Es gibt nie einen besseren Zeitpunkt, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, als wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Wenn Sie bereits schwanger sind oder stillen – es ist nicht zu spät! Eine gute Ernährung ist für Ihr Baby genauso wichtig wie für Sie. Wenn Sie die Entscheidung treffen, Ihre Familie zu vergrößern, ist es wichtig, dass sowohl Mama als auch Papa eine gesunde und nahrhafte Ernährung haben.
Sie – und Ihr Baby – sind, was Sie essen! Die Entscheidungen, die Sie treffen und was Sie jeden Tag während der Schwangerschaft essen, haben einen großen Einfluss auf die positiven Ergebnisse von Fötus und Mutter.
Dies ist nicht die Zeit für Gewichtsverlust
Dies ist nicht die Zeit, um Diät zu halten oder Ihren Körper zu reinigen. Die meisten schwangeren und stillenden Frauen benötigen durchschnittlich 300 zusätzliche Kalorien pro Tag, um das Wachstum des Babys zu unterstützen und eine gesunde Milchproduktion sicherzustellen (1).
Aber nicht alle Kalorien sind gleich…
Um die für eine gesunde Schwangerschaft erforderliche Nährstoffmenge zu sich zu nehmen und aufzunehmen, ist es wichtig, so viele nährstoffreiche Lebensmittel wie möglich zu sich zu nehmen, z. B. grünes Blattgemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel, gute Ballaststoffe, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Die gesamte Nahrung, die Ihr sich entwickelndes Baby benötigt, kommt von Ihrem Körper, entweder durch die Nahrung, die Sie essen, oder durch die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Sie und Ihre wachsende Familie brauchen nährstoffreiche Lebensmittel und keine leeren Kalorien, wie sie in schnellen oder frittierten Lebensmitteln, Erfrischungsgetränken und Süßigkeiten enthalten sind.
Während der gesamten Schwangerschaft ist es auch wichtig, dass Mütter ihr Gewicht und ihre Ernährungsbedürfnisse mit ihrer Hebamme oder ihrem Arzt besprechen und überwachen. Eine gute Ernährung ist direkt mit einer höheren Wahrscheinlichkeit eines normalen Geburtsgewichts, einer Verbesserung der fetalen Gehirnentwicklung und einer Verringerung des Risikos vieler Geburtsfehler verbunden (2). Was sind einige der wichtigsten Schritte zu einer gesunden Schwangerschaft und postpartalen Erfahrung?
- Ausgewogene Ernährung
- Gesunde Gewichtszunahme
- Regelmäßige körperliche Aktivität
- Einnahme eines schwangerschaftsspezifischen Vitamin- und Mineralstoffpräparats
- Vermeidung von Alkohol, Tabak, übermäßigem Koffein und anderen schädlichen Substanzen.
Gute Ernährung ist wichtig
Wenn Heißhungerattacken auftreten oder Mitternachtsknabbereien auftreten, ist es für vielbeschäftigte Mütter schwierig, ihre guten Ernährungsgewohnheiten aufrechtzuerhalten – und es wird nur noch schwieriger, wenn Bub ankommt! Wir bekommen es; aus diesem Grund bietet Isagenix benutzerfreundliche Lösungen, die zumindest einige Dinge vereinfachen sollen. Die sicheren, hochwertigen Ernährungsprodukte sind mit essentiellen Vitaminen, Pflanzenstoffen und anderen natürlichen Inhaltsstoffen angereichert, von denen vielbeschäftigte Mütter profitieren können. Isagenix entspricht den Food Standards Australia New Zealand (FSANZ) (3) – sowie gegebenenfalls den Standards der Therapeutic Goods Administrations (4) –, um Ihnen Sicherheit zu geben. Mit Rücksicht und Zustimmung Ihres Arztes können Sie viele Isagenix-Produkte während der Schwangerschaft oder Stillzeit anwenden.
Sobald Bub auf der Welt ist, können neue Mütter von der Verwendung von Isagenix-Produkten profitieren, um unerwünschtes Babygewicht zu verlieren und Energie zurückzugewinnen. Setzen Sie sich nicht unter Druck, zu schnell zu Ihrem Körper vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Es ist möglich, Ihren alten Muskeltonus wiederzugewinnen oder sogar einen Tonus zu entwickeln, den Sie noch nie zuvor hatten, egal wie alt Sie sind, aber es braucht Zeit (5). Ein komplettes Isagenix-System als Teil einer gesunden Ernährung mit Proteinen, Obst und Gemüse hilft Ihnen, wenn Sie bereit sind, das zusätzliche Babygewicht zu verlieren und Ihre Energie zu steigern.
Ernährungsunterstützung für schwangere oder stillende Frauen
Schwangere und stillende Frauen müssen ihre Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe, Proteine und Ballaststoffe erhöhen. Die Kombination der Nährstoffe in IsaLean ™ Shakes, IsaLean ™ Riegeln oder Isagenix Snack-Optionen mit Ihren normalen Mahlzeiten ist eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die erforderlichen Kalorien und Nährstoffe für Sie und Ihr sich entwickelndes Baby erhalten. Obwohl diese Produkte im Allgemeinen zur Kontrolle von Kalorien und zum Ersetzen von Mahlzeiten entwickelt wurden, sollten sie niemals als Mahlzeitenersatz oder zur Gewichtsreduktion während der Schwangerschaft verwendet werden. Betrachten Sie sie stattdessen als eine bequeme Möglichkeit, Ihre Nährstoffaufnahme zu erhöhen, ohne das zu essen, was Sie nicht benötigen, z. B. leere Kalorien.
Die folgende Liste von Isagenix-Produkten kann in die Ernährung schwangerer und stillender Mütter aufgenommen werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Produkte verwenden oder Ihre Ernährung ändern, und stellen Sie sicher, dass sie Ihren Fortschritt überwachen.
- IsaLean™ Shake
- IsaPro™
- IsaLean™ Shake Pflanzlich
- IsaLean™ Riegel
- IsaLean™ Riegel Pflanzlich
- Fibre Snacks™
- Whey Thins ™
- Schlanke Kuchen™
- Isagenix Snacks™
Nahrungsergänzungsmittel für schwangere und stillende Mütter
Es wird immer empfohlen, Ihren Arzt über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und Stillzeit zu konsultieren — dazu gehören Isagenix-Produkte. Während Nahrungsergänzungsmittel eine schnelle und einfache Ernährungsunterstützung bieten können, ist es am besten, sicherzustellen, dass sie in dieser wichtigen Phase sowohl für Mutter als auch für Baby geeignet sind.
Die Anwendung der folgenden Isagenix-Nahrungsergänzungsmittel sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit mit Ihrem Arzt besprochen werden:
- AMPED™ Hydrat
- IsaOmega™
Was wird nicht empfohlen?
Da jede Schwangerschaft einzigartig ist, ist es am besten, mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährungsgewohnheiten zu sprechen, um festzustellen, was für Sie am besten ist. Es gibt bestimmte Produkte und Protokolle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden sollten.
Reinigungstage
Intermittierendes Fasten und Tiefenreinigung werden während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht empfohlen, da eine regelmäßige Zufuhr ausreichender Kalorien zur Unterstützung der Säuglingsentwicklung und der Milchproduktion erforderlich ist. Viele Kräuter sind auch bei schwangeren oder stillenden Frauen nicht gut untersucht oder gelten während der Schwangerschaft nicht als sicher.
Complete Essentials Daily Packs und Essentials For Women
Isagenix Essentials for Women™ und the Complete Essentials™ mit IsaGenesis ™ bieten eine gezielte Mikronährstoffunterstützung für gesunde Erwachsene und wurden nicht für die sehr spezifischen Bedürfnisse schwangerer Frauen und ihrer heranwachsenden Babys entwickelt. Für schwangere und stillende Frauen wird empfohlen, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um ein geeignetes pränatales Präparat zu finden.
Die folgenden Produkte werden nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen:
- Cleanse for Life™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Natürlicher Beschleuniger™
- IsaFlush™
- Ageless Actives™
- IsaGenesis™
- e +
- Isagenix Greens ™
- AMPED ™ Nitro
- AMPED ™ NOx
- AMPED ™ Recover
Während das Wachstum eines Menschen in Ihrem Körper eine ganz besondere und heilige Zeit ist, kann es verlockend sein, die Speisekammer zu überfallen, wenn Sie nach Zeit und Hunger suchen oder schnapp dir Fast Food. Wenn Sie Ihre nahrhaften Lieblingsalternativen zur Hand haben, wie frisches Obst und Gemüse, hart gekochte Eier, einen IsaLean-Shake oder andere Isagenix-Produkte, kann dies die Zeit ein wenig erleichtern!
- Nationales Gesundheitsinstitut, Abt. büro für gesunde und menschliche Dienste für die Gesundheit von Frauen. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- Abteilung für Geburtsfehler und Entwicklungsstörungen, NCBDDD, Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. In: Atlanta, GA. 2015
- Lebensmittelstandards Australien Neuseeland. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Verwaltung therapeutischer Güter. https://www.tga.gov.au/
- Crawford L, und Senyak S. Die neue Mutter Körper Umfrage: 700 Frauen Sagen Es Wie Es ist. In: BabyCenter, LLC. San Francisco, CA. 2014
Wenn Sie schwanger sind, stillen, Diabetiker sind, Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder ein Gewichtsverlustprogramm beginnen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, bevor Sie Isagenix-Produkte verwenden oder andere Ernährungsumstellungen vornehmen. Beenden Sie die Anwendung, wenn unerwünschte Ereignisse auftreten.
