Wenn Sie immer noch zurückhaltend von dem erstaunlichen Bikini-Bild besessen sind, das Kelly Ripas Ehemann vor zwei Wochen von ihr gepostet hat, sind Sie sicherlich nicht der Einzige.
Seit das Foto geteilt wurde, haben es über 100.000 Menschen gemocht, und unzählige Fans staunten, wie die 47-jährige Mutter von drei Kindern in so erstaunlicher Form geblieben ist.
Die Antwort hat viel mit Kellys rigorosem Trainingsprogramm mit Promi-Fitnesstrainerin Anna Kaiser, Gründerin von AKT, zu tun.
Anna trainiert vier bis fünf Tage die Woche mit Kelly für 60 bis 90-minütige Sitzungen, normalerweise nachmittags, um ihren Drehplan für Live With Kelly und Ryan unterzubringen.
„Ich liebe es zu tanzen, und sie liebt es zu tanzen“, erzählt Anna WomensHealthMag.com. Daher verfolgt der Trainer mit Kelly einen Tanz-Cardio-fokussierten Ansatz, zusätzlich zu funktionellem Training und Zirkeltraining — Eckpfeilern von Annas AKT-Fitnessregiment.
“ Sie ist konsequent geblieben, sie war engagiert, es ist etwas, was sie für sie tut „, sagt Anna. „Du musst etwas finden, das du gerne machst, und das wird dir helfen, aufzutauchen…das Ding, bei dem du dich wirklich jazzig fühlst, und danach fühlst du dich auch großartig.“
Und was Kellys getönten Mittelteil betrifft? Anna sagt, sie versucht wirklich, sich auf Bewegungen zu konzentrieren, die auf den gesamten Kern abzielen, nicht nur auf die Bauchmuskeln. „Jede Übung, die wir machen, trainiert gleichzeitig Ihren gesamten Kern – den Hintern, die Bauchmuskeln und den Rücken“, sagt sie. „Wenn Sie funktionell trainieren, schlagen Sie diese Muskeln aus allen Bewegungsebenen.“
Einer von Kellys Favoriten, um die Arbeit zu erledigen: Baller (auch bekannt als Stability Ball Knee Tucks). Dies ist ein großartiger Schritt, um wirklich das volle Kernengagement zu bekommen, sagt Anna.
So geht’s: Nehmen Sie eine Liegestützposition ein, wobei Ihre Schienbeine auf einem Schweizer Ball ruhen. Halten Sie Ihren unteren Rücken gerade, stecken Sie Ihre Knie, um den Ball in Richtung Brust zu rollen. Pause, dann bringen Sie den Ball in die Ausgangsposition. Das ist ein rep. Do 30.
Anna merkt an, dass Sie als Anfänger auch versuchen können, mit Ihren Quads am Ball zu beginnen, anstatt mit Ihren Füßen.
Wenn Kelly beruflich oder familiär unterwegs ist, empfiehlt Anna dem Gastgeber immer, mit gesunden Snacks zu reisen (Annas Favorit sind die Geburtstagstortenriegel von Pure Protein) und ihre Routine mithilfe der AKT-App aufrechtzuerhalten, die eine Vielzahl von On-Demand- oder Live-Workouts bietet. „Ich denke, es ist wichtig für die Leute, mit einem Programm zu trainieren, das alles bietet, nicht nur eine Art von Training immer und immer wieder, also balancierst du die Menge an Cardio und Kraft, die du tust, und du schaltest es um“, sagt sie.
Hey, scheint für Kelly zu arbeiten.
