Sind Sie introvertiert oder extrovertiert?
Introvertierte — Menschen mit ruhigeren und reflektierteren Persönlichkeiten — gedeihen typischerweise im Innenleben ihres eigenen Geistes. Extrovertierte, jedoch, sind kontaktfreudiger und fühlen sich in der Regel wohl, wenn sie von Menschen umgeben sind.
Aber soziale Kompetenz ist nicht der einzige Unterschied zwischen den beiden Persönlichkeitstypen: Untersuchungen zeigen, dass die Faktoren, die zum Glück eines Extrovertierten beitragen, und diejenigen, die zum Glück eines Introvertierten beitragen, nicht immer ineinandergreifen.
„Der Raketentreibstoff eines Introvertierten ist das Kryptonit eines Extrovertierten und umgekehrt“, sagt Nancy Ancowitz, Business Communication Coach und Autorin von Self-Promotion for Introverts. „Lange, ruhige Aktivitäten wie Lesen, Schreiben und Forschen können einen Introvertierten anregen, können aber als Einzelhaft für einen Extrovertierten dienen. Häufige soziale Interaktionen und Multitasking können einen Extrovertierten anregen und einen Introvertierten wirklich zappen.“
Sind Extrovertierte glücklicher als Introvertierte?
Einige Studien haben gezeigt, dass Extrovertierte, wenn es um das allgemeine Glück geht, vorherrschen. Die Gültigkeit dieser Studien hängt davon ab, wie Sie Glück definieren, aber Ancowitz glaubt, dass sie einfach widerspiegeln können, dass Extrovertierte eher an dem teilnehmen, was traditionell als positive Reize angesehen wird. Eine andere Erklärung ist, dass Extrovertierte stärker auf „positive“ Erfahrungen reagieren als Introvertierte.
In einer Studie bewerteten die Forscher Studenten, die eine Reihe von Online-Fragebögen zu Persönlichkeit, Lebenszufriedenheit und persönlichen Erinnerungen ausgefüllt hatten. Sie fanden heraus, dass Menschen mit einer extrovertierten Persönlichkeit sich im Vergleich zu Menschen mit anderen Persönlichkeitstypen positiver an die Vergangenheit erinnerten — sie erinnerten sich am ehesten an Spaß, freudige Ereignisse und spielen unangenehme herunter.
Ancowitz glaubt, dass wir diese Art von Forschung mit einem Körnchen Salz betrachten sollten, da unsere kulturelle Voreingenommenheit dazu neigt, Extrovertierte zu feiern und Introvertierte zu marginalisieren. „Sicherlich sind Extrovertierte demonstrativer über ihr Glück als Introvertierte“, bemerkt Ancowitz. „Die Vorstellung eines Extrovertierten von Glück — sich mit vielen Freunden zu umgeben, in der Facebook—Definition des Wortes — ist ganz anders als die eines Introvertierten – sich mit einer Person nach der anderen zu unterhalten oder sich mit einem Kindle zusammenzurollen.“
Obwohl viele denken, dass eine introvertierte Persönlichkeit zu einer schlechteren emotionalen Gesundheit und einem schlechteren Wohlbefinden führen würde, neigen introvertierte Individuen dazu, genauso ausgeglichen zu sein wie solche mit extrovertierten Persönlichkeiten. Ihr Glück kann nur in verschiedenen Formen und Formen kommen.
„Trotz der kulturellen Voreingenommenheit, die Introvertierte als Einzelgänger und Verlierer darstellt, ist nichts falsch mit dir, wenn du introvertiert bist. Sie werden wahrscheinlich gerne mit Menschen in Kontakt treten … in Dosen „, sagt Ancowitz. „Es mag überraschen, dass Introvertierte tatsächlich mehr plaudern. Es ist jedoch in ihren Köpfen: Studien über das Gehirn legen nahe, dass Introvertierte ein höheres Maß an innerem Geschwätz haben als Extrovertierte.“
7 Wege, ein glücklicher Introvertierter zu sein
Um Introvertierten zu helfen, in einer extrovertierten Welt zu gedeihen und emotional gesund zu bleiben, empfiehlt Ancowitz Folgendes:
- Gönnen Sie sich – anstatt sich zu verspotten – Ihre Liebe zur ruhigen Zeit. Ein wenig „Ich-Zeit“ ermöglicht es Ihnen, neue Energie zu tanken und Ihr Bestes zu denken.
- Verschrotten Sie den Smalltalk. Es ist nicht nötig, der letzte Mann zu sein, der bei einem gesellschaftlichen Ereignis steht; Versuchen Sie, ein paar nachdenkliche Gespräche zu führen, anstatt den Raum zu bearbeiten — was anstrengend sein kann.
- Kreide dich selbst (ohne dich selbst zu reden). Fördern Sie Ihre Stärken ruhig durch Schreiben, Verwendung von Social-Networking-Tools, Aufbau starker Beziehungen, und um Einführungen und Empfehlungen bitten.
- Machen Sie Freunde mit öffentlichen Reden. „Es ist eine hocheffiziente Nutzung Ihrer Energie“, sagt Ancowitz. „Stehen Sie einmal vor dem Raum auf und erreichen Sie viel mehr Menschen als normalerweise an einem Tag.“
- Seien Sie der Ansprechpartner in Ihrem Fachgebiet. Schreiben Sie darüber, sprechen Sie darüber und verbreiten Sie das Wort an Menschen, die davon profitieren würden.
- Übe deine Linien. Ancowitz schlägt vor, dass etwas so Einfaches wie „Hallo, mein Name ist Nancy“, zusammen mit gutem Augenkontakt und einer ausgestreckten Hand, normalerweise alles ist, was Sie brauchen.
- Sei ein Matchmaker. Dies positioniert Sie als wertvollen Konnektor und nimmt Ihnen das Rampenlicht ab.
Also los — feiern Sie Ihre introvertierte Natur und genießen Sie die Tatsache, dass Sie Ihre eigene beste Gesellschaft sind.
