Eine übergewichtige Witwe hat ihr Leben verändert, indem sie sich buchstäblich ihren Ängsten gestellt hat – ein Jahr lang jeden Tag Selfies gemacht, um ihr zu helfen, neun Steine zu werfen.
Justine McCabe, 31, fresste Fast Food und verließ das Haus kaum, nachdem sie nach dem Tod ihres Mannes John Paul im vergangenen Februar den Tiefpunkt erreicht hatte.
Drei Monate nach ihrer Trauer wurde sie von Familie und Freunden dazu überredet, ins Fitnessstudio zu gehen, um sie aufzumuntern und sie zu ermutigen, etwas von ihrem kräftigen 22st3 (313lbs) Rahmen zu verlieren.
Nachdem sich die zweifache Mutter durch das Training gestärkt fühlte, erkannte sie, dass sie ihr Leben ändern musste, und begann ein Jahr lang jeden Tag ein Selfie zu machen, um ihren Gewichtsverlust zu dokumentieren.
Sie tauschte kalorienreiche Snacks gegen sauberes Essen und ihre gefräßigen Portionen gegen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, wo sie sechsmal pro Woche trainierte.
Gleichzeitig beschloss Justine, sich Herausforderungen zu stellen, die auf Dingen basierten, vor denen sie Angst hatte, wie Fallschirmspringen, alleine ins Ausland reisen, Sport treiben, den Eiffelturm besteigen und vieles mehr.
Jetzt, ein Jahr nach ihren Herausforderungen, ist sie nicht wiederzuerkennen, nachdem sie satte neun Steine (124 Pfund) verloren und von einer Kleidergröße US-24 auf 10 (UK-26 auf 12) gefallen ist.
Justine aus Los Angeles, Kalifornien, sagte: „Der Tod meines Mannes war eine wirklich schwere und schreckliche Zeit, es wurde verschlechtert, weil meine Mutter nicht lange zuvor gestorben war.
„Einen geliebten Menschen Selbstmord begehen zu lassen und danach zu sein, ist eines der ängstlichsten, schrecklichsten Dinge, die man durchmachen kann.
„Der Tod meines Mannes hat mich wachgerüttelt und mir klar gemacht, dass ich viele Veränderungen vornehmen musste.
„Nachdem ich Zeit hatte, mein Leben während des Trainings neu zu bewerten, kam ich zu dem Schluss, dass ich meine Träume verfolgen und meine Ängste angehen musste – ich musste wirklich leben.
„Ich wusste, wenn ich ohne meinen Mann und meine Mutter überleben könnte, dann sollte ich meine Grenzen und Grenzen überschreiten, um allen Ängsten zu begegnen, die ich hatte, um ein Leben zu führen, auf das sie stolz sein würden.
„Die 365 Tage Selfies waren eines der ersten Dinge, die ich tat, es begann während meiner Trauerzeit – die erste war schrecklich, ich sah so verloren und gebrochen aus.“
Justine enthüllte, als sie anfing, Gewicht zu verlieren, wurde sie abenteuerlustiger.
Trotz einer Reihe von lähmenden Ängsten, einschließlich Höhen und Fliegen, konnte sie Parasailing, Klippenspringen und Fliegen nach Paris erobern.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Nach dem Selbstmord ihres Mannes machte Justine ein Selfie am Tag, um Gewicht zu verlieren, und nahm Herausforderungen an, von denen sie nie gedacht hätte, dass sie sie tun würden, und jetzt durch Abnehmen könnte.
Sie fügte hinzu: „Früher hätte mich niemand für Fallschirmspringen oder ähnliches bezahlen können, aber nachdem mein Mann gestorben war, wollte ich mich diesen Ängsten stellen.
„Jede Herausforderung, die ich in Angriff nahm, gab mir das Gefühl lebendiger zu sein und brachte mich wieder zum Leben.
„Abnehmen war Teil dieser Lebensstiländerung für mich, ich war seit meinem 18. Lebensjahr übergewichtig und habe immer die neuesten Diäten ausprobiert, um das Gewicht zu reduzieren, aber es hat nie funktioniert.
„Wann immer ich in ein Flugzeug stieg, brauchte ich eine Gurtverlängerung, was peinlich war und ich war für alle immer „das große Mädchen“.
„Die Selfies waren eine massive Ermutigung für mich, wann immer ich nicht ins Fitnessstudio gehen wollte, überflog ich sie und erkannte, warum ich alles tat.
„Wenn ich auf die Selfies zurückblicke, bekomme ich Gänsehaut, ich kann nicht glauben, dass ich so weit gekommen bin und Ziele erreicht habe, die einst unerreichbar schienen.
„Ich fühle mich jetzt wie ein anderer Mensch. Ich jage meinen Träumen nach und lebe wirklich.“
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Justine und Ehemann JP – John Paul – an ihrem Hochzeitstag beging er später Selbstmord.
Justine begann im Alter von 18 Jahren mit dem Ballonfahren, als sie während der Schwangerschaft mehr als sechs Steine (80 Pfund) anzog.
Von da an geriet ihr Gewicht außer Kontrolle, als sie große Portionen und unzählige Snacks aus dem Supermarkt aß und schließlich 22st3 (313lb) an ihrem schwersten traf.
Sie sagte: „Früher habe ich sehr große Portionen gegessen, dann viel frittiertes Essen und manchmal beim Abendessen drei Portionen.
„Ich naschte immer zwischen den Mahlzeiten, ich aß viel verarbeitetes Essen wie Süßigkeiten, Donuts, Kekse, alles schnell und bequem.
„Es hat mein Selbstvertrauen wirklich beeinflusst, ich war wegen meiner Größe und meines Gewichts als „das große Riesenmädchen“ bekannt, und um mit dieser Verlegenheit fertig zu werden, habe ich mehr gegessen, es war ein Teufelskreis.“
Sieben Monate in ihrem gesunden Leben hatte sie 100 Pfund abgenommen, was für Justine ein großer Meilenstein war, da sie endlich in eine Jeans passen konnte, die sie seit ihrem 18.
Während sie abnahm, nahm sie eine Reihe von Herausforderungen an, darunter Hindernislauf, Surfen, den Eiffelturm hinaufgehen und vieles mehr.
Mit einem Gewicht von nur 13: 5 (189 Pfund) sagt sie, dass sie entschlossen ist, die Herausforderungen zu meistern, da sie ihr Leben bereichern.
Sie fügte hinzu: „Weniger als 200 Pfund zu wiegen war unglaublich, es war, als würde man sich von dem“großen Mädchen“verabschieden, das ich vorher war.
„Jetzt erkennen mich Leute, die mich seit Jahren kennen, nicht mehr und ihre Gedanken sind überwältigt davon, wie viel Gewicht ich verloren habe.
„Die Herausforderungen werden hier nicht aufhören, dieses Jahr habe ich vier weitere Hindernisrennen, Bergwandern, mehr Fallschirmspringen, Bungee-Jumping und Reisen, jetzt versuche ich nur noch ein grenzenloses Leben zu führen.“
Justine schreibt ihren Gewichtsverlust Erfolg ihrer persönlichen Entschlossenheit und auch ihrem Online-Coach zu.
Jonny Straws, Personal Trainer, sagte: „Justine hatte von Anfang an ein Ziel vor Augen und würde den schwierigsten Weg suchen, um ihren Erfolg zu steigern.
„Wir verlagerten eine Cardio-basierte Mentalität auf die Implementierung von Gewichten und eine Vielzahl von HIIT-Training, auch unsere Mahlzeit Pläne passen monatlich mit einem Fokus auf die Suche nach dem Genuss in gesunden Lebensmitteln.
„Ich kann es kaum erwarten, ihr zu helfen, während sie ihre Fitness und Gesundheit weiter auf ein neues Niveau hebt.“
Sie können ihr auf Instagram @hairstargetsfit folgen
WIE JUSTINES ERNÄHRUNG SICH VERÄNDERT HAT
JUSTINE DIÄT VOR
Frühstück – Drei Waffeln mit Ahornsirup
Mittagessen – BBQ Chick Pizza zum Mitnehmen
Snacks – Schokolade, Donuts, Kekse, Chips
Abendessen – Drei Portionen Pasta mit viel Brot
Dessert – Schalen mit Eis und einem Schokoladensnack
JUSTINE DIÄT NACH (Sechs kleine Mahlzeiten pro Tag)
Mahlzeit eins – Eiweiß mit Avocado
Mahlzeit zwei – Quinoa, Huhn und Spargel
Mahlzeit drei – Banane
Mahlzeit vier – Magerer Fisch Spinat
Mahlzeit fünf – Huhn mit braunem Reis und Brokkoli
Mahlzeit sechs – Protein–Shake
HERAUSFORDERUNGEN JUSTINE MCCABE STELLTE SICH
Zum ersten Mal wanderte eine sechs Meile, 1500ft Berg – Echo Mountain, USA, Mai 2015
Kajak – La Jolla, USA, Mai 2015
Gelernt, Polo zu Pferd zu spielen – USA, Juni 2015
Parasailing, Klippenspringen und Surfen – Hawaii, Juli 2015
Erstes Fitness–Bootcamp eines berühmten Instagramers – Lake Forest, USA, September 2015
Paddle Boarding – Malibu, USA, Oktober 2015
Surfen (mit gebrochenem Fuß) – Santa Monica, USA, Oktober 2015
Erster Solotrip und Treppensteigen des Eiffelturms (mit gebrochenem Fuß) – Paris, November 2015
Motivation Bootcamp – USA, Dezember 2015
Rock kletterte zum ersten Mal seit dem Gewichtsverlust – Manhattan Beach, USA, Januar 2016
6 Mile Tough Mudder Event, ihr langfristiges Ziel für den Gewichtsverlust war es, dafür fit genug zu sein – USA, April 2016
Erstes Fallschirmspringen – Perris, USA, Februar 2016
Zukünftige Herausforderungen für 2016: vier weitere Hindernisrennen, mehr Wandern, Fallschirmspringen, Bungee–Jumping und mehr
