4 Arten von Tanz Cardio
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Einfach gesagt, Tanz Cardio nutzt verschiedene Arten von Tanz, um Ihren Körper zu trainieren. Der Begriff „Cardio“ bedeutet Arbeiten, um eine Zielherzfrequenz zu erreichen, die Stoffwechselrate zu erhöhen, Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern. Es kann schwierig sein, sich an dieselbe alte langweilige Trainingsroutine zu halten, Daher ist es sinnvoll, sie mit etwas Tanzen zu vermischen. Es macht auch viel Spaß und ist ein gutes Beispiel für Kinder. Es stehen viele Arten von Tanz-Cardio-Programmen zur Auswahl, sodass Sie Ihre Routine so oft ändern können, wie Sie möchten.
Zumba Tanzen
Eine Tanz-Cardio-Option, die derzeit sehr beliebt ist, ist Zumba tanzen. Zumba verwendet lateinamerikanische und Hip-Hop-Tanzeinflüsse, um ein Tanztraining zu kreieren, das Spaß macht und effektiv ist. Zumba-Kurse sind leicht zu finden und BeFit bietet drei Kurse pro Woche an. Sie können auch Zumba Cardio Dance DVDs finden, die Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses verwenden können. In jedem Fall wird die Kombination aus schnellen und langsamen Tanzbewegungen Ihren Körper in einer aeroben Routine trainieren, die nichts als vorteilhaft ist.
Bollywood-Tanz
Bollywood-Tanz ist ein Handelsname für modernen indischen Tanz. Es ist eine Kombination aus klassischem indischem Tanz (der die Basis bildet), Volkstanz wie Bhangra und hat manchmal einen Latino- und arabischen Einfluss. Es macht Spaß und ist sehr ausdrucksstark und es gibt eine Menge tiefer Bedeutung hinter der Musik in den Filmen. Sie können tatsächlich ausdrücken, was die Musik bedeutet, durch die anmutigen Bewegungen des Körpers.
Hula Hoop Tanzen
Sie haben vielleicht keinen berührt, seit Sie 10 waren, aber der bescheidene Hula Hoop ist ein echtes Trainingsgerät, das Ihre Oberschenkel, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Arme straffen kann. Und es macht genauso viel Spaß, wie Sie sich erinnern. Diese Art von Training macht so viel Spaß, dass Sie kaum das Gefühl haben, dass Sie trainieren.
Salsa
Für eine optimale Kalorienverbrennung können Sie auch die vielen Formen des Salsatanzes ausprobieren. Salsa ist lustig und aufregend und erntet so viele große Vorteile wie andere Formen des Cardio-Tanzes. Salsa ist eine großartige Art von Cardio-Tanz, der einen Partner erfordert, sodass Sie einen Freund einladen können, mit Ihnen zu tanzen.
