- Pinterest629
- Facebook158
Paleo Crispy sesam Tofu med ovnbagt soja fri æg custard tofu. Denne sojafri sprøde sesam tofu er lav carb med Hele30 sesam sauce. Let at lave og sund sprød lækker!
Paleo Crispy Sesame Tofu (soja fri, sprød lækker, med Keto forslag)!
jeg er så begejstret for at dele denne soja gratis Paleo Crispy Sesame Tofu opskrift med dig i dag! Hvis du ønsker sprød sesam tofu, der er sojafri og lav carb, skal du helt sikkert læse videre! Og hvis du ikke er en tofu-fan, så lad mig fortælle dig, at dette ikke er din almindelige almindelige Tofu-opskrift (tip: den er mælkeagtig lækker og ovnbagt sprød)!
denne sojafri paleo ‘tofu’ er faktisk lavet af min keto-æggecreme med kun æg og let kokosmælk. Du kan læse mere om det her.
Egg custard (AKA egg tofu) er meget populær i Kina, Japan og jeg ændrede det til at bruge dåse lys kokosmælk i modsætning til kylling eller dashi lager, så custard er mere fast og smager mere mælkeagtig.
da der kun er 2 ingredienser (æg og mælk), er det meget nemt at lave dampet æggecreme tofu. Til dagens Paleo Crispy Sesame Tofu kølede jeg vanillecreme tofu i køleskabet natten over, så strukturen bliver mere fast efter køling. Du kan også panorere stege vanillecreme, også.
simpelthen terning vanillecreme æg tofu til enhver form, du kan lide. For at efterligne tofu-formen terninger jeg den til cirka 1-tommer Terningform og støv terningerne let med pilrodsmel, inden de bages i ovnen, indtil de er sprøde.
Hele30 sesam Sauce
jeg tog saucen fra min Hele30 sesam kylling opskrift dobbelt sauce mængde, så der vil være masser at belægge bagt soja gratis ‘tofu’ for hele familien at nyde!
Keto Sesame Tofu anbefalinger:
hvis du er på Keto (og afhænger af dine daglige netto carb grænser), kan du stadig bage æggecreme tofu i ovnen. Bare spring pilen over.
du kan bytte Paleo Hele30 Sesamsauce til enhver dyppesauce, du kan lide, eller bytte dadlerne i sesamsausen til ethvert Keto-venligt sødemiddel (såsom Sukrin Gold) og bruge Gum til at tykke saucen til den ønskede konsistens (mere info i opskriftsafsnittet).
hvordan man laver sojafri bagt sprød sesam tofu
- lav den dampede æggecreme (øjeblikkelig gryde eller komfur) og afkøl natten over i køleskabet
- terning af vaniljesausen til den ønskede størrelse og form, og støv dem let med pilrootmel
- bages, indtil de er sprøde, og lav i mellemtiden Paleo/Hele30 sesamsauce
- overtræk saucen over bagt sesam tofu. Pynt og server!
så mine kære venner! Denne Paleo Crispy sesam ‘Tofu’ er så god og ud af denne verden! Det er –
Soy free
ovnbagt
Crispy
alsidig
& leveres med Paleo/Hele30 sesam sauce
hvis du prøver denne Paleo Crispy Sesame Tofu, skal du sørge for at efterlade en kommentar og bedømme opskriften. Det vil hjælpe min blog og mig enormt. På forhånd tak !
elsker mine opskrifter? Sørg for at abonnere på min blog for at få min gratis 3-delt videotræningsguide til, hvordan man laver 10 lækre Paleo-måltider på mindre end 10 minutter. Hver!
Paleo Crispy sesam Tofu (soja-fri, lav Carb, Keto forslag)
Print Opskriftpin opskrift
ingredienser
- 1 blok ~ 15 ounce. Paleo Soy Free Egg Custard Tofu, terninger til 1-tommer terninger,, se noter
- 3-4 spsk pilrootmel
- madolie spray,, avocado eller olivenolie
Paleo Hele30 sesam Sauce:
- 5 medjool datoer, ,udstenede
- 2 små hvidløgsfed
- 2 tsk skiver frisk ingefær
- 5 spsk kokosnød aminos
- 4 tsk riseddike
- 1,5 til 2 spsk tomatpasta, ,uden tilsat sukker
- 1 tsk ristet sesamolie
- 2 tsk hot chili sauce, ,valgfri
andet:
- gylle: 4 spsk kyllingebestand, eller vand, vegetabilsk bestand + 1-2 tsk pilrod mel
- ristede hvide sesamfrø
- 1 pære scallion,, hakket
instruktioner
-
Prep: Forvarm ovnen til 400F. terning forsigtigt Paleo Soy Free Egg Custard ‘Tofu’ til 1-tommer terninger (se noter). Forbered en stor arkpande, foret med pergamentpapir, og smør papiret let med madoliespray.
-
Coat og bage tofu: i en stor skål tilsættes 3 spsk pilrod mel og let støv hver tofu terning med melet. Placer tofu-terningerne på bagepladen med plads og mellemrum mellem hver terning. Bages ved 400F, midterste rack, i 15 minutter. Fjern derefter arkpanden fra ovnen, og vend hver tofu-terning for at bage flipsiden. Vend tilbage til ovnen og bag yderligere 15 til 20 minutter, eller indtil de er gyldne sprøde.
-
Sauce: i mellemtiden forberede sesam Sauce. I en lille foodprocessor (4-kop arbejdsskål) finhakkes/hakkes dadlerne, hvidløgsfed og frisk ingefær. I en skål kombineres de hakkede ingredienser med resten af sauce ingredienser. I en anden lille skål kombineres og omrøres-godt lager med pilroot (gylle) og sæt den til side.
-
Kombiner: i de sidste 5 minutter, mens tofu stadig er i ovnen, opvarm sesam sauce blandingen over en stor stegepande over medium lav varme, rør ofte. Så snart saucen er opvarmet, rør opslæmningen endnu en gang, inden du tilsætter den til saucen. Saucen skal begynde at boble og blive tykkere inden for 1 minut. Tilsæt den bagte tofu og belæg saucen over hver terninger.
-
serveres: fra varme. Pynt med ristede sesamfrø og hakkede forårsløg. Bedst serveres varmt eller varmt. Denne ret kan serveres som hovedret eller sideskål.
Video
noter
- for at servere denne skål som hovedret anbefaler jeg at servere den med mine Paleo citron hvidløg Broccoli blomster eller Garlicky Kinesisk Broccoli Stir-Fry med enten blomkål stegt ris eller dampet ris til glutenfri folk.
- for at tjene som sideskål skal du vælge enhver velsmagende hovedret fra mit opskriftsarkiv.
ernæring
elsker sprøde og sunde opskrifter? Tjek min Paleo Crispy sesam oksekød, sprød Thai kylling æble salat, Bud og sprød gurkemeje ristede kylling lår, og Malaysiske bagt kyllingevinger. Også Paleo og vegansk venlig kølet Tofu.
- Pinterest629
- Facebook158
