*kære Emily, *
*jeg har aldrig haft en orgasme med min partner. *Når jeg onanerer alene, kan jeg få flere orgasmer udelukkende ved at røre ved min klitoris, men jeg vil virkelig være i stand til at klimaks fra køn, og det sker ikke. Misforstå mig ikke-køn føles godt for mig, og min kæreste prøver virkelig hårdt på at glæde mig. Vi laver masser af forspil på forhånd, han udfører mundtligt køn på mig ofte, og vi har prøvet legetøj. Jeg er bare bekymret for, at min vagina ikke er følsom nok til faktisk at få mig der. Er det normalt?
Lad mig gøre en ting klar: Der er ikke noget galt med dig eller din krop, hvis du ikke har orgasmer fra køn alene (eller bare har problemer med det). Faktisk, du er som de fleste kvinder på planeten!
men her er den gode nyhed: Det er ikke umuligt. Og du er på rette spor—eksperimenterer med din krop under solo sessioner, fordobling på forspil og trækker i ekstra hjælp fra legetøj er alle gode trin, og alle ting jeg anbefaler til alle. Det hjælper bestemt at have en partner, der også er mere end villig til at gøre en indsats! Der er stadig en ting, du sandsynligvis ikke har prøvet (eller glemt), der kunne betragtes som den hellige orgasmegren for mange kvinder: Kegel-øvelser.
Kegel øvelser styrker dine bækkenbundsmuskler, som kan hjælpe dig med at få bedre køn og mere intense orgasmer. Og hvis “intense orgasmer” ikke var nok til at svinge dig, lad ikke ordet motion slukke dig: du kan øve dine Kegels hvor som helst, og de er så nemme at gøre, at du kan slå dem ud om fem minutter om dagen.
__Sådan gør du det:__Start med instinktivt at klemme de muskler, du vil bruge til at stoppe strømmen af urin. Har du dem? Stor. Nu holde dem i (kværne!) i 10 sekunder, og derefter slappe af i 10 sekunder. Byg op til fem sæt med 10 klemmer. Når du bliver mere avanceret, er der flere variationer og hastigheder at prøve (og jeg kan komme til den anden dag!), men den vigtigste del er bare at holde fast ved dem.
Sådan oversættes denne magiske øvelse til bedre køn: de muskler, du styrker, også kendt som “PC” (pubococcygeus) muskler, er de samme, der trækker sig sammen under en orgasme. Hvis du styrker og tone dem med regelmæssige træningsprogrammer, vil det forstærke disse fornemmelser og gøre det lettere at nå klimaks under køn.
at have stærke bækkenbundsmuskler vil også få din vagina til at føle sig strammere, hvilket potentielt gør din orgasme meget mere intens. Så du ved, bonus!
en af de sværeste dele af at holde op med dine Kegels er at vide, hvordan man gør dem rigtigt. Heldigvis er der nu en ny tilføjelse til din goodie skuffe, der faktisk gør dig Kegels for dig, og kan give dig orgasmer i processen! Intensiteten af Pour Moi er en innovativ “seksuel velvære møder køn legetøj” produkt, der er en total bækkenbund game-changer. Det tager al indsatsen ud af Kegels, efterlader intet andet end fordelene!
efter et par uger med dedikerede Kegel-øvelser skulle den vaginale orgasme endelig komme. Hvis ikke, har du stadig øget følsomhed, øgede orgasmer (ja, selv klitoris) og et sundt bækkenbund.
so,
Emily
Emily Morse er en seksolog, vært for køn med Emily podcast, og medstifter af den intime pleje linje Emily & Tony. Hun har en doktorgrad i menneskelig seksualitet og er forfatter til Hot køn: Over 200 ting du kan prøve i aften og en ugentlig cohost af det nationalt syndikerede radioprogram Loveline med Dr. trak Pinsky.
Ur: Den Kvindelige Orgasme, Forklaret Med Videnskabsprojekter
