Easy dips som My Red Kidney Bean Dip er fantastiske opskrifter at have i dit repertoire. Ikke kun tager de kun få minutter at forberede, men de er også lækre. Ideel til når du er kort tid, har folk ankommer uventet eller er lige efter en velsmagende og hurtig til at forberede snack. Denne dip er fuld af smag og så tilfredsstillende.
hvorfor vi elsker denne opskrift:
dåse bønner er et spisekammer, og vi kan altid lide at have dem til rådighed. De holder så længe og kan bruges på så mange lækre måder.
en af vores foretrukne ting at gøre med en dåse bønner er at gøre det til en lækker, cremet dukkert.
det tager kun et par minutter at forberede, og du har en lækker appetitvækker. Ideel, hvis du har travlt, sulten efter en snack eller har venner ankommer uventet!
denne sunde bønnedyp er både vegansk og glutenfri, så velegnet til mange diætbehov.
Hvad er røde nyrebønner?
den røde nyrebønne er en type almindelig bønne, der får sit navn fra formen og farven på bønnen, der ligner en nyre.
bortset fra at smage lækker, er disse bønner en god kilde til protein og fiber. De indeholder også en række vitaminer og mineraler.
den cremede tekstur af bønnen gør den perfekt til brug i denne dip – de giver dipen en lækker tekstur uden tilsætning af mejeriprodukter.
jeg bruger disse ingredienser:
dåse røde nyrebønner – Tøm godt og skyl inden blanding.
havsalt og sort peber-vi anbefaler havsalt flager og friskkværnet sort peber for maksimal smag.
ekstra jomfruolivenolie – med så enkle ingredienser anbefaler vi en olie af god kvalitet for at optimere smagen af den samlede dip.
hvidløg-brug en lille hvidløgsfedd (ikke hvidløgspulver eller fra en krukke)
trin for trin instruktioner:
få dine chips eller grøntsager klar, da denne dukkert slet ikke tager tid at forberede!
- tøm dine nyrebønner og skyl godt.
- tilsæt dine nyrebønner, hvidløg, salt, peber og olivenolie til en blender eller foodprocessor.
- Blend indtil bønnerne har en jævn konsistens. Skrab om nødvendigt skålen ned. Hvis din dukkert er for tyk til din smag, skal du tilføje lidt vand for at opnå den ønskede konsistens.
- pynt dipen med hakket persille og frisk chili og en duskregn olivenolie.
Tips til succes og ofte stillede spørgsmål:
dette er sådan en simpel opskrift med meget få ingredienser. Som sådan anbefaler jeg at bruge ingredienser af god kvalitet. Ekstra jomfru olivenolie tilføjer en dejlig dybde af smag til dip, og havsalt flager og friskkværnet sort peber sæson dip smukt. Min præference er at bruge enten økologiske dåse røde nyrebønner (som jeg har gjort i denne opskrift) eller suge min egen, hvis tiden tillader det.
denne dukkert opbevares i køleskabet i tre dage, så den kan laves på forhånd. Lad dyppet komme til stuetemperatur inden servering, og dryp kun med olivenolie og pynt, når du er klar til at konsumere.
ja, du kan. Vi har også prøvet denne opskrift med sorte bønner og Borlotti bønner, og begge var lækre.
denne opskrift fungerer også med andre bønner, men hvis du leder efter en opskrift med kikærter, vil jeg anbefale vores Easy Hummus. Vi har også en lækker Cannellini bønne Dip du måske ønsker at prøve.
absolut! Du skal bare faktor i ekstra tid til at suge og koge dine bønner.
flere lækre Dip Opskrifter:
vi er en stor fan af dips! Her er nogle flere af vores yndlingsopskrifter:
- Avocado, Yoghurt og mynte Dip
- tun og Cannellini bønne Dip
- karamelliseret løg Dip
- grøn gudinde Dip
- enkel tun Dip
- ært og mynte Dip
- røget Laksepate
- ristet capsicum pesto
- pisket Feta
- ristet gulerod Hummus
- baba ganoush
for nem underholdning, hvorfor ikke lave en dip fad, når du Næste har venner eller familie over? Vælg tre eller fire dips, der er forskellige i farve og smag, og du vil være i for en godbid!
jeg kan godt lide at servere denne sunde røde Nyrebønnedyp med nogle blandede Frøkiks eller grillet brød, der er børstet med lidt olivenolie og nogle grøntsagspinde.
det er også lækkert som en del af en Meksikansk fest, med nogle majschips, salsa og guacamole!
jeg håber du vil give denne lækre Red Kidney Bean Dip en prøve. Lad mig vide i kommentarerne nedenfor, hvis du gør det!
Rød nyre bønne Dip
Print Pin
ingredienser
- ▢ 435 g dåse røde nyrebønner Se Note 1
- liter 1 lille hvidløgsfed
- liter 3 spsk ekstra jomfru olivenolie se Note 2
- salt havsalt og sort peber efter smag
- liter frisk persille til pynt
- liter lang rød chili til pynt (valgfrit))
instruktioner
-
tøm dine nyrebønner og skyl godt.
-
tilsæt dine nyrebønner, hvidløg, salt, peber og olivenolie til en blender eller foodprocessor.
-
Blend indtil bønnerne er en glat konsistens. Skrab om nødvendigt skålen ned. Hvis din dukkert er for tyk til din smag, skal du tilføje lidt vand for at opnå den ønskede konsistens.
-
pynt dip med hakket persille og frisk chili og en duskregn olivenolie.
noter
- jeg bruger en dåse røde nyrebønner til denne opskrift, som jeg skyller og dræner godt. Du kan også bruge tørrede bønner, som du har gennemblødt og kogt.
- jeg elsker dybden af smag den ekstra jomfru olivenolie giver til denne dukkert. Selvom det er valgfrit, kan jeg godt lide at dryppe lidt ekstra olie som garnering.
ernæring
