Hier ist, wie Bekah M. ihrem Darm folgte.
Bekah Martinez, am besten bekannt als das Mitglied von Bachelor Nation, das letzten November vermisst wurde (es war alles ein Missverständnis, erklärte sie später), teilte gerade mehr Informationen über einen anderen verschwindenden Akt mit.
In etwas mehr als einem Jahr ist ihre Akne fast vollständig verschwunden. In einem zweiteiligen Beitrag über ihre Haut sprach sie über ihre „schwere Akne“ und das natürliche Heilmittel, das tatsächlich dazu beitrug, sie loszuwerden, nachdem sie alles von topischen bis zu verschreibungspflichtigen Medikamenten ausprobiert hatte. Ihr Geheimnis? Gut-gesunde Lebensmittel.
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„Der Unterschied ist unglaublich“, schrieb sie in ihrem Beitrag und verglich ihre Haut damals und heute. „Obwohl ich immer eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil hatte … fehlten mir immer noch einige wichtige Nährstoffe. Natürlich ist keine Heilung Einheitsgröße, aber ich empfehle trotzdem, dies auszuprobieren, wenn Ihnen nichts anderes geholfen hat.“
Martinez könnte hier auf etwas stehen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die darmfreundliche Bakterien enthalten, kann die GI-Entzündung lindern, von der bekannt ist, dass sie Hautprobleme auslöst.
„Es gibt eine unwiderlegbare Verbindung zwischen unserem Magen-Darm-Trakt und unserer Haut, und innere Entzündungen können sich absolut äußerlich manifestieren“, sagte Robyn Gmyrek, MD, ein Dermatologe in New York City, zuvor gegenüber Health.
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Martinez fuhr fort, die fünf „probiotischen, gut heilenden“ Getränke und Lebensmittel zu teilen, die sie täglich konsumiert. Hier sind ihre Go-Tos:
Darmschüsse
„Ich trinke den ganzen Tag über ein oder zwei Esslöffel, wenn ich am Kühlschrank vorbeigehe“, sagte sie über die organischen Darmschüsse von Farmhouse Culture. „Schmeckt und riecht anfangs ziemlich schrecklich, aber ich habe eine seltsame Liebe dafür entwickelt.“
Bio-K Shots
„Ich trinke täglich ein Viertel oder die Hälfte eines Shots“, sagte sie über das fermentierte Reisprodukt. „Schmeckt wie flüssige saure Sahne (böse).“
Kimchi
Wer braucht die letzte Rose, wenn man Kohl fermentiert hat? Sie nannte dieses Gewürz die „Liebe ihres Lebens“ und sagte, sie esse das Kimchi der Schwiegermutter zu fast jeder Mahlzeit.
Kefir
Obwohl sie Fleisch, Gluten und fast alle Milchprodukte aus ihrer Ernährung gestrichen hat, genießt Martinez Maple Hills Strawberry Kefir. „Es ist wie flüssiger Joghurt“, schrieb sie. „Ich nehme ein kleines Glas zum Frühstück oder als Snack.“
Tempeh
„Wenn Sie Fleischalternativen verwenden, sind Sie wahrscheinlich mit Tempeh vertraut“, teilte sie mit und fügte hinzu, dass sie es „wie Speck“zum Frühstück kocht. „Im Gegensatz zu Tofu ist es jedoch fermentiert und daher probiotisch reich.“
