det er slutningen af marts, og jeg glemte næsten en fantastisk artikel, som jeg så i magasinet Better Homes and Gardens. Det var februar-udgaven: “Kend dit hjerte.”En af mine venner ringede til mig og sagde:” Du har lige fået en stor omtale i denne artikel.”Nå, Easton er en lille by, men den lørdag gik jeg ud, og efter et par stop fandt jeg problemet. Nu vil jeg dele det med dig.
når vi bliver ældre, er der ting, vi alle skal lære. Styring af dit helbred — og især at være hjerte sundt-er et af de væsentlige. Vidste du, at 1 ud af 3 kvinder dør af hjertesygdomme, et problem, der stort set kan forebygges? Artiklen fortsætter med at foreslå, at med regelmæssig motion, en ordentlig kost og også tilføje nogle kosttilskud, kan du hjælpe med at mindske risikoen.
den første tilføjelse til din daglige rutine er at begynde at tilføje opløselig fiber. Vi har alle hørt om at tilføje fiber; det er i alle papirer og på TV. Men hvad denne artikel anbefale? Hvorfor, psyllium, selvfølgelig.
jeg ved, jeg ved, psyllium bruges som afføringsmiddel, og du siger: “jeg har ikke brug for afføringsmiddel.”Psyllium har flere anvendelser. Kliniske undersøgelser udført med både havregryn og psyllium blev gennemgået af FDA. Food and Drug Administration-gennemgangen viste, at der var en hjertesundhedsfordel. Faktisk kan du reducere dit kolesterol overalt fra 10-15% ved at tilføje disse fibre til din daglige rutine. Så hvor meget psyllium har jeg brug for om dagen? Nå siger artiklen 10 til 12 gram om dagen. (Se vores diagram over anbefalede mængder af Konsyl psyllium fiber produkter.)
nu er de to produkter, som jeg ved om, som er registreret som over the counter (OTC) lægemidler, Metamucil og Konsyl. Alle kender Metamucil, fordi Proctor & Gamble har gjort et vidunderligt stykke arbejde med at reklamere for dette produkt.
du ved måske ikke om Konsyl, men du vil måske tage et øjeblik og lære om os. Konsyl er det eneste OTC-produkt, der kun indeholder 100% naturligt Psyllium. Dette er vigtigt, fordi du vil have mest bang for din buck. Den anden fordel ved Konsyl er, at den ikke indeholder fyldstoffer, sukkerarter eller smagsstoffer. Hvis du ser dine glukoseniveauer, er det dejligt at vide.
jeg ved, du tænker psyllium er svært at blande. Ikke hvis du kender hemmeligheden. Føj det til din yndlingsjuice i en shaker kop eller brug en visp. Det blander sig lige rigtigt!!! Du kan også få kreative og finde måder at gøre det rigtige for dig (få psyllium opskrift ideer her).
prøv nu ikke at begynde at tage for meget på en gang, fordi det som et helt naturligt produkt tager tid at justere din rutine. Som mange smarte mennesker fortæller mig: “Du kan ikke løbe et maraton, før du først lærer at lave en 3K.”Så start med en mindre dosis (1/4 tsk) og bygg op til et niveau, du er komfortabel med. Det tager hele et minut! Mindre tid end det tager at børste tænderne — og det gør du hver dag,ikke??
se det i øjnene : dit liv er ikke praksis, det er den ægte vare! Vi skal lære at styre vores gode helbred, og jeg vil hellere gøre det for at skulle tage medicin resten af mit liv. Så hvis dine kolesterolniveauer er høje, hvorfor ikke prøve den naturlige løsning? Hvorfor ikke prøve Konsyl? Og glem ikke, at du stadig kan få denne prøvepakke med Konsyl psyllium (som følger med shaker cup!) for mindre end $3.
Hav en god dag.
fiberen fyr
P. S. Tag et kig på din købmand eller apotek hylde. Konsyl er lige der med de andre fibertilskud-se efter Bourgogne cap. Du kan også gøre det nemt og bestille online. Her er en liste over butikker, der bærer Konsyl.
Læs Hele Indlægget “
