Behavioral and Mental Health

Adverse Childhood Experiences (ACEs)

Diese Präsentation in einer Sitzung hilft den Menschen, die Beziehung zu verstehen, wie sich nachteilige Kindheitserfahrungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden im Erwachsenenalter auswirken können. Die Teilnehmer lernen auch gesunde und ungesunde Bewältigungsstrategien kennen, um mit diesen Erfahrungen umzugehen.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Eine Sitzung

Gebühr: $5.00 Klassengebühr

Anmeldung: Anruf 916-525-6100.

Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD)

Besuchen Sie uns für Unterstützung und detaillierte Informationen zu Diagnose, Verhaltensmanagement und Medikamenten. Nur für Mitglieder.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Vier Sitzungen

Gebühr: $ 5.00 pro Sitzung

Anmeldung: Überweisung erforderlich. Weitere Informationen erhalten Sie unter 916-525-6100.

Bewältigungsfähigkeiten

Rotation zu Themen, die Ihnen helfen sollen, ungesunde Bewältigung zu verstehen / zu identifizieren und eine Werkzeugkiste mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Beinhaltet kognitive und verhaltensbezogene Ansätze, Selbstpflege und Achtsamkeit.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Acht Sitzungen

Gebühr: Dies ist ein gedeckter Vorteil für Mitglieder

Anmeldung: 916-525-6100

Couples Communication Series

Das Herzstück einer gesunden Beziehung ist eine gute Kommunikation. Erfahren Sie, wie Sie schwierige Themen ansprechen, Abwehr reduzieren und die Perspektive des anderen verstehen können. Diese Serie wurde speziell für Paare in festen Beziehungen entwickelt. Ein Partner des Paares muss Mitglied sein.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Acht Sitzungen

Gebühr: Rufen Sie für die Klassengebühr an

Anmeldung: 916-525-6100

Verbessern Sie Ihre Schlafserie

Möchten Sie schnell einschlafen, einschlafen und sich erfrischt fühlen? Verbessern Sie die Quantität und die Qualität Ihres Schlafes. Erfahren Sie, wie nächtliche Gewohnheiten und Denkmuster Ihren Schlaf beeinflussen und wie Sie beides ändern können. Diese Klasse behandelt keine Erkrankungen, die den Schlaf beeinträchtigen, oder die Verwendung von Schlafmitteln. Nur für Mitglieder.

Standort: South Sacramento

Sitzungen: Fünf Sitzungen

Gebühr: Keine Klassengebühr

Anmeldung: 916-525-6100

ADD für Erwachsene und Jugendliche verwalten

Dieser Kurs wurde speziell für Jugendliche und Erwachsene entwickelt und bietet ausführliche Informationen zur Aufmerksamkeitsdefizitstörung und vermittelt Selbstmanagementtechniken, Optionen für Medikamente und Möglichkeiten zur Bewältigung. Nur für Mitglieder.

Ort: Elk Grove (Big Horn)

Sitzungen: Zwei Sitzungen

Gebühr: $ 5.00 Kursgebühr

Anmeldung: 916-478-5850

Managing Anger Series

Wenn Ärger Probleme mit Familie, Freunden oder Kollegen verursacht, können wir helfen. Lernen Sie, Wutauslöser zu identifizieren, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und neue Reaktionsweisen zu üben. Hinweis: Diese Serie erfüllt nicht die gerichtlich angeordnete Behandlung von häuslicher Gewalt. Nur für Mitglieder.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Vier Sitzungen

Gebühr: Rufen Sie für die Klasse Gebühr

Anmeldung: 916-525-6100

Managing Depression Series

Depression ist häufig, real und behandelbar. Diese Serie untersucht die Ursachen und Auswirkungen von Depressionen. Lernen Sie, positiver zu denken, Stress abzubauen und Ihre Stimmungen jetzt und lange nach dem Unterricht zu verwalten. Nur für Mitglieder.

Voraussetzung: Wege zum emotionalen Wohlbefinden

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Sechs Sitzungen

Gebühr: Dies ist eine gedeckte Leistung für Mitglieder

Anmeldung: 916-525-6100

Verwalten Sie Ihren Arbeitsstress

Entdecken Sie häufige Ursachen für arbeitsbedingten Stress und seine Auswirkungen. Lernen Sie Techniken für die Anpassung und Aktionsplan. Kommunikationsfähigkeiten und Selbstermächtigung überprüft, sowie Selbstpflege und Entspannungsmethoden.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Vier Sitzungen

Gebühr: Dies ist ein gedeckter Vorteil für Mitglieder

Anmeldung: 916-525-6100

Verwalten Sie Ihren Stress

In dieser Serie lernen Sie, die Stressquellen in Ihrem Leben zu erkennen und verwalten Sie stressbedingte Symptome und Krankheiten. Sie lernen, wie Sie sich entspannen und gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln können, um das Vergnügen zu steigern und die Selbstpflege zu verbessern.

Standort: South Sacramento

Sitzungen: Sechs Sitzungen

Gebühr: Dies ist ein gedeckter Vorteil für Mitglieder

Anmeldung: 916-525-6100

Achtsamkeit

Dieser Kurs unterrichtet Achtsamkeitsmeditationstechniken und sanfte Bewegungen (T’ai Chi), um das Körper-Geist-Bewusstsein zu erhöhen und Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit Stress, Schmerzen und Krankheiten umzugehen. Nur für Mitglieder.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Vier Sitzungen

Gebühr: Call for class fee

Anmeldung: 916-525-6100

Achtsamkeit für den Alltag

Lernen, in täglichen Aktivitäten präsenter und bewusster zu werden, indem Achtsamkeitshaltungen kultiviert werden, einschließlich Nichturteilen, Geduld, Akzeptanz und Loslassen. Achtsamkeit bietet eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, sich zu lösen und wieder mit unserer eigenen Weisheit und Vitalität in Kontakt zu treten. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis hat gezeigt, dass sie Stress reduziert und die Verbindungen zu sich selbst und anderen verbessert.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Acht Sitzungen

Gebühr: $5.00 Kursgebühr

Anmeldung: 916-525-6100

Wege zum emotionalen Wohlbefinden

Ihre Gedanken und Emotionen können Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflussen. In diesem Kurs helfen wir Ihnen, Ihre Stressquellen zu identifizieren und einfache Techniken zu erlernen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, mit Angstzuständen umzugehen und Depressionen zu lindern. Erkunden Sie auch eine Vielzahl anderer Ressourcen, damit Sie sich besser fühlen und gedeihen können. Nur für Mitglieder.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Eine Sitzung

Gebühr: Dies ist eine gedeckte Leistung für Mitglieder

Anmeldung: 916-525-6100

Perspectives in Parenting Series

Lernen Sie verschiedene Theorien über Elternschaft, Erziehungsfähigkeiten, Möglichkeiten, mit schwierigen Elternsituationen umzugehen, und setzen Sie sich Ziele, um Ihre Erziehungsfähigkeiten und die Beziehung zu Ihren Kindern zu verbessern. Nur für Mitglieder.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Vier Sitzungen

Gebühr: Dies ist eine gedeckte Leistung für Mitglieder

Anmeldung: 916-525-6100

Ihre Angstserie verstehen

Erfahren Sie, was Angst für Sie auslöst und wie Sie Ihre Symptome kurzschließen können. Erforsche deine Gedanken und vergleiche deine Ängste mit der Realität. Sie lernen auch Techniken, um sich zu entspannen, Ihre Reaktion auf Auslöser zu reduzieren und selbstbewusst zu denken und zu handeln. Die Teilnahme an der ersten Sitzung ist erforderlich. Vor der Einnahme dieser Serie, Die folgende Klasse wird empfohlen: Wege zum emotionalen Wohlbefinden. Nur für Mitglieder.

Ort: South Sacramento

Sitzungen: Sechs Sitzungen

Gebühr: Rufen Sie für die Klassengebühr

Anmeldung: 916-525-6100