prøv disse” når som helst ” øvelser for at beskytte din mobilitet og uafhængighed.
stærke knæ er afgørende for daglige aktiviteter som at komme ud af en stol eller gå til køkkenet eller badeværelset. Men at tænke på at tage på specielle øvelser for at styrke dine knæ kan virke skræmmende. “Ældre voksne er ofte bekymrede for, at det at gøre benforstærkende eller vægtbærende øvelser vil øge ‘slid’ på deres knæ og øge den allerede tilstedeværende gigt. Men at gøre styrkende øvelser omkring knæleddet hjælper faktisk med at mindske udviklingen af enhver arthritis,” siger Ashley Vater, en fysioterapeut ved Harvard-tilknyttet Massachusetts General Hospital. Styrkelse af hoftemuskler hjælper også med at stabilisere knæene.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- forbered dig på en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Udforsk muligheder for bedre ernæring og motion
nye abonnementer på Harvard Health Online er midlertidigt utilgængelige. Klik på knappen nedenfor for at lære om vores andre abonnementstilbud.
Lær Mere “
