Was ist der Unterschied zwischen einem Fitness kickboxen klasse und eine Kickboxen klasse?
Wenn wir uns heutzutage Fitnessmagazine ansehen, sehen wir viele Bilder von Menschen, die Kickbox-Bewegungen und Fitness-Kickbox-Übungen machen. Treten und Stanzen macht jede Menge Spaß und kann gleichzeitig ein unglaubliches Training bieten. Deshalb wollen die Leute Kickboxen in ihr Training integrieren. Es hält die Leute motiviert, weil sie Spaß haben, während sie es tun. Seien wir ehrlich, das Schlagen von Sachen fühlt sich großartig an; Es macht Spaß & lindert Stress.
Fitness Kickboxen ist eine großartige Möglichkeit zum Training.
Viele größere Fitnesseinrichtungen integrieren Cardio-Kickbox-Kurse in ihren Gruppenübungsplan, so dass die Mitglieder diese Art von Training nutzen können. Cardio-Kickbox-Klassen beinhalten im Allgemeinen Stanz- und Trittbewegungen als Gruppe zusammen mit Calisthenics und Ganzkörperübungen.
Es gibt auch spezielle Fitness-Kickbox-Einrichtungen, die sich auf Trainingskurse für Fitness / Gewichtsverlust spezialisiert haben. Diese haben normalerweise viele Taschen und Ausrüstung für ihre Gruppenkurse, die Taschenarbeit usw. beinhalten. Die Klassen bestehen normalerweise aus zeitgesteuerten Intervallen (Runden) Boxsäcken gemischt mit Calisthenics und Ganzkörperübungen.
Ein Kickboxkurs vermittelt dir Kampftechniken und Strategie.
Kickboxen ist wie Boxen eine Sportart, die aus der Kampfkunst hervorgegangen ist. Es gibt tatsächlich eine Reihe von verschiedenen Stilen / Arten von Kickboxen mit unterschiedlichen Regeln. Eine Sportart hat Regeln und Sicherheitsausrüstung, die es den Teilnehmern ermöglichen, sicher innerhalb des jeweiligen Stils zu konkurrieren.
In einem Kickbox-Kurs werden Ihnen Kampftechniken beigebracht, d. H. Stanzen, Treten, Beinarbeit, Blockieren und Verteidigen, Konter und Strategie. Dies wäre normalerweise an einer Kampfkunstschule, wo ein Lehrer einen methodischen Schritt-für-Schritt-Lehrplan unterrichten würde, um den Schülern Kickbox-Techniken und -Strategien beizubringen. Eine Kampfkunstschule hätte normalerweise eine spezielle Einrichtung mit speziellerer Ausrüstung für das Training. Natürlich sind körperliche Kondition und Flexibilität sehr wichtig, um Fortschritte zu erzielen, daher wären diese Kurse normalerweise ein sehr herausforderndes Training, würden aber auch Zeit damit verbringen, die richtige Technik zu unterrichten, damit die Schüler ihre Fähigkeiten aufbauen können. Wenn die Schüler ein Repertoire 
an Techniken in ihrem Muskelgedächtnis aufbauen, können sie diese reibungslos zusammenstellen und ihr Training auf die nächste Stufe bringen. Die Schüler würden Partnerübungen mit ihren Trainingspartnern machen, um Fußarbeit und Bewegung relativ zu einem Gegner zu lernen, und sie könnten Ziele (Pads) für ihre Trainingspartner halten.
Wenn die Schüler Fortschritte machen, können sie beginnen, Sparringübungen miteinander zu machen, um zu lernen, wie man Schläge und Tritte auf sie ausübt und ihnen entgegenwirkt. Auch hier sollte eine gute Schule einen Schritt-für-Schritt-Lehrplan haben, um die Schüler beim Fortschritt zu unterstützen.
Welches ist das Richtige für Sie?
Wenn Sie, wie viele Menschen heutzutage, daran interessiert sind, einige Kickbox-Bewegungen in Ihre Trainingsroutine aufzunehmen, können Sie Cardio-Kickboxen oder eine Art Fitness-Kickbox-Kurs ausprobieren. Wenn Sie sich nur für den Fitnessaspekt des Kickboxens interessieren, stellen Sie möglicherweise fest, dass ein tatsächlicher Kickboxkurs einfach zu viele Informationen für Sie enthält (Erlernen der richtigen Form, Beinarbeit, Kampfstrategien usw.). Kickboxen und Kampfkunst haben heutzutage in Filmen ein viel höheres Profil, etc., aber wie ein Freund von mir einmal sagte:
„Viele Leute wollen Kampfkunst machen (Kickboxen ist eine Kampfkunst), aber eine kleinere Anzahl möchte tatsächlich Kampfkunst lernen.“
Wenn Sie eine Person sind, die die Herausforderung genießt, eine Fähigkeit zu erlernen, die Ihnen wirklich hilft, in Topform zu bleiben, ist das Erlernen von Kampfkunst / Kickboxen möglicherweise genau das Richtige für Sie. Wenn Sie mit einem guten Lehrer arbeiten, sollte es absolut sicher sein, ohne mehr Verletzungsrisiko als jede andere körperliche Aktivität.
Wenn Sie einen Fitness-Kickbox-Kurs ausprobieren und ihn genießen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie ihn auf die nächste Stufe bringen möchten. Selbst wenn Sie nicht die Absicht haben, jemals zu kämpfen, werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Fähigkeiten richtig erlernen müssen, um das nächste Level zu erreichen. Wenn Sie viel schlagen und treten, bauen Sie Muskelgedächtnis (Gewohnheiten) auf. Um Fähigkeiten aufzubauen, benötigen Sie eine gute Grundlage. Wenn Sie Tausende von Schlägen und Tritten ausführen (was Sie in nur wenigen Klassen tun werden) und diese falsch ausführen, wird es schwieriger, Fortschritte zu erzielen oder diese Gewohnheiten später zu brechen. Wenn Sie gerne Fitness-Kickbox-Kurse machen, lohnt es sich, eine Klasse zu finden, die Sie auf den richtigen Fuß bringt, damit Sie Fortschritte machen können.
Halten Sie sich zunächst an die einfacheren Bewegungen wie gerade Schläge (Jab und Cross) und versuchen Sie, sie so gut wie möglich auszuführen. Dies ist eine große Herausforderung für eine Weile ermöglicht es Ihnen, eine große Arbeit zu bekommen. Oft ist es am besten, kompliziertere Bewegungen zu speichern (zB. uppercuts und Haken) für später. Ähnlich wie beim Krafttraining oder den meisten körperlichen Übungen sollten Sie lernen, mit guter Form zu üben, um dies sicher zu tun und maximalen Nutzen zu erzielen.
Andere Vorteile
Der andere wichtige Aspekt, der ein großartiges Training wirklich auszeichnet, ist die Verbindung zwischen Geist und Körper. Wenn wir uns voll und ganz auf das konzentrieren, was wir tun, erhalten wir maximalen körperlichen und geistigen Nutzen. Dieser Fokus hilft uns nicht nur, unsere Technik aufzubauen, sondern auch, unseren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn wir gedankenlos Aktivitäten ausführen (denken Sie daran, auf einem Laufband zu laufen oder zu laufen, während Sie eine Zeitschrift lesen oder E-Mails abrufen), erhalten wir sehr wenig Nutzen. Eine gute Kickbox-Klasse sollte diese Geist-Körper-Verbindung bieten, aber dies wird erheblich gestärkt, wenn wir die Bewegungen genau trainiert haben und unseren Geist so viel mehr mit dem beschäftigt haben, was unser Körper tut.
