for mange atleter er en knæskade en konstant trussel. Uanset om det er et revet ledbånd eller en skade, der krævede knæoperation, atleter med sårede knæ kan finde sig selv kræver en knæbøjle i seks uger eller mere. Ikke alene er immobiliseringen, der tager dem ud af spillet nok til at køre en atlet nødder, men hvis deres knæbøjle ikke passer ordentligt, kan det gøre en knæskade helt besværlig.
farerne ved en dårligt monteret knæbøjle
når en knæbøjle er for løs, er et af de største problemer, at den gradvist glider ned ad deres ben. Det kan ske langsomt hele dagen, men mens det glider rundt, giver bøjlen ikke tilstrækkelig støtte og kan forårsage blærer på huden.
dette betyder dog ikke, at bøjlen heller skal bindes så tæt som muligt. Når en knæbøjle er for stram, kan den afskære cirkulationen til underbenet eller resultere i mere smerte fra klemte nerver. Hvis bøjlen er for stram, vil det resultere i misfarvning, hævelse, følelsesløshed eller prikken i benet.
mens de enten er for løse eller for stramme, har hver deres egne farer for et helende knæ, den største fare for atleter er tiden og kvaliteten af heling, der sker med en dårligt monteret knæbøjle. Med en dårligt monteret bøjle, ikke kun vil en knæskade tage eksponentielt længere tid at helbrede, men atleter får muligvis ikke kvaliteten af heling, de ville med korrekt immobilisering. At gå på en bøjle, der er for løs, kan forværre skaden, mens en bøjle, der er for stram, let kan ødelægge eller svække leddet.
så hvordan finder du den søde plet mellem for løs og for stram?
korrekt montering af en knæbøjle
den nemmeste måde at finde det passende passende søde sted til en knæbøjle er at konsultere din fysiske træner, men når du er hjemme, er det bedst at konsultere det størrelseskort, der følger med en bøjle. Ved hjælp af et målebånd kan atleter finde ud af knæets omkreds, når de måles ved leddet. Bagefter er det simpelthen et spørgsmål om at slå nummeret op på størrelseskortet og vælge den rigtige bøjle.
hver atletes knæ er lidt anderledes, inklusive forskellige knæ på den samme person. Dette betyder, at den samme atlet muligvis skal have en anden knæbøjle til hvert knæ.
men for atleter, der målte deres knæ, men stadig ikke er sikre på, at bøjlen passer ordentligt, er “tofinger” – metoden den nemmeste måde at teste den hjemme.
Følg disse trin for at teste metoden” to fingre”:
-
Sæt din bøjle på, som du normalt ville, og fastgør stropperne.
-
Skub to fingre under stroppen.
-
hvis disse to fingre ikke kan passe under stroppen, er bøjlen for stram. Løsn remmen lidt, og gentag testen igen.
-
hvis du kan glide to fingre under remmen og faktisk har plads til at vrikke en tredje finger derinde, så er bøjlen for løs. Spænd remmen og gentag testen.
denne” tofinger ” – test skal udføres fra hver rem på knæbøjlen. Når det er afsluttet, vil atleter blive behandlet på en korrekt monteret knæbøjle. Men hvis det stadig ikke føles helt rigtigt, skal du konsultere din læge af Fysioterapeut.
selvfølgelig, selv med den bedst passende bøjle, skal atleter stadig tage sig tid til at helbrede og styrke det skadede område gennem fysioterapi bagefter for optimal heling. Imidlertid skal atleter først fokusere på at komme ud af bøjlen. Kontakt os i dag for mere information om knæskader og de bedste knæbøjler, du kan bruge på dem.
