af Michelle Sutton-Kerchner
du slider væk på træningsgulvet, snack på gulerødder og spring over cola. Alligevel går du stadig i vægt. Hvis dette lyder velkendt, kan du have en underliggende medicinsk tilstand …
på trods af den bedste indsats synes det at være umuligt at styre en sund vægt. Undgå modløshed ved at undersøge andre årsager. Husk, at din vægt kun er en del af en sund livsstil. Undersøg helheden for at bestemme oplysningerne.
medicinske tilstande
der er flere medicinske relaterede tilstande, der påvirker vægtøgning og tab. En af de mest almindelige involverer skjoldbruskkirtelfunktion. En lille kirtel placeret i det nedre halsområde udskiller skjoldbruskkirtlen hormoner. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke fungerer korrekt, kan Vægt, energiniveau, stofskifte og humør udføres. De vigtigste typer tilstande inkluderer: hyperthyreoidisme, hypothyreoidisme, struma, thyroiditis, skjoldbruskkirtelknuder og kræft i skjoldbruskkirtlen. De to første er den mest almindelige årsag til vægtforstyrrelser.
hypothyroidisme
defineret som en underaktiv skjoldbruskkirtel er vægtøgning en af de største foreninger med denne tilstand. Hormoner produceret eller ikke produceret af skjoldbruskkirtlen har en betydelig indvirkning på det generelle helbred, herunder kroppens stofskifte.
hypothyreoidisme kan være resultatet af en autoimmun sygdom, strålebehandling (specifikt til kræft i hoved og hals), skjoldbruskkirtelkirurgi, medicin eller behandling af hypertyreoidisme. Graviditet, jodmangel eller en hypofyseforstyrrelse kan undertiden udløse hypothyreoidisme. Det kan være genetisk, med cirka en ud af 3.000 babyer i USA født med en defekt skjoldbruskkirtel eller slet ingen skjoldbruskkirtel.
kan du bebrejde skjoldbruskkirtlen?
hvis du træder hurtigt og rasende på den stationære cykel og ikke kommer nogen steder på skalaen, er din skjoldbruskkirtel synderen?
symptomer på hypothyroidisme udvikler sig langsomt og forekommer normalt senere i livet, når vi fejlagtigt kan tilskrive dem alder. Du kan føle generel træthed og nærme dig din dag halvhjertet. Efterhånden som tiden skrider frem, bliver hormonmangel mere alvorlig. Tegn på hypothyroidisme kan omfatte:
- uforklarlig vægtøgning
- øget træthed og træghed
- muskelsmerter, ømhed og stivhed
- smerter, stivhed eller hævelse i dine led
- muskelsvaghed
- forhøjet kolesterolniveau i blodet
- Depression
derudover kan du lide af øget følsomhed over for kulde; forstoppelse; bleg, tør hud; et oppustet ansigt; hæs stemme; tungere menstruationsperioder; og sprøde negle og hår med overdreven hårtab.
hypothyroidisme er mere almindelig hos kvinder, især i alderen 40 til 50 år, end mænd. Det kan også forekomme hos børn.
enkle blodprøver er følsomme nok til at vise skjoldbruskkirtlen, selv før symptomerne er til stede. Med en nøjagtig diagnose vil din læge normalt ordinere hormonbehandling, der involverer et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon. Hormonniveauerne bør monitoreres regelmæssigt og dosis justeres i overensstemmelse hermed. Om kun en uge eller to begynder energien at vende tilbage.
brug fornyet energi
når diagnosticeret med hypothyroidisme og administreret korrekt behandling, er det tid til at kaste de tidligere stædige pund. Din træning kan nu blive effektiv til at opnå en sund vægt. Derudover tilskynder motion hormonsekretion fra skjoldbruskkirtlen. Det hjælper med at øge vævsfølsomheden over for skjoldbruskkirtelhormonet. Sammen med ønsket vægttab vil motion forbedre din skjoldbruskkirteltilstand.
træningsprogrammer for hypothyroidisme bør omfatte både styrketræning og kardiovaskulær fitness, fem dage om ugen i 30 minutters sessioner. Foreslåede aktiviteter omfatter cykling, gåture, dans og roning. Forbedre leddene, hvis sundhed ofte kompromitteres af hypothyroidisme. Brug vægtløftning til at styrke muskelmasse, som beskytter led, ledbånd og sener. Muskel tillader også mere effektiv kalorieforbrænding, når den er i bevægelse og parkeret foran en computer eller sidder fast i trafikken.
kardioarbejde styrker lunger og hjerte, hvilket øger energi og hjælper med at sænke kolesterolet. En forfriskende træning forbedrer humør ved at øge forskellige hormoner som endorfiner, ud over at hjælpe skjoldbruskkirtlen frigivelse. Deltag i en gruppe Fitness klasse for et støttende miljø og få en dobbelt I feel-good området.
nå din primære vægt, mens du bekæmper problemer, der er fælles for hypothyroidisme.
hyperthyroidisme
defineret som en overaktiv skjoldbruskkirtel er vægttab et almindeligt symptom på denne tilstand. Selvom nogle foretrækker dette frem for det modsatte ekstreme, kan det være usundt. Det præsenterer også med symptomer som hurtig hjerterytme, irritabilitet, overdreven svedtendens og nervøsitet. Hvad godt er en tynd bygning, når du er et rystende, svedende vrag nedenunder?
hyperthyroidisme efterligner andre sundhedsmæssige problemer, så en grundig undersøgelse og blodprøver er normalt nødvendige for en nøjagtig diagnose. Kalorieforbrænding er ikke målet om en vellykket træning for denne befolkning. Imidlertid forbliver opbygning af muskler og tone vigtig såvel som cardio-fordelene ved træning. En god træning øger energiniveauet og forbedrer anfald af søvnløshed (ellers en ond cirkel), fælles for dem med hyperthyroidisme. Det giver også et udløb for ophobet angst.
hvis du kæmper for at gå op i vægt uden en medicinsk årsag, se ” den tynde på vægtøgning “(www.fitnessandwellnessnews.com, 23. November 2011). Lær hvordan du sikkert øger din vægt, mens du forbliver sund. Cheeseburgere er ikke svaret.
ud over medicinsk behandling kan din læge foreslå at tale med en ernæringsekspert. Ekstra kalorier og protein kan være nødvendigt for at øge din vægt. Når din tilstand forbedres, skal du følge et konsekvent træningsregime for at undgå en tilbageslag af overdreven vægtøgning. Især indtagelse af natrium og calcium bør overvåges nøje for dem med hypertyreoidisme.
Cushings syndrom (hyperkortisolisme)
vægtøgning i bestemte områder– ansigt, mellem skulderblade og mave— er karakteristisk for denne tilstand. Binyrerne hos dem med Cushings syndrom, der ligger oven på hver nyre, producerer for meget cortisol, et steroidhormon. Derfor er dets alternative navn: hyperkortisolisme. Vægtforøgelsen ses undertiden i fedtlignende aflejringer på bestemte steder.
hvis stædig mavefedt ledsages af et oppustet (måne) ansigt og pukket øvre ryg, er dette signaler behov for opmærksomhed. Pink eller lilla strækmærker kan dække huden af maven, bryster, lår og arme. Træthed, muskelsvaghed og følelsesmæssig nød er også almindelige symptomer. Venstre ubehandlet, kan denne tilstand føre til forhøjet blodtryk, osteoporose og diabetes.
Cushings syndrom efterligner flere andre sundhedsmæssige problemer. En grundig diagnose er nødvendig, som ofte inkluderer blod -, spyt-og urintest. Scanninger, såsom en MR eller CT, kan udføres for at se hypofysen og binyrerne.
denne tilstand kan skyldes høje doser af steroid brug over en længere periode. Steroidmedicin bruges undertiden til behandling af astma, reumatoid arthritis og lupus. De kan også administreres for at forberede kroppen til en organtransplantation. Injicerede kortikosteroider, såsom dem, der bruges til at behandle smerter, kan også bidrage til et overskud af cortisol i kroppen. Medmindre I Høje doser bidrager steroide cremer og inhalatorer normalt ikke til Cushings syndrom.
behandling afhænger af årsagen og sværhedsgraden af denne tilstand. Det kan omfatte gradvist, omhyggeligt at reducere medicin, der forårsager overskydende cortisol under tæt læge vejledning. Eller det kan involvere kirurgi.
langsom men stabil til dit gamle selv
da den langsomme genoprettelsesproces begynder, anbefales en langsom stigning i aktivitet og motion. Selvom ivrig efter at tabe overskydende vægt, der tidligere var problematisk og stædig, er det klogt at være vedholdende, men blid. Muskel-og ledsmerter ledsager ofte genopretning fra Cushings syndrom.
fokus på øvelser med lav effekt. En personlig træner eller gruppe Fitness instruktør kan foreslå en blid akvatik program eller klasse for dig. Når du genopbygger styrke og energi, kan du opgradere til mere intense træningsprogrammer– i poolen og på træningsgulvet. Sug i centrets spa-pool for at løsne musklerne og berolige. Brug saunarummet til at varme op stive led. Forkæl dig selv med en regelmæssig terapeutisk massage.
fokus på ernæring for at hjælpe med at tabe pund opnået fra denne tilstand. En diæt med højt indhold af calcium og D-vitamin kombineret kan hjælpe med at styrke knogler svækket af Cushings syndrom.
Depression
når man lider af depression, beroliger nogle sig selv med mad. Følelsesmæssig spisning er en væsentlig årsag til vægtøgning og fedme. Hvis du kæmper for at styre stemninger, selv de enkle belastninger i det daglige liv, kan det bidrage til din ekspanderende talje. Vægt opnået som følge af negative følelser har vist sig at påvirke abdominalområdet mest direkte. En anden grund til, at det kaldes din “tarm.”En tyk midt er også et af de farligste områder til opbevaring af overskydende fedt.
Udskift følelsesmæssigt induceret spisning med en fornøjelig aktivitet. Øvelse til lindring. Brænd kalorier for forbedret humør i stedet for at forbruge dem.
klinisk depression er reel, ligesom dens virkninger. Det skyldes en kemisk ubalance. Det kan ikke altid udøves væk. Selvom nylige undersøgelser har vist effektiviteten af motion til behandling af depression, er der ofte behov for yderligere vejledning fra en terapeut og læge.
undersøgelser rapport øvelse giver et øjeblikkeligt løft, såvel som langsigtet lindring, for dem, der lider af depression og angst. Måske kan rådgivning eller medicin motivere dig til langsomt at øge aktiviteten. Kombineret med en sundere kost kan overdreven vægt fra depression kaste hurtigt.
For mere om, hvordan man behandler depression — og kaster sin efterfølgende vægtforøgelse– med motion, se “motion & løft vægten af Depression”.fitness og velfærdnyheder, 1. oktober 2010).
medicin
mange finder trøst i at bebrejde vedligeholdelsesmedicin på vægtøgning. Alt fra tilfældige allergi tabletter til naturlægemidler er blevet sprøjtet som en undskyldning for overdreven vægt. Før du tillader dig selv en sådan begrundelse, skal du kontakte din læge eller apotek. De mest bemærkelsesværdige medicin, der kan forårsage vægtforøgelse 
omfatter steroider og medicin til højt blodtryk, anfald og depression.
Undersøg det hele
når du tæller forbrændte og forbrugte kalorier, løber reps og miles, tænk uden for træningsgulvet og ud over køkkenet. Undersøg muligheden for medicinske årsager til uønsket vægt. Derefter svæve med dine resultater. Tag din træning succes fra 0 til 60 på rekordtid med korrekt diagnose og behandling.
kilder
betydningen af motion med skjoldbruskkirtelsygdom, ” af Marnie Kuns på www.livestrong.com.
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
Billedkreditter
skala med fejl (introduktionsfoto): http://www.flickr.com/photos/-paulh/4517197776/
Multi-generation træning: DK.monkeybusinessbilleder på www.dreamstime.com.
- sunde vaner Trump metabolisme
- hvordan vægttab gør en forskel
- type 2 Diabetes, de usødede fakta
- Hvad er metabolisk syndrom alligevel?
- træning med Diabetes
