Codependency ist ein missverstandener Begriff, der stark überstrapaziert wird. Für diejenigen, die tatsächlich von diesem Zustand betroffen sind, ist es nicht leicht zu nehmen. Es durchdringt Ihr ganzes Leben und beeinflusst alle Ihre Interaktionen mit anderen.
Zu verstehen, was Codependency ist und wie es Sie beeinflusst, ist der erste Schritt zur Genesung, also werde ich mich heute darauf konzentrieren. Ich werde eine Reihe von Artikeln schreiben, während ich daran arbeite, mich von diesem psychischen Leiden zu heilen und mich auf die verschiedenen Aspekte der Codependenz zu konzentrieren.
Richtig! Also, was ist diese Codependenz überhaupt? Einfach gesagt, Codependency ist eine Sucht. Die Person, die mitabhängig ist, ist süchtig nach Beziehungen und der Validierung, die sie von ihnen erhalten. Sie werden alles tun, um sich selbst zu schaden, um diese Bestätigung weiterhin zu erhalten.
Einige brechen nie aus diesen ungesunden Beziehungen aus, in die sie geraten, aber dann gibt es andere, die von Beziehung zu Beziehung springen und versuchen, den heiligen Gral der Beziehungen zu finden. Ich falle in die letztere Kategorie.
Merkmale des Codependenten:
1. Ein übertriebenes Verantwortungsgefühl für die Handlungen anderer.
2. Eine Tendenz, Liebe und Mitleid zu verwechseln, mit der Tendenz, Menschen zu „lieben“, die sie bemitleiden und retten können.
3. Eine Tendenz, die ganze Zeit mehr als ihren Anteil zu tun.
4. Eine Tendenz, verletzt zu werden, wenn Menschen ihre Bemühungen nicht erkennen.
5. Eine ungesunde Abhängigkeit von Beziehungen. Der Co-Abhängige wird alles tun, um an einer Beziehung festzuhalten; das Gefühl der Verlassenheit zu vermeiden.
6. Ein extremes Bedürfnis nach Zustimmung und Anerkennung.
7. Schuldgefühle, wenn sie sich behaupten.
8. Ein zwingendes Bedürfnis, andere zu kontrollieren.
9. Mangel an Vertrauen in sich selbst und / oder andere.
10. Angst, verlassen oder allein zu sein.
11. Schwierigkeiten, Gefühle zu identifizieren.
12. Steifigkeit / Schwierigkeit, sich an Veränderungen anzupassen.
13. Probleme mit Intimität / Grenzen.
14. Chronische Wut.
15. Lügen/Unehrlichkeit.
16. Schlechte Kommunikation.
17. Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.
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Als ich Codependenz erforschte, nachdem ich zu der Erkenntnis gekommen war, dass ich eine sein könnte, stieß ich auf diesen Artikel und es war wie ein Schlag ins Gesicht. Ich habe alle Kästchen angekreuzt! Ich hatte beim Lügen / Unehrlichkeitsteil gezögert, da ich stolz auf meine Ehrlichkeit war. Bis mir klar wurde, dass ich mich selbst und im Gegenzug alle um mich herum angelogen hatte.
Es ist wahr, dass Sie das, was Sie hassen, normalerweise auf irgendeine Weise verkörpern. Ich hatte immer eine tiefe Abneigung gegen Menschen, die lügen, und hier war ich der größte Lügner, den ich kenne! Dies zu realisieren war eine sehr ernüchternde Erfahrung und einer meiner größten Schritte in Richtung Genesung. Ich bin jetzt brutal ehrlich zu mir selbst und, im Gegenzug, mit allen um mich herum.
Meine Wahrheit wird mich befreien, und deine Wahrheit kann dasselbe für dich tun. Ehrlich zu sich selbst zu sein, ist ein unglaublich heilender Akt der Liebe, den Sie für sich selbst tun können, und um sich von einer solchen Sucht zu erholen, ist es ein Schlüssel zur Genesung.
Eines der Hauptprobleme, ein Mitabhängiger zu sein, ist, dass Sie keine Ahnung haben, was Sie sich selbst antun, es ist völlig unbewusstes Verhalten. Es ist normalerweise so tief in Ihrer Persönlichkeit verwurzelt, dass der Schaden, den Sie an Ihrer Psyche erlitten haben, als Ihre Persönlichkeit als Kind geformt wurde. Aus dem Artikel:
„Co-Abhängigkeit ist ein erlerntes Verhalten, das von einer Generation zur anderen weitergegeben werden kann.“
Meine Kindheit war der perfekte Sturm der Dysfunktion, um den Codependenten zu schaffen, der ich heute bin. Schon in jungen Jahren erlebte ich das codependente Verhalten in meiner Familie. Dies wurde auch von einer Kultur beeinflusst, in der die Arbeitsweise darin bestand, sich um den Mann, den Haushaltsvorstand, zu kümmern, egal was passiert.
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Dieses Verhalten, das ich gelernt habe, wurde von Generation zu Generation weitergegeben. Das führt dann dazu:
„Es wird auch als „Beziehungssucht“bezeichnet, da Menschen mit Codependenz häufig Beziehungen eingehen oder pflegen, die einseitig, emotional destruktiv und / oder missbräuchlich sind.“
Als ich in dieser Umgebung mit solch dysfunktionalem Verhalten aufwuchs, war es natürlich völlig normal für mich. So verhält man sich in einer Beziehung. Das ist, was Sie tun.
Ich fiel sofort in dieses Muster mit meinem ersten Ehemann, den ich direkt nach der High School heiratete. Er war Alkoholiker und Kokainabhängiger, der mich geistig misshandelte. Ich nahm an diesem Missbrauch teil, indem ich ihm erlaubte, mich zu missbrauchen. Ich akzeptierte den Missbrauch, da ich nichts anderes wusste.
Das war es, was Liebe für mich war, das habe ich als Kind erlebt und gewusst. Ich akzeptierte auch den Missbrauch, denn das ist alles, was ich fühlte, dass ich wert war.
Nicht alle meine Ehen waren missbräuchlich, aber ich wollte alle Männer, mit denen ich zusammen war, retten und „heilen“. Ich wurde jedoch ein Meister in dem, was ich tat, und nährte und kümmerte mich um diese Männer bis zu dem Punkt, an dem es ihnen und mir abträglich war. Es war schädlich für ihre eigene persönliche Entwicklung, sowie meine eigene.
Irgendwann würde ich überwältigt und unglücklich werden und die Beziehung beenden, nur um bald den Zyklus von vorne zu beginnen.
Aber all das endet jetzt und ich werde mich befreien, indem ich über meine Erfahrungen und die Einsichten schreibe, die ich daraus gelernt habe. Ich werde mich nicht länger schuldig fühlen oder schämen, mich auszudrücken oder zu behaupten. Ich werde sprechen, was ich wirklich fühle, nicht was ich denke, dass andere Leute wollen, dass ich fühle oder sage.
Meine größte Hoffnung ist, dass ich, indem ich mein Schreiben benutze, um meine eigene Heilung zu erleichtern, dazu beitragen werde, andere zu heilen, die auch darunter leiden.
Ich glaube wirklich, dass der größte Schmerz, den du besitzt, in deine größte Stärke und dein Geschenk an die Welt umgewandelt werden kann.
Victoria Gavin ist eine amerikanische Auswanderin, die mit ihrem Sohn und drei Katzen in Schweden lebt. Wenn sie ihre normalen Superheldenpflichten als Mutter und Webentwicklerin nicht erfüllt, nimmt sie das Diktat von Herzen und schreibt es auf.
