, vi laver med vores åndelige og fysiske udvikling. Og grøn handler også om vores forbindelse til naturen: uanset hvad din religion (hvis nogen overhovedet), kan du argumentere for, at vi alle kommer fra den samme “kilde”, og at vi alle er forbundet med hinanden. Vores miljø kommer fra det samme sted eller skaberen. Så betyder det ikke, at vi skal behandle vores miljø med respekt? I sidste ende er det det, der forener og støtter os alle. Så der har du det, mindbodygreen. Ikke tre ord – et ord. Mindbodygreen er alle forbundet, og det er den sande løsning på sundhed.
Hvad er nogle af dine foretrukne mbg-blogs nogensinde?
bogen blev inspireret af et blogindlæg, jeg skrev på min 39-års fødselsdag den Nov. 4, 2013, “39 livslektioner, jeg lærte i 39 år”, så jeg bliver nødt til at gå med det!
vær autentisk, vær konsekvent, vær hyppig og kend dit publikum! Som Oscar engang sagde: “Vær dig selv; alle andre er taget.”
Hvad er din yndlings sunde opskrift?
hver morgen har jeg hvad jeg kalder min mandel chokolade Thunder Smoothie! Det er mandelmælk, mandelsmør, chokoladeproteinpulver og brombær. Det er lækkert!
hvis du skulle vælge de tre vigtigste ting, folk kan gøre for at leve et længere og sundere liv, hvad ville de være?
Find en stresshåndteringsteknik, der virker for dig. Stress går aldrig væk, det ændrer sig bare. Vi har det alle sammen. Og det har tendens til at manifestere sig i vores svageste del af vores kroppe. For mig er denne teknik meditation og yoga. Jeg er også en stor tilhænger af den plantebaserede kost.
