10 Zitate über Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn ist einer der einflussreichsten Laienbuddhisten in Amerika. Seine Anwesenheit ist in der amerikanischen Achtsamkeitsbewegung stark zu spüren.
Als emeritierter Professor für Medizin an der University of Massachusetts Medical School (UMMS) ist er der Schöpfer des 8-wöchigen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -Programms, das von Krankenhäusern und medizinischen Zentren häufig angeboten wird. Er ist auch Gründer des Zentrums für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft an der UMMS.
Als Jude geboren, ist Jon heute ein Buddhist, der sich für die Wissenschaft der Achtsamkeit einsetzt. Er lernte die Weisheit der Achtsamkeit vom vietnamesischen Zen-Meister Thich Nhat Hanh und dem koreanischen Zen-Meister Seung Sahn (Gründer der Kwan Um School of Zen). Diese Achtsamkeitslehren inspirieren ihn, die Wissenschaft des Gehirns mit der Kunst der Achtsamkeit zu integrieren, um Menschen zu helfen, mit Stress, Angstzuständen, Schmerzen und Krankheiten umzugehen.
Jon hat mehrere Bücher veröffentlicht. Einer der nationalen Bestseller ist „Wohin du auch gehst, da bist du: Achtsamkeitsmeditation im Alltag“. Hier sind die 10 Zitate über Achtsamkeit aus dem Buch:
Zitat #1
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und ohne Urteil.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 2
„Konzentration ist ein Eckpfeiler der Achtsamkeitspraxis. Ihre Achtsamkeit wird nur so robust sein wie die Fähigkeit Ihres Geistes, ruhig und stabil zu sein. Ohne Ruhe hat der Spiegel der Achtsamkeit eine aufgeregte und abgehackte Oberfläche und kann die Dinge nicht genau reflektieren.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 3
„Übe, die Fülle deines Seins zu teilen, dein bestes Selbst, deine Begeisterung, deine Vitalität, deinen Geist, dein Vertrauen, deine Offenheit, vor allem deine Präsenz. Teilen Sie es mit sich selbst, mit Ihrer Familie, mit der Welt.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 4
„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 5
„Sie könnten versucht sein, die Unordnung des täglichen Lebens für die Ruhe der Stille und Ruhe zu vermeiden. Dies wäre natürlich eine Anhaftung an die Stille, und wie jede starke Anhaftung führt sie zu Täuschung. Es hemmt die Entwicklung und schließt die Kultivierung von Weisheit kurz.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 6
„Vielleicht ist das „Spirituellste“, was jeder von uns tun kann, einfach durch unsere eigenen Augen zu schauen, mit Augen der Ganzheit zu sehen und mit Integrität und Freundlichkeit zu handeln.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 7
„Achtsamkeitspraxis bedeutet, dass wir uns in jedem Moment voll und ganz dazu verpflichten, präsent zu sein. uns einladen, mit diesem Moment in vollem Bewusstsein in Kontakt zu treten, mit der Absicht, hier und jetzt so gut wie möglich eine Orientierung von Ruhe, Achtsamkeit und Gleichmut zu verkörpern.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 8
„Aus der Perspektive der Meditation ist jeder Zustand ein besonderer Zustand, jeder Moment ein besonderer Moment.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat #9
„Wenn wir uns verpflichten, offen aufzupassen, ohne unseren eigenen Vorlieben und Abneigungen, Meinungen und Vorurteilen, Projektionen und Erwartungen zum Opfer zu fallen, eröffnen sich neue Möglichkeiten und wir haben die Chance, uns aus der Zwangsjacke der Bewusstlosigkeit zu befreien.“ – Jon Kabat-Zinn
Zitat # 10
„Wenn wir angesichts der Anziehungskraft der Außenwelt auch nur für kurze Zeit in uns selbst zentriert sein können und nicht woanders nach etwas suchen müssen, das uns erfüllt oder glücklich macht, können wir überall dort zu Hause sein, wo wir uns befinden, in Frieden mit den Dingen, wie sie sind, Moment für Moment.“ – Jon Kabat-Zinn
