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Wir wissen, dass es gesund ist, Wasser zu trinken, und dass viele Menschen nicht genug trinken. Aber wie viel spielt es wirklich eine Rolle?
Fragen Sie einfach jeden, der jemals einen Nierenstein passiert hat.
Nierensteine sind harte chemische Ablagerungen, die sich in den Nieren bilden können, den bohnenförmigen Organen, die Abfälle aus dem Blut filtern und in Urin umwandeln. Sie werden selten größer als ein paar Millimeter, aber sie sind extrem schmerzhaft, wenn sie durch die Harnwege und aus dem Körper gelangen.
Fast 9 Prozent der Amerikaner hatten laut den National Institutes for Health einen Nierenstein, und Menschen, die sie einmal bekommen, werden sie wahrscheinlich wieder bekommen. Sie sind ein häufiger Grund für Notfallkrankenhausbesuche.
Aber wir alle können unser Risiko reduzieren, indem wir mehr Wasser trinken. Natürlich brauchen wir Wasser zum Leben, und unsere Körper bestehen hauptsächlich daraus. Aber Wasser ist auch der beste Weg, um Nierensteine zu verhindern.
Unser Körper erzeugt auf natürliche Weise Abfallchemikalien als Nebenprodukte der Verdauung, Atmung und anderer Stoffwechselprozesse. Unsere Nieren sammeln diesen Abfall, mischen ihn mit Wasser und spülen ihn als Urin aus.
Je weniger wir trinken, desto länger hängen diese Chemikalien herum. Manchmal, wenn sie sich konzentrieren, bilden sie winzige Feststoffe in der Niere, oft aus einer Calciumverbindung oder Harnsäure.
Ein paar Moleküle, die aneinander haften, bleiben unbemerkt. Aber wenn ein Körper nicht genug Wasser bekommt, um die Nieren oft zu spülen, könnte dieser winzige Körper ein paar Millimeter lang werden.
Urin wird es schließlich aus der Niere schieben. Abhängig von seiner Größe bewegt sich der Stein entweder langsam durch die Harnwege oder er bleibt stecken, weil er zu groß ist.
In jedem Fall tut es genug weh, dass jemand mit einem Stein weiß, dass er ärztliche Hilfe benötigt. Zu den Symptomen gehören starke Schmerzen im Bauch, Rücken oder in der Leistengegend, Blut im Urin, häufiges oder schmerzhaftes Wasserlassen und manchmal Übelkeit.
Ähnliche Symptome können durch Blinddarmentzündung – die sofortige ärztliche Hilfe erfordert – Infektion oder Gallenblasenprobleme verursacht werden, daher ist es wichtig, sofort ins Krankenhaus zu gehen, um herauszufinden, was falsch ist.
Bildgebende Untersuchungen (wie Röntgen-, Ultraschall- oder CT-Scans) helfen festzustellen, ob das Problem ein Stein ist, sowie die Größe und Lage des Steins im Körper. Einige große erfordern möglicherweise ein Verfahren.
Aber die meisten Nierensteine sind klein genug, um in ein paar Tagen zwischen 48 Stunden und zwei Wochen zu vergehen, und das Warten ist miserabel. Der Arzt kann helfen, die Schmerzen zu bewältigen, aber viel Flüssigkeit und Geduld sind erforderlich.
Ernährung und persönliche Körperchemie können eine Rolle dabei spielen, wer Nierensteine bekommt. Manche Menschen werden es nie tun, aber diejenigen, die dies einmal tun, haben eine erhöhte Chance, sie wieder zu bekommen.
Die Reduzierung von Salz kann dazu beitragen, das Risiko der Steinbildung zu verringern, ebenso wie die Erhöhung der täglichen Aufnahme von Zitronensäure, die in Zitronen und Limetten enthalten ist. Strategien zur Verringerung ihrer Häufigkeit und Schwere sollten auf den Einzelnen zugeschnitten sein, und ein Urologe kann helfen.
Der allgemeinste Weg, Nierensteine zu verhindern, ist jedoch, viel Wasser zu trinken. Menschen, die bereits Steine hatten, sollten täglich zwischen zwei und drei Liter trinken.
Wie viel Wasser hast du heute getrunken?
Healthy Outlook wird von den professionellen Mitarbeitern von Contra Costa Health Services, dem Gesundheitsamt des Landkreises, verfasst. Senden Sie Fragen an Serienkoordinator Dr.. David Pepper bei [email protected] . Weitere Gesundheitsinformationen finden Sie unter www.cchealth.org.
