Ich wollte diese ganze Frage „Cardio Kickboxen zur Selbstverteidigung“ schon sehr lange ansprechen. Diese Frage wird mir häufig von Fußballmüttern gestellt, die ein gutes Training absolvieren und sich auf den Fall vorbereiten möchten, dass jemals eine Situation eintritt, in der sie sich verteidigen müssen. Es gibt viele Blickwinkel, aus denen wir dies betrachten können, technisch gesehen beinhaltet Kickboxen Treten und Schlagen, Das sind Schläge, die einen Angreifer abschrecken könnten. Es hängt jedoch wirklich vom Unterrichtsniveau ab und davon, wie relevant sie die Klasse auf Selbstverteidigung ausrichten.
Ist Cardio-Kickboxen gut für die Selbstverteidigung? Die kurze Antwort: Ja, Cardio-Kickboxen kann nützlich sein, um sich auf eine reale Situation vorzubereiten. Ich würde mich jedoch in einer realen Situation mit nur wenigen Cardio-Kickbox-Kursen nicht allzu sicher fühlen. Cardio-Kickboxen richtet sich hauptsächlich an Frauen, die sich vom normalen langweiligen Training lösen möchten. Bevor wir uns damit befassen, warum oder warum nicht Cardio-Kickboxen zur Selbstverteidigung nützlich ist, lassen Sie uns darüber sprechen, was Cardio-Kickboxen ist.
Was ist Cardio Kickboxen?
Typischerweise wird Cardio-Kickboxen ähnlich wie ein Gruppenfitnesskurs betrieben, der einige Kampfkunsttechniken kombiniert. Die meisten Cardio-Kickbox-Kurse beinhalten laute Musik mit einem schnellen Cardio-Training. Diese Art von hochenergetischem Training ist nichts für schwache Nerven, es ist ein großartiges Training, wenn Sie abnehmen und in Form bleiben möchten.
Ein erfahrener Kickboxlehrer unterrichtet die Klasse normalerweise, indem er technische Kickbox- und Boxbewegungen wie Schläge, Tritte und sogar Kniestöße demonstriert. Dies sind alles großartige Workouts, da sie fast jeden Muskel Ihres Körpers trainieren und sich vom Gefühl eines langweiligen normalen Fitnesstrainings lösen. Der Teil, den ich am Cardio-Kickboxen liebe, ist, dass dich niemand anstarrt oder dich beurteilt, jeder ist aus dem gleichen Grund da.
Das, was ich am Cardio Kickboxen am meisten liebe, ist, dass du einige nützliche Selbstverteidigungstechniken lernst, während du Gewicht verlierst und dich großartig fühlst. Die laute Musik, die gespielt wird, gibt Ihnen normalerweise die Energie, die schwere Tasche zu schlagen und zu treten.
Cardio Kickboxen hat die Fähigkeit, das Leben vieler Menschen zu verändern, weil es ein erstaunliches Herz-Kreislauf-Training ist, das extrem motivierend ist. Es gibt viele Vorteile beim Training von Cardio-Kickboxen, die nicht unbedingt Selbstverteidigung beinhalten.
Die Vorteile von Cardio-Kickboxen
- Abnehmen. Cardio-Kickboxen wird schneller abnehmen als viele andere Workouts, da es ein sehr hartes und intensives Training ist.
- Erlernen von Kickboxen und Boxtechniken. Sie lernen grundlegende Kickbox- und Boxtechniken, die in vielen Situationen nützlich sind.
- Verbesserung der kardiovaskulären Stärke. Ihre Ausdauer wird besser sein als je zuvor, dies ist nützlich für viele Dinge im Leben! Herz-Kreislauf-Gesundheit ist wichtig, wenn Sie gesund bleiben wollen.
- Stress und Angst reduzieren. Dies ist einer meiner Lieblingsvorteile, viele sind überrascht zu erfahren, wie viel ein gutes Training für Ihre Gehirngesundheit tun kann.
- Grundlegende Selbstverteidigungstechnik. Sie werden nicht alle Werkzeuge lernen, um sich zu verteidigen, aber Sie werden eine gute solide Basis haben, um in Zukunft zu wachsen.
Was Sie von Ihrer ersten Cardio-Kickbox-Klasse erwarten können
Für Ihre erste Klasse sollten Sie 15 Minuten früher dort sein, damit Sie den Lehrer treffen und sich vorstellen können. Normalerweise machst du zu Beginn des Unterrichts ein Warm-up, das normalerweise Jumping Jacks oder Springseil beinhaltet. In der Regel integriert ein Kickboxlehrer auch andere Übungen, die Ihren Kern betreffen, z. B. Crunches oder Beplankungen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie sofort mit dem Stanzen des Beutels beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie mit den richtigen Cardio-Kickbox-Handschuhen vorbereitet sind.
Cardio Kickboxen Oberkörper Techniken:
- Jabs
- Kreuze
- Haken
- Uppercuts
Dies sind eigentlich großartige Boxtechniken, deren Beherrschung viele Jahre in Anspruch nimmt. Diese Art der Oberkörperbewegung ist ideal für die kardiovaskuläre Kraft.
Cardio Kickboxen Unterkörper Techniken:
- Knee Strikes
- Front Kicks
- Roundhouse Kicks
- Low Kicks
Dies sind großartige Muay Thai- und Kickbox-Techniken, deren Beherrschung Jahre in Anspruch nimmt. Diese Art von Bewegungen kann Energie entziehen, was großartig ist, um Gewicht zu verlieren und in Form zu bleiben.
Ist Cardio Kickboxen gut für die Selbstverteidigung?
Ich habe bereits erwähnt, dass Cardio-Kickboxen technisch gesehen für eine Selbstverteidigungssituation nützlich sein kann. Das ist wahr, es ist viel proaktiver, Cardio-Kickboxen zu lernen als nur normales Krafttraining, wenn es um eine reale Selbstverteidigungssituation geht. Cardio-Kickboxen gibt Ihnen jedoch nicht alle Werkzeuge, um sich zu verteidigen. Der Grund, warum ich das sage, ist, dass das Hauptaugenmerk des Cardio-Kickboxens darauf liegt, Gewicht zu verlieren und besser in Form zu kommen. Es ist normalerweise nicht das Hauptziel des Ausbilders, Sie auf eine Selbstverteidigungssituation vorzubereiten.
Die Gründe, warum Cardio-Kickboxen gut für die Selbstverteidigung sein kann, sind, weil es grundlegende Schlagtechniken beinhaltet, die Sie in einer Selbstverteidigungssituation anwenden könnten, wenn Ihr Leben davon abhinge. Jemanden auf der Straße zu treten, kann einer der nützlichsten Schläge sein, um einen Angreifer abzuschrecken. Diese Art von Streik ist auch nützlich, wenn Sie sich in einem Straßenkampfszenario befinden, aus dem Sie sich nicht herausreden können.
Bedeutet das, dass Sie keine Cardio-Kickbox-Kurse besuchen sollten? Nein, es bedeutet nur, dass Sie diese Art von Unterricht nicht belegen sollten, wenn Sie letztendlich die psychologische Sicherheit suchen, zu wissen, dass Sie in einer realen Situation mit einem Angreifer vorbereitet wären. Sie sind besser dran, eine Dose Keule zu kaufen oder möglicherweise andere MMA-Kurse zur Selbstverteidigung zu besuchen.
Bessere Selbstverteidigungsalternativen
Ich persönlich empfehle jedem, der in einer realen Situation vorbereitet sein möchte, ein paar Kampfkunstkurse wie Muay Thai oder Brazilian Jiu Jitsu zu besuchen. Muay Thai ist im Grunde wie Cardio-Kickboxen, außer dass sein Hauptaugenmerk auf dem Schlagen und Verteidigen liegt. Es gibt immer noch einen Fokus auf Cardio und Ausdauer, aber dies ist in erster Linie durch das Lernen von Schlägen, die Ihren Gegner verletzen werden. Brazilian Jiu-Jitsu ist auch eine fantastische Kampfkunst zu lernen, weil es Ihnen hilft, einen Gegner auf dem Boden durch Einreichungen wie Rear Naked Choke, Armbar und vieles mehr zu unterwerfen.
Wenn Sie sich für Kampfkunst interessieren und sich nicht sicher sind, für welche Sie sich interessieren würden, empfehle ich Ihnen dringend einen Besuch: „Welche Kampfkunst sollte ich zuerst lernen?“
Die Tatsache, dass Sie dies hier lesen, zeigt, dass Sie bereits den ersten Schritt zur Förderung Ihres Selbstverteidigungstrainings unternommen haben. Ich weiß, dass das Ausprobieren neuer Dinge zunächst stressig sein kann, und ich hoffe, dass ich Ihnen das Wissen vermittelt habe, das Sie benötigen, um die richtige Entscheidung für Ihr Selbstverteidigungstraining zu treffen. Cardio Kickboxen ist ein guter erster Schritt, um sich jedoch vollständig gegen einen Angreifer zu verteidigen, sollten Sie beim Kampfkunsttraining ständig proaktiv sein.
