er venner, familie og fagfolk, der fortæller dig, at du skal sove Træn din baby? Advarer dig om alvorlige konsekvenser, hvis du ikke gør det?
overvejer du søvntræning, fordi du er udmattet og desperat efter lidt mere søvn?
her er ti grunde til, at du ikke skal gøre det!
1. Søvntræning misforstår Normal Babysøvn
de, der går ind for søvntræning, misforstår, hvordan normal babysøvn skal se ud. Babyer og små børn sover ikke som voksne, de er ikke beregnet til og af en meget god grund. Ingen sover ‘gennem natten’, uanset deres alder. Vi sover alle i bidder af tid kaldet en ‘søvncyklus’. For små babyer er dette omkring 45 minutter langt, for en voksen omtrent det dobbelte. I slutningen af hver søvncyklus kan vi vække lidt, men ikke fuldt ud, og starte en ny cyklus, uvidende om, at vi skifter mellem to cyklusser. Nogle gange vågner vi helt og finder det lidt svært at komme tilbage i søvn. Det er ikke anderledes for babyer. Kun deres søvncyklusser er meget kortere end vores, og de har potentialet til at vågne omkring 10-12 gange om natten. Dette kan være udmattende for forældre, men fra babyens synspunkt er det en god ting. Denne hyppige vågne holder dem sikre og beskytter dem mod SIDS/barnesengedød. Tilskyndelse til dybere / længere søvn er kunstig og kan have negative konsekvenser.
babyer har også under udviklede døgnrytmer eller kropsure. De kemiske signaler om søvn, der får os til at føle os opmærksomme eller døsige afhængigt af tidspunktet på dagen. Under fire måneder har babyer intet begreb om nat og dag, ud over dette begynder deres cirkadiske rytmer at fungere på et ret sammenligneligt niveau med en voksen, men de er ikke helt ens og kan stadig have ‘midnatsfester’, indtil de når skolealderen, når endelig deres døgnrytme er fuldt etableret.
simpelthen sætte babyer er ikke beregnet til at sove som voksne.
2. Søvntræning misforstår babyers evner
Søvntræning antager, at babyer tænker som voksne, det gør de ikke. når vi er bange eller ængstelige, er vi i stand til at rationalisere vores følelser og berolige os selv, eller i det mindste de fleste af os kan. Nogle voksne har ikke meget gode følelsesreguleringsevner. Jeg er sikker på, at du kender nogen med et kort temperament?
for at regulere vores følelser skal en kompleks kæde af neurologiske hændelser finde sted, som forudsætter et højt niveau af hjernefunktion. Babyer har ikke dette høje niveau af hjernefunktion, deres små hjerner tager tid at udvikle sig. Denne artikel forklarer mere.
når vi forlader en baby for at ‘selv berolige’ eller ‘selv bosætte sig’, som de fleste søvntræning fortaler, gør vi det under den fejlagtige antagelse, at de faktisk regulerer deres følelser og bliver roligere. Det sker ikke. Forskning fortæller os, at babyerne forbliver i en høj tilstand af angst, de kommunikerer bare ikke dette. De kan være stille, men de er ikke rolige. Det er to meget forskellige ting. Nogle babyer er naturligt rolige, men det er vigtigt ikke at forveksle dette som ‘selv beroligende’, som denne artikel forklarer.
3. Søvn træning kan Have langsigtede Negative konsekvenser
hvis babyer er søvn uddannet under den fejlagtige antagelse, at de kan læres at ‘self dulme’, har dette langsigtede konsekvenser? Selvfølgelig gør det det. Hvad sker der med en spædbarnshjerne, der udsættes for høje niveauer af stress? Modnes det anderledes end det, der voksede i et mere plejende miljø? Meget sandsynligt.
en baby, der plejes i sine tidlige år, som har sine behov fuldt ud opfyldt, er mere tilbøjelig til at vokse en hjerne, der har gode følelsesmæssige reguleringsevner (også kaldet ‘selv beroligende’), bedre hukommelse og endnu bedre intelligens. Som denne forskning viser.
en baby, der er søvntrænet, vil sandsynligvis udskille meget mere cortisol end hans plejede modstykke, og for meget cortisol er dårligt for hjerner. Som denne artikel diskuterer.
4. Søvn træning virker ikke langsigtet
forskning ser på de langsigtede resultater af søvn træning er interessant. Hvis du havde søvn trænet din baby og oplevet en kortvarig ‘forbedring’ til deres søvn, ville du helt sikkert forvente, at forbedringen varer mere end et par måneder, ville du ikke? Dette er dog ikke, hvad efterforskere har fundet. En storstilet undersøgelse, der undersøgte de langsigtede virkninger af søvntræning, som forsøgte at bevise, at den ikke havde nogen dårlige virkninger (læs denne artikel for, hvorfor den viste noget af den slags), fandt stadig, at der ikke var nogen varig langsigtet positiv effekt af søvntræning. Med andre ord babyer, der havde – og ikke havde – været søvntrænet, sov i sidste ende ikke anderledes end hinanden.
5 søvn træning virker ikke altid, selv på kort sigt.
mange synes at tro, at søvn træning altid virker. Det gør det ikke. jeg arbejder med hundreder af forældre om året, der ofte kommer til mig for at få hjælp efter at have arbejdet med en konventionel søvntræner eller har fulgt en plan fra en søvntræningsbog, der ikke kan forstå, hvorfor det ikke fungerede for deres baby.
i mange tilfælde forværres babyens søvn af den konventionelle søvntræning, og forældrene befinder sig i en dårligere position end før de endda startede. De fleste søvntræning er afhængig af at ‘bryde’ babyens trang til at råbe (græde) for deres forældre, hvis de er ensomme, bange, ængstelige, sultne eller ubehagelige. Nogle gange er denne trang, og faktisk babyens behov, for stærk, og babyen bliver ikke stille (maskeret som ‘beroliget’ eller ‘afgjort’), i stedet kan de blive mere fortvivlede og mere desperate efter at få deres behov opfyldt. Nogle kan sige, at deres baby bliver “mere klæbrig” efter søvntræning.
6. Søvntræning kan bryde din babys tillid til dig
som forælder vil du sandsynligvis have din baby til at vokse ved at vide, at de kan stole på dig. Du vil sandsynligvis have dem til at vide, at du altid vil være der for dem, og at de kan komme til dig med eventuelle problemer, de har. Hvordan viser søvntræning dem dette? Hvordan hjælper søvntræning deres tillid til dig? Tværtimod er det sandt. Deres råb om natten kan være udmattende og ubelejligt, men de græder af en grund – de har brug for dig. Hvis du ikke reagerer på deres råb med den beroligelse og handlinger, de har brug for (og ikke kun et pat eller en sshh), er der en stor mulighed for, at du underminerer deres tillid til dig. Hvis de ikke stoler på, at du kan hjælpe med deres problemer, når de er små, Hvordan ved de, at de kan stole på dig med deres problemer, når de bliver ældre?
For mere om dette, Se min video nedenfor:
separationsangst er faktisk et meget godt tegn psykologisk, selvom det måske ikke føles som det, når du baby er øjeblikkeligt forstyrret i det øjeblik du lægger dem ned. Hvad babyer har brug for, når de er i denne fase, er konstant forsikring om, at de er OK. At du kommer tilbage. At du ikke forlader dem. Dette er et vigtigt stadium for en baby at kunne stole på dig. Hvis de ikke gør det (fordi du ikke opfylder deres behov gennem søvntræning), vil du sandsynligvis lide virkningerne på et senere tidspunkt.
7. Søvntræning ignorerer reelle problemer
mens afbrudt søvn er normen for alle babyer, er der nogle tilfælde, hvor søvn ikke er normal. Disse tilfælde savnes ofte med konventionel søvntræning. Hvilket kunne skabe større problemer længere nede på linjen.
først er der potentielle fysiske årsager: tungebånd, koemælkproteinallergi, laktoseintolerance, fødevarefølsomhed, tilbagesvaling, forstyrret tarmflora, kranial kompression og fødselsskader og søvnapnø.
så er der potentielle miljømæssige årsager; for meget kunstigt lys, stuetemperatur for høj, utilstrækkelig strøelse, forkerte tider og lignende.
endelig er der potentielle psykologiske årsager: behovet for mere forbindelse (især med en mor, der arbejder), behovet for beroligelse under separationsangst og udviklingsspring og stadier.
søvn træning savner alle disse.
8. Søvntræning kan få dig til at stoppe med at amme for tidligt
mange søvneksperter mener, at babyer ikke har brug for natfoder efter 6 måneders alder, nogle mener, at de er unødvendige efter kun 3-4 måneder. De tager fejl. Der er kun en person, der kan fortælle os, om barnet ikke har brug for natfoder. Barnet selv. Ammede babyer har tendens til at have brug for natfoder indtil mindst 12 måneder, nogle gange længere. Selv om deres formel fodret modstykker kan være klar til nat vænne lidt tidligere (dog ikke altid).
amning handler især ikke kun om mad, det giver komfort og også en hurtig drink. Jeg tager en drink i seng med mig og tager ofte en slurk vand, når jeg vågner om natten. Hvorfor skulle babyer ikke kunne gøre dette?
Natafvænning, før babyen er klar, kan have en utrolig skadelig virkning på amning og kan få den til at ophøre, før mor og baby er klar.
for mere baby led/blid nat fravænning tips læse denne artikel.
9. Søvntræning misforstår udviklingen af uafhængighed
mange forældre er bange for søvntræning, natafvænning og ophør med sengedeling på grund af bekymring over at skabe klæbende børn, der aldrig bliver uafhængige. Dette er en anden grov misforståelse af meget af samfundet. Du kan ikke tvinge et barn til at være uafhængigt. Den eneste måde, du kan opdrage et uafhængigt barn på, er at lade dem være afhængige af dig, så længe de har brug for det. Når de føler sig sikre nok, vil de langsomt begynde at forgrene sig ud i verden alene. Hvis du tvinger dem til at løsrive sig fra dig, før de er klar, vil du faktisk gøre dem mindre uafhængige og mere ængstelige. Du kan ikke holde din baby for meget. Nogensinde.
jeg opfordrer alle, der læser, til at se denne fantastiske korte video for mere.
10. Søvntræning er udmattende og forfærdelig at gøre
jeg har ikke mødt en enlig forælder, der har søvntrænet, der har sagt “det var OK, det var fint”. Hver eneste af dem kommenterer, hvor svært det var, og hvor foruroligende det var at se deres barn græde og ikke imødekomme deres behov. Du har forældres instinkter af en grund. Lyt til dem. Der er en grund til, at de fleste traditionelle baby søvn uddannelse eksperter ikke har børn selv. Sikkert, hvis de vidste, hvordan det føltes at få dit hjerte revet i to, ville de ikke gå ind for det?
SÅ HVAD KAN DU GØRE DA?
1. Tænk over dit ‘problem’, og prøv at få så meget hvile og støtte som muligt for at imødekomme din babys søvnbehov.
2. Hold dine forventninger alder passende.
3. Se på miljøet for at kontrollere, om alt er søvnvenligt.
4. Undgå fysiske problemer.
5. Udelukke eventuelle udviklingsstadier.
6. Tjek blide søvnmetoder for forsigtigt at tilskynde til bedre søvn uden bivirkningerne.
7. Vente. Din babys søvn forbedres naturligt i tide.
Sarah
s.s: Kom og chat med mig på Facebook, Kvidre og Instagram
eller se mine videoer på YouTube
du kan også tilmelde dig mit gratis parenting nyhedsbrev her.
