Suchen Sie Tipps und Tricks zum Entsaften? Machen Sie hausgemachten Saft oder haben Sie ein Entsaftungsprogramm? Ich wollte schon immer entsaften. Es scheint eine gesunde und köstliche Art zu sein, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren.
Nun raten Sie mal?! Ein neues Mitglied wurde in unsere Gerätefamilie eingeführt … ein Entsafter (quietscht vor Freude).
Da ich mit dem Entsaften experimentiert habe, dachte ich, ich würde ein wenig über meine bisherige Entsaftungsreise sowie einige meiner Entsaftungstipps und -tricks berichten.
Bevor ich anfange, muss ich eine lustige Geschichte mit Ihnen teilen …
Mein Mann hat mir mehrmals gesagt, dass ich einen neuen Begriff für unsere neue Entsaftungsaktivität finden muss, weil Entsaften anscheinend bedeutet, Steroide zu nehmen?! Wer wusste es?!
Ich habe mich jedoch seinem Vorschlag widersetzt, weil ein Blick auf meine dürren Arme und Hühnerbeine und Sie mindestens eine dieser beiden Annahmen treffen werden:
- Es gibt keine Möglichkeit, dass ich jemals Steroide genommen habe oder nehmen würde.
- Ich habe wahrscheinlich nie Gewichte gehoben.
Ich schweife ab. Zurück zum ENTSAFTEN.
Möchten Sie mit dem Entsaften von Obst und Gemüse beginnen? Kommen Sie lesen 7 große Entsaften Tipps und Tricks! #gesundheit #Saft Zum Twittern klicken
Tipps und Tricks zum Entsaften
Sie möchten also versuchen, zu entsaften? Wenn Sie neu im Entsaften sind oder es nicht viel probiert haben, Hier sind ein paar Entsaftungstipps und Tricks, die ich gelernt habe, als ich frischen Saft für mich selbst gemacht habe.
Gehen Sie nicht über Bord
Egal wie aufgeregt Sie über Ihren neuen Entsafter sind, gehen Sie nicht über Bord! Ich habe das am ersten Tag des Entsaftens auf die harte Tour gelernt. Mir wurde übel von meiner Kombination aus Babykohl, Spinat, Apfel, Kiwi, Zitrone und Leinsamen. Es ist verrückt, ich weiß … ich meine, ich fühlte mich krank. Ich fühlte mich den ganzen Nachmittag und Abend ernsthaft angewidert.
Anscheinend reagieren einige Leute so, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Entsaften beginnen. Es sind viele reine Nährstoffe auf einmal und einige Gemüse / Samen (wie Grünkohl, Rüben und Flachs) sind schwieriger zu verarbeiten. Einige Tipps, die ich entdeckt habe, um eine solche Entsaftungskatastrophe zu vermeiden, sind, ein wenig Ingwer zu Ihrer Mischung hinzuzufügen und mit einer 50/50 Mischung aus Saft und Wasser zu beginnen. Nach ein paar Tagen Erfolg auf 75/25 Mischung erhöhen. Nach ein paar weiteren Tagen des Erfolgs, erhöhen Sie auf eine 100-Saft-Mischung.
Bereiten Sie Ihre Produkte im Voraus vor
Wenn Sie möchten, dass diese gesunde Gewohnheit erhalten bleibt, ist es am besten, sie so einfach und zugänglich wie möglich zu gestalten. Waschen Sie Ihre Produkte gründlich und lagern Sie sie in Ihrem Kühlschrank. Wenn es möglich ist, schneiden Sie auch Ihre Produkte vor (Karotten, Melonen, Rüben, Ananas usw.). Bewahren Sie Ihre geschnittenen Produkte in Gläsern oder Ziploc-Beuteln in Ihrem Kühlschrank auf.
Welche Arten von Obst und Gemüse sollten Sie entsaften?
Ernsthaft. Sie entsaften diese Früchte und Gemüse, ohne ihre Chemie zu verändern. Wollen Sie main-line Giftstoffe und Pestizide in Ihren Körper? Ich glaube nicht. Wenn Sie nicht immer Bio kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie Bio für die Früchte und Gemüse kaufen, die Sie entsaften.
Machen Sie es zur Routine
Finden Sie eine Zeit, in der das Entsaften für Sie funktioniert, und machen Sie es zu einem Teil Ihrer Routine. Ich habe meinen Saft als erstes am Morgen und als Nachmittagssnack. Beide Male ruhen sich meine Kinder aus, damit ich Zeit habe, Saft zu trinken und zu genießen.
Reinigen Sie Ihren Entsafter sofort
Lassen Sie Ihren Entsafter nicht mit all dem Schmutz und der Krume darauf sitzen. Sobald Sie Ihren Saft trinken, reinigen Sie Ihren Entsafter. Deshalb ist Routine so wichtig. Ich liebe meinen Entsafter, weil er kompakt und sehr leicht zu reinigen ist.
Wie lange hält frisch gepresster Saft?
Ich habe an zahlreichen Stellen gelesen, dass der Saft nach 15 Minuten Raumtemperatur seine Nährstoffe verliert. Saft und trinken so schnell wie möglich. Wenn Sie nicht sofort trinken können. In ein luftdichtes Gefäß geben und im Kühlschrank aufbewahren, sobald es fertig ist. Saft nur 24 Stunden aufbewahren.
Mach es schön
Nicht viele Leute wollen ein schlammiges grünlich / graues Getränk trinken. Versuchen Sie, Ihre Säfte ansprechend zu machen, indem Sie Obst und Gemüse verwenden, die zu attraktiv aussehenden Farben führen. Die Präsentation ist wichtig (und beeinflusst geringfügig die Art und Weise, wie Ihre Geschmacksknospen den Saft erhalten).
Das war’s (bisher). Wenn ich weitere Tipps und Tricks habe, werde ich es Sie wissen lassen. Machen Sie Ihren eigenen Saft? Ich würde gerne Ihre Gedanken, Tipps und / oder Ratschläge hören.
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