Der ehemalige Friends-Star ist bekannt für ihren straffen und geformten Körper.
Und während sie zuvor über gesunde Ernährung und Bewegungstricks gesprochen hat, die ihr helfen, dorthin zu gelangen, hat der Hollywoodstar jetzt das Geheimnis hinter ihrer Figur gelüftet.
Jen enthüllte, dass sie ein Fan von intermittierendem Fasten ist.
Sie hat bestätigt, dass sie die 16:8–Fastendiät anwendet – also fastet sie 16 Stunden am Tag und erlaubt sich dann, die restlichen acht Stunden zu essen.
„Ich faste intermittierend“, sagte sie der Radio Times, „also morgens kein Essen.
„Ich bemerkte einen großen Unterschied, wenn ich 16 Stunden lang auf feste Nahrung verzichtete.“
Jen ist bekannt für ihre straffe und schlanke Figur (Quelle: Getty)
Intermittierendes Fasten ist in den letzten Jahren populär geworden, wobei die 5: 2-Diät (bei der Sie fünf Tage lang normal essen und zwei Tage fasten) und die 4: 3-Diät (bei der Sie normale Ess- und Fastentage haben) zunehmend angenommen werden.
Aber Jen hat sich für die tägliche Option entschieden, von der Studien gezeigt haben, dass Sie Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Kalorien zu stark einschränken zu müssen.
Es soll sich auch positiv auf den Blutdruck auswirken und dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
In der Vergangenheit hat der Star gezeigt, dass sie gerne Yoga- und Meditationssitzungen macht und regelmäßig an Cardio und Boxen teilnimmt.
„Ich fühle mich wirklich schön, wenn ich ein tolles Training beendet habe“, fuhr sie fort.
„Weil ich mich um meinen Körper gekümmert habe, gehen meine Endorphine, mein Blut pumpt. Ich kümmere mich um den einen Körper, den ich habe.
„Ich habe ein Spinbike, ein Crosstrainer und ein Laufband — und ich mache mindestens 20 Minuten am Tag Cardio. Selbst dieser kurze Burst macht einen Unterschied.
„Natürlich nehme ich mir Tage frei“, fügte sie hinzu. „Es ist wichtig, den Körper auszuruhen.
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Apropos, wie sie auf sich selbst aufpasst, fuhr sie fort: „Es ist harte Arbeit, weißt du. Du trainierst, du kümmerst dich nur um dich selbst und du trainierst.
„Du isst richtig, du schläfst, du bist glücklich.
„Glück ist der große Schlüssel“, fuhr sie fort. „Mein Vater ist zu 100 Prozent Grieche, er hat kaum eine Falte.
„Meine Großmutter auch nicht“, fügte sie hinzu, „die 95 Jahre alt war, als sie starb. Mein Leben ist ein glückliches Leben. Es ist eine Wahl.“
Der Horrible Bosses-Star sagte jedoch, dass sie nach 50 Jahren gelernt habe, ihren Körper mehr zu lieben, und beschloss, nicht mehr so viel Druck auf sich auszuüben.
„Wenn wir Kinder sind, arbeiten wir ständig an kleineren Armen, einem schlankeren Hintern und einem flachen Bauch. Lass es sein. Ich kann ein bisschen weich sein.“
