Ist ‚Keto-Diät‘ wirklich eine Nebenwirkung der Keto-Diät?

“ Keto Breath“ ist der stinkende Atem, den Sie erwarten können, wenn Sie auf der Keto-Diät sind. Aber sollten Sie auch Ihre Erwartungen senken? Wie bis in den Schritt?

Anscheinend gibt es in Message Boards und sozialen Medien Beschwerden über das, was als „Keto Crotch“ bezeichnet wird, einen ungewöhnlichen Geruch, der während der Keto-Diät zwischen den Beinen austritt. Zum Beispiel, hier ist ein Eintrag von Reddit:

Hallo meine Damen!

Ich bin jetzt seit ungefähr anderthalb Monaten auf Diät und habe bemerkt, dass meine vaginalen Gerüche VIEL stärker geworden sind… (Es riecht wie eine Mischung aus Urin und Ausfluss… Ich bin mir nicht ganz sicher, wie Vaginas riechen sollen. Viele sagen ‚Moschus‘, aber ich denke, das ist zu mild von einem Wort… Es ist viel stärker als ‚Moschus‘ für mich : / ). Mein Ausfluss ist weiß und riecht nicht fischig. Manchmal, wenn es auf meiner Unterwäsche trocknet, ist es hellgelb? Ist das schon mal jemandem passiert? Liegt es an meiner Ernährungsumstellung (wenn ja, kann jemand erklären warum?), oder könnte es etwas anderes sein?

Jede Eingabe oder Beratung wäre hilfreich, danke!

Andere in diesem Board antworteten mit Nachrichten wie:

• “ Oh Junge, ja. In den ersten Monaten gab es überall zusätzliche Geruchssachen – im Schritt und auf andere Weise. Aber die gute Nachricht ist, dass es sich beruhigt und verschwindet, nachdem Sie eine Weile Keto waren.“
• „Ich bin froh, dass dies gepostet wurde, weil ich heute gerade wieder meine Unterwäsche gewechselt habe, weil ich eklig roch. Zumindest weiß ich, dass ich in Ketose bin, denke ich.“
• „Es ist schrecklich. Ich muss Slipeinlagen behalten (hasse diesen Namen!) in meiner Tasche und wechsle sie alle paar Stunden. Es ist ein Schmerz, spart aber den ganzen Tag Höschen wechseln!“
• „Keto-Diät. Es ist sehr viel eine Sache. Warte einfach, bis du trainierst und riechst diesen Funk. Gott sei Dank, mein Shooting aus der Hüfte Mann, sagt mir, dass es nicht wirklich so auffällig ist. Wieder nur, wenn ich schweißgebadet bin.“

Wie Sie vielleicht wissen, ist „Keto-Diät“ die Abkürzung für ketogene Diät, denn wer hat die Zeit zu sagen „genic.“ Es ist eine fettreiche, proteinarme und kohlenhydratarme Diät mit ungefähr 80% Ihrer Kalorien aus Fett, 15% aus Protein und nur 5% aus Kohlenhydraten. Das Ziel der Diät ist es, Ketose in Ihrem Körper zu induzieren. Die Theorie ist, dass Ihr Körper in der Regel darauf angewiesen ist, die Kohlenhydrate, die Sie essen, zu verbrennen, anstatt die Fettspeicher in Ihrem Körper für Energie. Der Gedanke ist, dass durch eine starke Einschränkung der Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung Ihr Körper gezwungen sein kann, stattdessen Ihr Körperfett zu verbrennen. Der Abbau dieses Fettes führt dann zu Ketonen, bei denen es sich nicht um eine Acapella-Gruppe handelt, sondern um organische Verbindungen, die aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen bestehen. Eine Art von Keton ist Aceton, das in bestimmten Arten von Nagellackentfernern enthalten ist. Diese Ansammlung von Ketonen kann zu „Keto-Atem“ führen, einem faulen Frucht- oder metallisch riechenden Mundgeruch, der ein bisschen nach Nagellackentferner riechen kann.

Die Frage ist dann, ob dein Schritt wie dein Mund ist. Nicht im Allgemeinen, aber im speziellen Fall von Ketonen. Das heißt, wenn Sie auf der Keto-Diät sind, können sich Ketone auch in Ihrem Schrittbereich ansammeln und anschließend zu einem neuen Geruch führen? Wenn Sie eine Frau sind, könnten Ketone außerdem den Säuregehalt Ihrer Vagina verändern, was dann zu einer für bestimmte Arten von Mikroorganismen günstigeren Umgebung führen kann? In der Tat kann der Geruch Ihrer Vagina von der Zusammensetzung der Mikroorganismen dort abhängen. Einige Gerüche, wie ein starker fischiger, können das Ergebnis eines Überwachsens bestimmter Mikroorganismen wie Bakterien sein, was bei bakterieller Vaginose der Fall ist.

Theoretisch ist das alles möglich. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie fand einen Zusammenhang zwischen einer schwereren bakteriellen Vaginose und dem Verzehr von Diäten mit einem höheren Anteil an Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren. Aber die Ketodiät ist immer noch eine relativ neue Wut, und es wurden nicht genügend wissenschaftliche Studien durchgeführt, um festzustellen, ob „Ketodiät“ wirklich ein Risiko für die Ketodiät darstellt.

Nicht jeder kauft „Keto Crotch“ als echtes Phänomen. Einige behaupten, dass es ein Schritt oder eher eine Krücke ist, die Diät zu kritisieren. Hier ist ein Beispiel für einen Tweet, der eine Verschwörungstheorie aufwirft:

Weight Watchers und Jillian Michaels verlieren also Geld wegen der Keto-Diät, und plötzlich drucken die Magazine, in denen sie Anzeigen kaufen, Geschichten über Keto-Diäten?

Per Dr. @BrianLenzkes folgen Sie der Geldspur…

– Tro (@DoctorTro) März 1, 2019

Wenn Sie sich sehr schnell Feinde machen wollen, springen Sie einfach in die sozialen Medien und sagen Sie: „Die Ketodiät stinkt.“ Weil es sicherlich eine Reihe von Menschen gibt, die auf die Keto-Diät schwören. Einige von ihnen werden dich sogar beschimpfen, wenn du etwas Schlechtes über die Diät sagst. Befürworter der Diät behaupten, dass die Keto-Diät dazu beiträgt, relativ schnell Gewicht zu verlieren, Ihren Geist zu klären, sich besser zu fühlen und sogar Ihre Akne zu beseitigen, da Sie keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen, die „Entzündungen verursachen.“ Menschen, die die Ernährung in Frage stellen, haben Bedenken geäußert, ob die Aufrechterhaltung einer solchen fettreichen Ernährung auf lange Sicht effektiv und gesund ist. Schließlich könnten fettreiche Diäten das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Krebs erhöhen. Außerdem bedeutet kurzfristiger Gewichtsverlust nicht unbedingt längerfristigen Gewichtsverlust.

Unterm Strich gibt es nicht genügend wissenschaftliche Studien, insbesondere längerfristige, um wirklich alle potenziellen Risiken und Vorteile der Keto-Diät zu bestimmen. Viele der Behauptungen im Internet, Social Media, oder Fernsehen in beide Richtungen sind anekdotisch, Dies bedeutet, dass es sich um Personen handelt, die Geschichten über angeblich ihre Erfahrungen erzählen. Nehmen Sie alles, was Sie hören, was nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird, mit einem Körnchen Salz (aber nicht zu viel Salz, weil zu viel schlecht für Sie sein kann.)

Daher müssen mehr Menschen, die an „Keto-Diabetes“ leiden, Ärzte aufsuchen, um festzustellen, was wirklich passiert. Es könnte sein, dass einige der Leute, die „Keto-Diäten“ behaupten, stattdessen Gerüche entdecken, die nicht mit ihrer Ernährung zusammenhängen. Viele verschiedene Gerüche könnten von Ihrem Schritt ausgehen, einige sind normal, andere nicht. Umgekehrt, wer weiß genau, was eine drastische Änderung Ihrer Ernährung für verschiedene Teile Ihres Körpers bedeuten kann? Es ist noch viel unbekannt über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Ihren verschiedenen Körperfunktionen. Sie sind ein komplexes System mit vielen Unbekannten. Die Keto-Diät könnte ein echtes Phänomen sein, aber es sind weitere wissenschaftliche Beweise und Studien erforderlich.

Bemerkenswert ist, dass noch nicht klar ist, ob „Keto Crotch“ ein rein weibliches Phänomen ist oder ob Männer auch ungewöhnliche Gerüche in ihren Schritten erleben. In jedem Fall ist mehr Schnüffeln erforderlich, auf wissenschaftliche Weise.

Denken Sie daran, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Ihr Schritt einen sehr ungewöhnlichen Geruch hat, unabhängig davon, ob Sie eine Ketodiät einhalten oder nicht. Erzählen Sie nicht nur allen auf Reddit, wie sehr Ihr Schritt riecht. Unabhängig von Ihrem Geschlecht kann ein ungewöhnlicher Geruch ein Zeichen für eine Infektion oder eine andere Erkrankung sein, die eine angemessene medizinische Versorgung erfordert. Selbst wenn Sie kein medizinisches Problem haben, kann Ihr Arzt Ihnen sagen, welche Arten von Gerüchen normal und nicht normal sind. Mit anderen Worten, er oder sie könnte Ihre Bedenken darüber, was im unteren Teil Ihres Körpers vor sich geht, verringern.