Die milde diätetische Ketose, wie sie während der Gewichtsverlustphase des Lean for Life-Programms auftritt, ist für Personen mit einer normalen, gesunden und funktionierenden Leber nicht schädlich.
Hier sind einige Informationen über Ketose, die Ihnen helfen können, ihre Rolle bei der Gewichtsabnahme zu verstehen:
Die Kohlenhydrate, die Sie essen, werden in Glukose umgewandelt, die die primäre Energiequelle des Körpers ist. Wann immer Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten auf einen bestimmten Bereich beschränkt ist, erreichen Sie einen Punkt, an dem Ihr Körper sein alternatives Energiesystem, die Fettspeicher, als Brennstoff nutzt. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Fett verbrennt und es in eine Brennstoffquelle namens Ketone umwandelt.
(Ketone werden immer dann produziert, wenn Körperfett verbrannt wird.)
Wenn Sie eine größere Menge Fett verbrennen, als sofort zur Energiegewinnung benötigt wird, werden die überschüssigen Ketone im Urin ausgeschieden. In Ketose zu sein bedeutet, dass Ihr Körper eine große Menge Fett verbrannt hat, weil er nicht genügend Glukose für den Energiebedarf zur Verfügung hatte.
Diätetische Ketose gehört zu den am meisten missverstandenen Konzepten in der Ernährung, da sie oft mit Ketoazidose verwechselt wird, einer lebensbedrohlichen Erkrankung, die am häufigsten mit unkontrolliertem Insulinmangel verbunden ist Typ-1-Diabetes. Beim Typ-1-Diabetiker führt das Fehlen von Insulin zu einem toxischen Aufbau von Blutzucker und einem extremen Abbau von Fett und Muskelgewebe. Dieser Zustand tritt nicht bei Personen auf, die auch nur eine geringe Menge Insulin haben, sei es aus natürlicher Produktion oder künstlich verabreicht.
Diätetische Ketose ist jedoch eine natürliche Anpassung an die reduzierte Aufnahme von Kohlenhydraten durch den Körper, da der Körper seine primäre Energiequelle von Kohlenhydraten auf gespeichertes Fett verlagert. Das Vorhandensein von Insulin hält die Ketonproduktion in Schach, so dass eine milde, vorteilhafte Ketose erreicht wird. Blut
Der Glukosespiegel wird in einem normalen Bereich stabilisiert und es kommt zu keinem Abbau von gesundem Muskelgewebe.
Die empfindlichsten Tests der Ketose („NMR“ und „Blutketonspiegel“) zeigen, dass jeder jeden Tag in einem gewissen Grad an Ketose ist, insbesondere nachdem er nicht über Nacht gegessen hat und nach dem Training. Ketose ist das Überlebenssystem des Körpers. Es ist weder eine Anomalie noch stellt es eine medizinische Gefahr dar, außer für einen insulinabhängigen Diabetiker vom Typ I. Der Körper funktioniert natürlich und effektiv, während er sich in einem Zustand der diätetischen Ketose befindet.
Sie könnten interessiert sein zu wissen, dass ein fettreicher, schwerer ketogener Diätplan verwendet wird, um einige medizinische Bedingungen zu behandeln. Zum Beispiel werden Kinder mit bestimmten Anfallsleiden für mindestens zwei Jahre auf einen extrem kohlenhydratarmen, sehr strengen ketogenen (Ketose) Ernährungsplan gesetzt, um ihren Zustand zu behandeln. Obwohl nicht genau bekannt ist, warum es bei diesen Kindern hilft, Anfälle zu verringern, wissen wir, dass es wirksam ist und dass es in keiner Weise schädlich ist, für diese zwei Jahre in ständiger Ketose zu sein. Eine weitere interessante Anmerkung: Echte Eskimos leben in einem konsistenten Zustand der diätetischen Ketose für das Leben ohne nachteilige Auswirkungen auf ihre Gesundheit.
Einige der Vorteile, die viele Menschen in einem Zustand der diätetischen Ketose für absichtliche Gewichtsabnahme erleben, können schnellen Gewichtsverlust, verminderten Hunger und Heißhunger, verbesserte Stimmung, erhöhte Energie und, solange die Proteinzufuhr ausreichend ist, Schutz der mageren Masse.
