Genau die richtige OCD-Therapie in San Jose / Los Gatos

Im Cognitive Behavior Therapy Center des Silicon Valley bieten wir kognitive Verhaltenstherapie (CBT) für Menschen mit „genau der richtigen“ OCD mit Obsessionen mit Symmetrie und Perfektion und Zwängen, Dinge zu arrangieren oder zu reparieren. Unser Ansatz zur Behandlung der richtigen Zwangsstörung ist praktisch, zielorientiert, mitfühlend, und wissenschaftlich fundiert, während Sie sich auf Ihre individuellen Bedürfnisse konzentrieren.

„Genau richtig“ Obsessionen sind Gedanken und / oder Gefühle, dass etwas nicht ganz richtig ist oder dass etwas unvollständig ist. Sie können sich sehr unwohl fühlen, wenn Sie mit Situationen konfrontiert werden, in denen Objekte falsch ausgerichtet oder in Unordnung sind oder wenn etwas nicht perfekt erscheint.

„Genau richtige“ OCD-Symptome beinhalten eher ein Gefühl der „Unvollständigkeit“ als die Notwendigkeit, „Schaden zu vermeiden“, wie es bei typischeren OCD-Symptomen der Fall ist. „Genau richtige“ Symptome werden eher als Unbehagen oder Anspannung als als Angst empfunden. Sowohl „genau richtig“ als auch andere Arten von Zwangsstörungen beinhalten ein überwältigendes Gefühl des Zweifels, das zu Zwängen führt. Menschen mit entweder „genau richtig“ oder andere Arten von OCD beide wissen, dass ihre Gedanken ungerechtfertigt sind, kann aber nicht das quälende Gefühl schütteln, dass ‚vielleicht sind sie falsch. Sowohl bei „genau richtig“ als auch bei anderen Arten von Zwangsstörungen reduziert der Zwang die Angst, wodurch die Person beim nächsten Mal, wenn das Gefühl auftritt, eher Erleichterung durch ihren Zwang sucht.

Personen, die von Symmetrie und Genauigkeit besessen sind, können magisches Denken mit ihren Anliegen in Verbindung bringen. Zum Beispiel können sie sich Sorgen machen, dass ihre Mutter einen Unfall haben wird, es sei denn, die Dinge sind am richtigen Ort. In anderen Fällen kann sich das Bedürfnis nach Symmetrie einfach „richtig anfühlen“ und nicht von magischem Denken begleitet sein (z. macht die Person nur unbehaglich).

Beispiele für genau die richtige Zwangsstörung sind:

• Das Gefühl, dass Ihre Hände nicht ganz sauber sind, wenn Sie sie waschen und Ihre Hände waschen, bis das Gefühl der „Unvollständigkeit“ verschwindet.
• Das Gefühl, dass Ihr Kamm nicht an der richtigen Stelle auf der Kommode ist, und fahren Sie fort, ihn aufzuheben und wieder abzulegen – wiederholen, bis das Gefühl der Unvollständigkeit verschwunden ist.
• Klavier üben und das Gefühl haben, dass eine bestimmte Note ‚aus‘ ist, und sie immer wieder spielen müssen, bis sie richtig klingt – obwohl sich die Stimmung der Note in keiner Weise geändert hat.
• Nachdem Sie einen Tisch berührt haben, müssen Sie ihn plötzlich (und immer wieder) berühren, bis ein Gefühl der Anspannung / Not verschwindet.
• Sich ‚präzise‘ in geschriebenen oder gesprochenen Worten ausdrücken zu müssen (sogar in deinem eigenen Kopf) – Formulierungen ‚durchzuarbeiten‘, bis sie deinen Standards entsprechen, ‚genau richtig‘ zu sein.

Symptome einer genau richtigen Zwangsstörung

Über 50% der Menschen mit Zwangsstörungen erleben „genau richtige“ Obsessionen oder Zwänge. Diejenigen mit „genau richtigen“ OCD-Symptomen haben wahrscheinlich:

• Perfektionismus (z.B. Sorge um Fehler)
• Obsessionelle Langsamkeit (z.B., Zeitverlust durch zwanghafte ‚Schleifen‘)
• Bedürfnis nach Kontrolle / Vorhersagbarkeit
• Ordnen / Arrangieren / Symmetrieverhalten / Aufwachen
• Ein Gefühl, dass der Geist nicht ruht (dh eine mentale ‚gebrochene Aufzeichnung‘)
• Beruhigungssuche (dh Vergleichen von Notizen mit anderen, um festzustellen, ob ihr Gefühl, dass etwas ‚aus‘ ist, gültig ist)
• Zählen Rituale, sich wiederholende Verhaltensweisen und Prüfverhalten
• Procrastination (dh. „Aufgaben aufschieben“), größere Entscheidungsschwierigkeiten, Probleme beim Delegieren von Aufgaben und allgemeine Inflexibilität

Kognitives Verhaltensmodell der richtigen Zwangsstörung

Nach dem CBT-Modell ist es normal, von Zeit zu Zeit aufdringliche Gedanken, Triebe und Beschwerden zu erfahren. Wenn Sie jedoch genau die richtige Zwangsstörung haben, sehen Sie körperliche Beschwerden, Verspannungen und Angstzustände als unerträglich an. Oder Sie glauben vielleicht, wenn Sie etwas nicht reparieren oder anpassen, um es genau richtig zu machen, dass etwas Schlimmes passieren wird. Dies kann zu erheblichem Stress oder Angstzuständen führen. Sie können dann versuchen, sich mit einem ordnenden, fixierenden, wiederholenden oder arrangierenden Ritual zu beruhigen, das Ihre Angst vorübergehend reduziert. Da Angst kurzfristig gelindert wird, setzt sich der Angstzyklus mit dem nächsten Drang oder Gedanken fort.

Cognitive Behavior Treatment of Just Right OCD

Das Ziel von CBT für Just Right OCD ist es, Ihnen beizubringen, dass Sie mit der Angst umgehen können, die mit obsessiven Gedanken über Symmetrie oder Perfektion verbunden ist, ohne Zwänge oder Rituale auszuführen, um Objekte zu reparieren oder anzuordnen. Sie lernen eine Art von CBT namens Exposure and Response Prevention (ERP). Die Behandlung umfasst Aufklärung über die richtige CD und wie sie aufrechterhalten wird, kognitive Strategien, die Ihnen helfen, anders auf Angstzustände und aufdringliche Gedanken zu reagieren, und Verhaltensstrategien, die Ihnen helfen, zwanghaftes Verhalten zu verzögern und / oder zu beseitigen. ERP / CBT wird Ihnen helfen, sich Ihrer Angst und Ihrem Unbehagen zu stellen, wenn die Dinge nicht „genau richtig“ sind, und neue Wege zu finden, auf Angstzustände zu reagieren. Mit Übung und Erfahrung, die sich Ihrem Unbehagen stellen, werden Sie sich weniger durch die Gefühle des Unbehagens gestört fühlen und besser in der Lage sein, mit Angstzuständen und Trieben fertig zu werden.

„genau richtige“ Symptome können jedoch die Behandlung erschweren. Es ist oft schwieriger, Obsessionen der „Unvollständigkeit“ anzugehen, weil sie weniger konkret sind als die der „Schadensvermeidung“. Eine vollständige Reaktionsprävention kann für Personen mit schweren / sehr generalisierten “ genau richtigen“ Symptomen schwierig sein. Typischere OCD-Symptome werden durch bestimmte Dinge ausgelöst, während „genau richtige“ Symptome von praktisch jedem Teil des Tages beeinflusst werden können.

So erhalten Sie Hilfe bei genau der richtigen Zwangsstörung

Das kognitive Verhaltenstherapiezentrum des Silicon Valley befindet sich in der 16579 Los Gatos Almaden Road an der Grenze zu San Jose. Mit unserer günstigen Lage zwischen den Autobahnen 85 und 17 bedienen wir die Silicon Valley-Gemeinden San Jose, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino und Campbell, CA. Kontaktieren Sie uns unter (408) 384-8404, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie wir Ihnen helfen können, die richtige Zwangsstörung zu überwinden.