Ein Baby zu bekommen, egal ob es Ihr erstes oder Ihr fünftes ist, ist eine große Veränderung im Leben. Und große Veränderungen im Leben, auch gute, können emotional störend sein. Park Nicollet Psychologin Gabrielle Mauren, PhD, LP, erklärt:
Ich bin sicher, dass Sie voller Stolz auf Ihr neues Baby sind. Aber ich würde auch vermuten, dass Sie einige weniger als glückliche Gefühle erleben könnten.
Es ist wichtig zu wissen, dass 70-80% der Frauen den Baby-Blues erleben. Wenn du dich also niedergeschlagen fühlst, bist du nicht allein. Aber für manche Frauen, Das Problem wird größer als nur hin und wieder traurig zu sein. Und wenn postpartale Depressionen oder Angstzustände auftreten, ist es wichtig, Hilfe zu bekommen.
Lassen Sie uns ein wenig zurück:
Was sind die Baby-Blues?
Der Baby Blues bezieht sich auf die emotionalen Höhen und Tiefen, die viele Frauen nach der Geburt eines Kindes erleben. Der Baby Blues:
- Tritt in den ersten 2 Wochen nach der Geburt des Babys auf
- Kann unerwartete Schreianfälle oder andere Gefühlsspitzen hervorrufen
- Hemmen Sie nicht Ihre Fähigkeit, normal zu funktionieren, und Sie fühlen sich die meiste Zeit immer noch wie Sie selbst
Der Baby-Blues ist das Ergebnis einiger Dinge. Ja, deine Hormone passen sich an, aber du lässt dich auch mit einem neuen Baby im Leben nieder. Sich 5-10 Minuten lang traurig oder überfordert zu fühlen, ist normal und wird erwartet. Aber wenn diese Gefühle die meiste Zeit oder für einen längeren Zeitraum auftreten, können Sie postpartale Depression oder postpartale Angst erleben.
Was ist eine postpartale Depression? Was ist postpartale Angst?
Postpartale Depression ist eine Art von Depression, die Frauen nach der Geburt eines Kindes betrifft. 1 von 7 Frauen leidet an einer postpartalen Depression.
Postpartale Depression teilt viele Symptome mit regelmäßigen Depressionen, wie:
- Anhaltende für mehr als 2 wochen zu einer zeit.
- Beeinträchtigung Ihres täglichen Lebens: sie können zu viel oder zu wenig schlafen, zu viel oder zu wenig essen oder sich unfähig fühlen, sich zu konzentrieren.
- Die meiste Zeit des Tages traurig sein oder Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld oder Hoffnungslosigkeit erleben.
- Sich nicht wie du selbst fühlen und feststellen, dass Dinge, die dir früher Freude bereitet haben, nicht mehr funktionieren.
Für viele Frauen beinhaltet die postpartale Depression auch Angstzustände. Frauen mit postpartaler Angst haben oft das Gefühl, dass sie nicht gut genug sind, um Mutter zu sein. Aber normalerweise ist es genau das Gegenteil! Sie sind so darauf konzentriert, Mutter zu sein, dass kaum noch Platz für andere Dinge bleibt, wie sie selbst.
Postpartale Angst kann aussehen wie:
- Obsessive Gedanken oder Sorgen um Ihr Baby. Überprüfen Sie beispielsweise ständig, ob Ihr Baby im Schlaf noch atmet.
- Dein Verstand geht eine Meile pro Minute. Dies konzentriert sich oft darauf, sicherzustellen, dass Sie alles perfekt für Ihr Baby tun.
- Kann Panikattacken einschließen.
Was soll ich tun, wenn ich an einer postpartalen Depression und / oder postpartalen Angstzuständen leide?
Mutterschaft muss sich nicht völlig überwältigend anfühlen. Und ich möchte, dass du weißt, dass du keine schlechte Mutter bist, wenn du dich so fühlst! Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme darüber, wie Sie sich fühlen. Oder sogar mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. Einige Kliniken, wie unsere, geben jeder neuen Mutter automatisch einen kurzen Fragebogen zum Ausfüllen, um nach postpartalen Depressionen und Angstzuständen zu suchen. Und Sie können auch jederzeit danach fragen! Hier ist das Screening, das die Ärzte, mit denen ich arbeite, verwenden.
Das Wichtigste ist, einen Arzt über alle Symptome zu informieren, die bei Ihnen auftreten können. Falls erforderlich, wird Ihr Arzt Sie mit einem Psychiater in Verbindung setzen. Postpartale Depression und postpartale Angst werden beide entweder mit Therapie oder Medikamenten oder beidem behandelt.
Die gute Nachricht ist, die Behandlung funktioniert und es funktioniert schnell! Wir bringen die meisten Mütter dazu, sich in etwa sechs Wochen wieder wie sie selbst zu fühlen. Das bedeutet, dass Sie in der Lage sind, mit Ihrer neuen Rolle umzugehen und sich wieder wie Ihr normales Selbst zu fühlen. Und es bedeutet, dass Ihr Baby wieder seine Mutter in Bestform hat!
Mehr über Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren ist Psychologe und klinischer Leiter der Erwachsenenpsychotherapiepraxis im Park Nicollet. Und sie koordiniert Park Nicollets Programm für reproduktive psychische Gesundheit von Frauen. In dieser Rolle helfen sie und ihre Klinikkollegen neuen Müttern, die Emotionen nach der Geburt anzugehen. Sie ist auch auf psychische Probleme im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Fruchtbarkeitsproblemen und Fehlgeburten oder Säuglingsverlust spezialisiert. Dr. Mauren arbeitet mit Patienten mit multikulturellem Hintergrund. „Für mich ist es wichtig, die Weltanschauung jeder Patientin zu verstehen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für sie funktioniert“, sagt sie.
