- kvidre
vi ved, at det er sundt at drikke vand, og at mange mennesker ikke drikker nok. Men hvor meget betyder det virkelig noget?
bare spørg enhver, der nogensinde har passeret en nyresten.
nyresten er hårde kemiske aflejringer, der kan dannes inde i nyrer, de bønneformede organer, der filtrerer affald ud af blodet og omdanner det til urin. De vokser sjældent større end et par millimeter, men de er ekstremt smertefulde, når de passerer gennem urinvejen og ud af kroppen.
næsten 9 procent af amerikanerne har haft en nyresten, ifølge National Institutes for Health, og folk, der får dem en gang, vil nok få dem igen. De er en almindelig årsag til akutte hospitalsbesøg.
men vi kan alle reducere vores risiko ved at drikke mere vand. Vi har brug for vand for at leve, selvfølgelig, og vores kroppe er for det meste lavet af det. Men vand er også den bedste måde at forhindre nyresten på.
vores kroppe skaber naturligt affaldskemikalier som biprodukter fra fordøjelse, vejrtrækning og andre metaboliske processer. Vores nyrer samler det affald, blander det med vand og skyller det ud som urin.
jo mindre vi drikker, jo længere disse kemikalier hænger rundt. Nogle gange, når de koncentrerer sig, danner de små faste stoffer i nyrerne, ofte lavet af en calciumforbindelse eller urinsyre.
et par molekyler fast sammen vil passere ubemærket. Men hvis en krop ikke får nok vand til at skylle nyrerne ofte, kan det lille faste stof vokse et par millimeter langt.
urin vil til sidst skubbe den ud af nyrerne. Afhængig af dens størrelse vil stenen enten bevæge sig langsomt gennem urinvejen, eller den sidder fast, fordi den er for stor.
uanset hvad gør det ondt nok, at nogen med en sten vil vide, at de har brug for lægehjælp. Symptomerne inkluderer svær smerte i maven, ryggen eller lysken, blod i urinen, hyppig eller smertefuld vandladning og undertiden kvalme.
lignende symptomer kan skyldes appendicitis – som kræver øjeblikkelig lægehjælp –infektion eller galdeblæreproblemer, så det er vigtigt at gå til hospitalet med det samme for at finde ud af, hvad der er galt.
billeddannelsesundersøgelser (såsom røntgenstråler, ultralyd eller CT-scanninger) hjælper med at bestemme, om problemet er en sten, såvel som stenens størrelse og placering i kroppen. Nogle store kan kræve en procedure.
men de fleste nyresten er små nok til at passere om et par dage, hvor som helst fra 48 timer til to uger, og ventetiden er elendig. Lægen kan hjælpe med at håndtere smerten, men der kræves masser af væsker og tålmodighed.
kost og personlig kropskemi kan spille en rolle i, hvem der får nyresten. Nogle mennesker vil aldrig, men dem, der gør det en gang, har en øget chance for at få dem igen.
at skære ned på salt kan hjælpe med at reducere risikoen for dannelse af sten, ligesom det kan øge det daglige indtag af citronsyre, der findes i citroner og limefrugter. Strategier for at reducere deres hyppighed og sværhedsgrad bør skræddersys til den enkelte, og en urolog kan hjælpe.
den mest universelt sande måde at forhindre nyresten på er dog at drikke masser af vand. Folk, der allerede har haft sten, skal drikke mellem to og tre liter dagligt.
hvor meget vand har du drukket i dag?
Healthy Outlook er skrevet af det professionelle personale i Contra Costa Health Services, county Health department. Send spørgsmål til seriekoordinator Dr .. David Pepper kl [email protected]. for mere sundhedsinformation, gå til www.cchealth.org.
