Seit Jahren unterrichte und teile ich mit Menschen, wie sie ihre Fruchtbarkeit auf natürliche Weise steigern können. Egal wie die Situation ist, Ernährung ist immer wichtig. Wenn es um Fruchtbarkeit und Umkehrung eines Ungleichgewichts geht, muss eine große Veränderung stattfinden, und große Mengen an rohem Obst und Gemüse können helfen, den Körper bei dieser Heilung zu unterstützen. Entsaften ist auch der einfachste Weg, um eine große Menge an leicht zu assimilierender, schneller Ernährung zu erhalten. Entsaften ist ein Schatz für jede Frau und jeden Mann, die sich auf Empfängnis und Schwangerschaft vorbereiten. Plus, es ist super einfach zu machen. Später in diesem Artikel werde ich mit Ihnen teilen, wie man Saft macht und Ihnen einige Vorspeisenrezepte gibt.
Wenn mich die Leute fragen, was die größte Ernährungsumstellung ist, die jemand machen kann, wenn er versucht, seine Fruchtbarkeit zu steigern, muss ich sagen, dass es Entsaften und Smoothies sind. Flüssige Ernährung macht es so viel einfacher, die Menge dieser nährstoffreichen Lebensmittel in Ihren Körper zu bekommen. Unabhängig davon, wie Ihre Ernährung gerade aussieht, kann das Entsaften dazu beitragen, Sie gesünder zu machen, das Verlangen nach anderen Lebensmitteln zu reduzieren und Sie sich fabelhaft fühlen zu lassen.
Entsaften ist eines der absolut besten Dinge, die Sie während der Empfängnis, Schwangerschaft und Stillzeit für Ihre Gesundheit tun können.
Was sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Entsaftens?
Im Körper sterben unsere Zellen ständig ab und werden immer wieder neu geschaffen. Alles im Körper besteht aus Zellen. Gebärmutter, Blut, Eileiter, Eier, Eierstöcke usw. werden aus Zellen hergestellt. Wenn unser Körper diese Zellen schafft, zieht er aus den Nahrungsmitteln, die Sie für seine Bausteine essen. Wenn Sie frische, Vollwertkost und viele davon essen, dann wird Ihr Körper die Zutaten haben, die er braucht, um gesunde, lebendige Zellen zu produzieren. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel, verarbeiteten Zucker und Chemikalien essen, muss Ihr Körper damit arbeiten und kann keine gesunden Zellen aufbauen.
Es steht außer Frage, dass wir genau das sind, was wir essen. Es gibt keine andere Möglichkeit, die Zellen und Gewebe unseres Körpers wieder aufzufüllen, außer durch das, was wir essen und trinken, und die WIEDERAUFFÜLLUNG ist das große Gesetz des Lebens. -Norman Walker
Indem Sie täglich frische Säfte trinken, versorgen Sie Ihren Körper mit einer Fülle resorbierbarer Nährstoffe für die Heilung, den Wiederaufbau und das optimale Funktionieren. Grüns, Früchte und Gemüse sind die nahrhaftesten Lebensmittel für uns auf dem Planeten, Entsaften ermöglicht es uns, Nahrung in großen Mengen und in einer extrem resorbierbaren Form zu erhalten.
Das Entsaften hat so viele gesundheitliche Vorteile. Persönlich habe ich einen großen Unterschied in meiner Stimmung gesehen, meine Haare wachsen schneller und gesünder, ich habe eine Menge Energie, mein Immunsystem ist großartig. Einige der Fruchtbarkeitsgesundheitsvorteile, die realisiert werden können, sind:
- ausgleichende Wirkung auf den Zyklus
- Ausgleich der Hormone
- erhöhte Eigesundheit
- gesünderer Blutfluss in die Gebärmutter
- Reinigung von Leber und Blut
- Flüssigkeitszufuhr zum Körper
- Umkehrung häufiger Fruchtbarkeitsprobleme
Wie man Saft
Nun, da Sie über all die guten Gründe für Saft gelernt haben, werden wir jetzt behandeln, wie man diese wunderbaren Säfte herstellt. Entsaften ist wirklich einfach, und je besser die Ausrüstung, die Sie haben, desto einfacher ist es. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Entsaften ….
1. Kaufen Sie Bio-Produkte – Bio-Produkte sind die besten, da sie keine schädlichen Pestizide, Herbizide usw. enthalten. Es wurde gezeigt, dass diese Toxine die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen beeinflussen. Studien haben auch gezeigt, dass sie die Fruchtbarkeit und DNA des Fötus beeinflussen. Es hat sich auch gezeigt, dass Bio-Produkte aufgrund der nachhaltigen und nahrhaften Anbaumethoden, denen Bio-Landwirte folgen, mehr Nährstoffe enthalten.
2. Hacken Sie die Produkte, die Sie entsaften werden. Bereiten Sie nur die Produkte vor, die Sie sofort verwenden werden, da die Nährstoffe zu verblassen beginnen, sobald die Produkte geschnitten und Sauerstoff ausgesetzt wurden. Jeder Entsafter / Mixer ist anders. Schneiden Sie Ihre Produkte auf eine Größe, die es ermöglicht, durch das Zufuhrloch zu passen.
3. Legen Sie alle Produkte in eine Schüssel in der Nähe Ihres Entsafters.
4. Stellen Sie sicher, dass Ihre Tassen, die den Saft und das Fruchtfleisch auffangen, vorhanden sind.
5. Fangen Sie an zu entsaften!
6. (optional) Saft abseihen. Nachdem ich entsaftet habe, ziehe ich meinen Saft gerne durch einen Nussmilchbeutel oder ein Sieb, damit das gesamte Fruchtfleisch / die Faser aus dem Saft entfernt wird. Dadurch kann der Saft sehr schnell und einfach verdaut werden. Wenn Sie einen Entsafter haben, der nasses Fruchtfleisch produziert, stellen Sie sicher, dass Sie das Fruchtfleisch auspressen, da sich dort viel Saft befinden kann.
7. Kompost Saft Zellstoff. Saftpulpe ist die beste Zutat für Ihren Komposthaufen. Es bricht sehr schnell zusammen und bildet ausgezeichneten Boden.
8. Trinken Sie Ihren Saft. Wenn Sie den ganzen Tag etwas Saft zubereiten müssen (Sie gehen zur Arbeit oder sind nicht zu Hause), bewahren Sie zusätzlichen Saft in einem Glasbehälter mit Deckel auf und kühlen Sie ihn. Saft bleibt einen Tag lang gut, solange er im Dunkeln und gekühlt ist. Aber es wird am besten sofort konsumiert, wenn möglich.
Entsaften mit einem Entsafter
Es gibt viele Entsafter auf dem Markt, aber nur zwei, die alles von Obst, dunklem Blattgemüse, Weizen- und Gerstengras bis hin zu Gemüse entsaften können. Der Hurom Juicer und der Green Star Juicer. Der Green Star Juicer war lange Zeit der beste Juicer. Es ist in der Lage, jedes Grün und Weizengras abzubauen. Der Nachteil ist, dass es nicht sehr gut mit Obst und ist ein sehr langsamer Entsafter. Der Hurom-Entsafter gilt auch als langsamer Entsafter, arbeitet jedoch viel schneller und mit besseren Ergebnissen als der Green Star. Der Hurom kann Gemüse, dunkles Blattgemüse, Obst, Weizengras (der grüne Stern IST besser bei Weizengras) entsaften und sogar gefrorenes Obst zu „Eis“ machen.
Ein hochwertiger Entsafter kann mehr kosten als die normalen Entsafter, die Sie im Laden finden, aber die kommerziellen Entsafter von Wal-Mart und Target können kein Grün entsaften und verschwenden Saft, da das herauskommende Fruchtfleisch normalerweise noch nass ist. Wenn dies alles ist, was Sie sich leisten können, können Sie das Fruchtfleisch in den Nussmilchbeutel drücken und den Saft daraus entnehmen. Entsaften ist das wichtigste, unabhängig von der Maschine, die Sie haben.
Grüns sind eines der wichtigsten (wenn nicht das wichtigste) Lebensmittel für uns zu entsaften. Grünes Blattgemüse wie Mangold, Spinat und Grünkohl liefern reichlich Mineralien, Eiweiß, Enzyme und vieles mehr. An einem typischen Tag kann man Grüns essen, aber wenn Sie entsaften, können Sie eine riesige Menge an Grüns bekommen. Sie können viel mehr Grüns trinken, als Sie möglicherweise essen könnten. Dies ist vorteilhaft, weil grünes Blattgemüse Mineralien enthält, die für unsere Gesundheit so wichtig sind und helfen, den Körper zu alkalisieren.
Entsaften mit einem Mixer
Eine weitere Möglichkeit, nährende Säfte herzustellen, ist die Verwendung eines Mixers. Sie würden dies tun, indem Sie alle Früchte und Gemüse hacken und in den Mixer geben. Fügen Sie ein paar Zentimeter Wasser hinzu (gerade genug, um alles in Bewegung zu bringen). Mischen Sie alle Lebensmittel zusammen und belasten Sie sie durch einen Nussmilchbeutel. Die Verwendung eines Mixers ist zeitaufwendiger als die Verwendung eines Hurom-Entsafters, aber wenn Sie aufgrund wirtschaftlicher Situationen nur einen Mixer wählen, ist dies besser als nichts und funktioniert gut. Die beiden besten Mixer, die derzeit erhältlich sind, sind die Mixer Vita-mix und Blend Tec.
Sowohl der Blend Tec als auch der Vita-mix sind großartige Entsafter. Der Unterschied ist, dass der Blend Tec etwas kraftvoller ist und Vita Mix einen großartigen Stick hat, mit dem Sie alles bewegen können, damit es gemischt wird.
5 Entsaftungsrezepte
Apfel / Sellerie / Spinat / Ingwer
Gurke / Sellerie / Apfel / Karotte
Karotte / Ingwer
Gurke / Spinat / Sellerie / Apfel
Ananas / Erdbeere / Spinat
Was mache ich, wenn ich nicht täglich einen Entsafter oder Saft bekomme?
Ich weiß, dass einige von euch nicht in der Lage sein werden, einen Entsafter zu bekommen oder vielleicht nicht bereit sind, mit dem Entsaften zu beginnen, also wäre eine Alternative zum Entsaften, täglich ein Grünpulver zu verwenden. Dies wird Ihnen helfen, Sie jeden Tag mit wichtigen grünen Superfoods zu versorgen. Entsaften ist das stärkste, aber grüne Superfoods können Sie auf bequeme Weise mit vielen Nährstoffen versorgen.
In nur 2 Teelöffeln FertiliGreens erhalten Sie:
* Bio-Luzerneblatt
* Bio-Gerstengras
* Bio-Weizengras
* Spirulina
* Chlorella
* Bio-Leinsamen
* Spinatblatt
* Bienenpollen
* Seetang
* Gelee Royal
* Ginkgo Biloba
* Und vieles mehr …
Täglich kann dies einen Unterschied machen, den Sie spüren können.
5 Möglichkeiten, FertiliGreens zu verwenden
1. 2 Teelöffel in einen Smoothie geben
2. Mit Honig und Mandel-/Erdnussbutter mischen
3. Mischen Sie mit 2 Unzen Apfelsaft und trinken Sie es wie ein Schuss
4. Mischen Sie es mit Wasser und trinken Sie
5. Mischen Sie in Lebensmittel wie Haferflocken, Joghurt oder Bananen
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Ich finde es am einfachsten, Gemüse in meine Smoothies zu mischen oder einen Schuss davon mit etwas Saft zu mischen. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, machen Sie sich keine Sorgen; Sie müssen es nicht den ganzen Tag essen. Es lohnt sich. Und mit der Zeit werden sich Ihre Geschmacksknospen verändern und einen Geschmack für grünere Lebensmittel bekommen.
Wie nimmst du deine Grüns?
- Abernathy, S. (n.d.). Top-Tipps für den Einkauf von Bio für Ihre Fruchtbarkeit. Abgerufen von: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodriguez ist der Gründer und Präsident von Natural Fertility Info.com . Sie ist seit über 19 Jahren zertifizierte Kräuterkundlerin, hat einen Bachelor-Abschluss (BS) in Ernährungswissenschaften und ist zertifizierte Geburtsdoula. Seit der Gründung von Natural Fertility Info.com im Jahr 2007 hat Hethir über 1200 Artikel über Fruchtbarkeit geschrieben und mitverfasst; und ihre Forschung, Artikel und Leitfäden wurden von über 40.000.000 Menschen gelesen. Hethir hat ihr Leben der Bereitstellung einer Quelle für hohe Qualität gewidmet, forschungsbasierte Informationen und Unterstützung für diejenigen auf ihrem Weg, Eltern zu werden.
Dr. Traxler ist ein an der Universität ausgebildeter Geburtshelfer / Gynäkologe, der seit über 20 Jahren mit Patienten in Minnesota zusammenarbeitet. Sie ist eine professionelle medizinische Autorin; mehrere Bücher über Schwangerschaft und Geburt verfasst zu haben; lehrbücher und Kurse für Medizinstudenten und andere Gesundheitsdienstleister; und hat über 1000 Artikel zu medizinischen, Gesundheits- und Wellnessthemen geschrieben. Dr. Traxler besuchte das University of Minnesota College of Biological Sciences und die University of Minnesota Medical School, erwarb 1981 einen Abschluss in Biochemie mit Summa cum laude Honors und promovierte 1986 in Medizin.
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