Justin Theroux hat alles herausgefunden

„Ich fühle übermäßig viel Augenkontakt“, sagt Justin Theroux. Also schlägt er mir ins Gesicht.

Für die Aufzeichnung starrte ich nicht in Theroux ‚haselnussbraune Augen. Ich beobachtete seine Boxhandschuhe, die bequem direkt unter seinen Augen positioniert waren, um „home Base“, die Spitze seines Kiefers, zu schützen. Das Lustige ist, obwohl ich tatsächlich übermäßigen Augenkontakt mit diesen Handschuhen habe, sehe ich den Stoß nie kommen. Ein schnelles Recht. Er markiert mein linkes Auge und meine Nase, aber gut; Soll Kopfbedeckung nicht Schmerzen verhindern? Ich warte, bis das Blut über meine Lippen rinnt, aber Theroux knallt mich noch ein paar Mal. Er schlägt jetzt nach Belieben, und ich kann nichts dagegen tun.

Nichts davon sollte überraschen, da mein größter früherer Boxanspruch vor dem heutigen Tag darin bestand, Muhammad Ali Spar zu sehen, als ich 9 Jahre alt war. Ich hatte noch nie meine Hände geklebt, Kopfbedeckungen angezogen und mit jemandem in einen Ring getreten. Ich empfehle es. Ein Boxtraining ist ein Zerstörer und ein Wiederaufbau von Männern. Wir sind im Ring im Gotham Gym im New Yorker West Village, wo Theroux lebt. (Auch mit Aufenthalten in L.A. Er kann sicher als New Yorker bezeichnet werden.) Glücklicher Mai Sonnenschein strömt durch die vorderen Fenster, aber die Dutzende von Boxhandschuhpaaren, die von der Decke hängen, sagen: „Hier kommen die Leute zur Arbeit.“

Für Theroux, der mit 46 Jahren einstellig schlank aussieht, ist Boxen sein primäres Training. Ich bin nur zwei Jahre älter, aber er hat das viel getan, also sind alle anderen Faktoren im Ring wie Größe, Gewicht und Reichweite bedeutungslos. Ich weiß gar nichts.

Ich fühle mich nicht schlecht dabei. Später erzählt Theroux die folgende Geschichte über das Sparring mit einer Trainerin im Fitnessstudio, die etwa sechs Zoll kleiner ist als er: „Ich hasse es, getroffen zu werden. Und sie ist so schnell, ein besserer Boxer als ich, bei weitem. Es ist so frustrierend. Ein paar Mal klingelte sie wirklich an meiner Glocke. Und ich war eine Kombination aus verletzt-Schrägstrich-sauer. Soll ich weinen oder ihr den Kopf abschlagen? Aber ich konnte sie nicht anfassen. Zu schnell. Aber ich sehe das viel im Sparring. Die Leute werden sauer, werden emotional, und das ist der Sinn des Sparrings: Atmen Sie weiter, bleiben Sie locker, nicht angespannt.“

Genau das mache ich nicht. Mein Wind ist okay, aber wo ich das Versagen wirklich fühle, sind meine starren Schultern und Arme. Am Ende beginnen meine Handschuhe buchstäblich von selbst zu fallen. Atme weiter. Bleib locker. Nicht angespannt.

Eine gute Lebensphilosophie in sechs Worten. Ein Schauspieler mit einigen Boxen Koteletts nimmt den weniger qualifizierten Schriftsteller nach unten. Ein Trainer mit ernsthaften Boxkoteletts nimmt den Schauspieler nieder. Der Kreis des Lebens? Nein, nur eine gesunde Erinnerung daran, dass Fähigkeiten wichtig sind, selbst wenn Sie weiter atmen und locker bleiben, nicht angespannt.

Sowohl innerhalb als auch außerhalb des Rings kommt Theroux gut zurecht. Er scheint herausgefunden zu haben, wie er sein Leben so gestalten kann, dass er es öfter genießt als nicht. Arbeit ist also lohnender als seelenzerstörend.

Das Gespräch mit Theroux bietet einige Hinweise darauf, wie er es geschafft hat. Wort der Warnung: Er lässt es einfach aussehen, aber das liegt nur daran, dass Sie nur das Ergebnis sehen, nicht die Arbeit, die er hineingesteckt hat. Denken Sie daran, der Typ ist 46 — er war ein paar Blocks entfernt.

Beginnen wir mit range. Es ist sein berufliches Markenzeichen. Schauspieler, Schriftsteller, Produzent. Er spielte einen Douchey-Regisseur für David Lynch in Mulholland Drive, einen Psycho mit einem Sixpack in Charlie’s Angels: Vollgasund böser DJ in den Zoolander-Filmen. (Er schrieb den zweiten.) Er schloss sich auch den Drehbuchautoren mit Tropic Thunder, Iron Man 2 und Rock of Ages an. Die „Full Retard“ -Rede in Tropic ist alles seine. In jüngerer Zeit, Er ist schwer geworden, Headliner von HBOs The Leftovers für drei Staffeln und Teilnahme an The Girl on the Train und dem unterschätzten Netflix-Streifen Mute. (Das Sick-o-Meter geht in letzterer Rolle auf 11.)

Was erklärt, warum er dankbar war, als ihm die Komödie The Spy Who Dumped Me (August 3) angeboten wurde. „Ich kann Ihnen sagen, dass ich ein Spion bin, und ich lasse jemanden fallen“, sagt er. „Dieses kleine Bonbon tauchte auf und ich liebe Mila und Kate , also dachte ich:’Ja, lass uns nach Budapest gehen und das machen. Ich kann Dinge erschießen, Dinge in die Luft jagen und eine Weile Spion sein.“

Fragen Sie ihn nach seiner Formel für Leben und Arbeit, und Theroux bietet die übliche nervige Antwort —“Ich habe Glück“— und obwohl das technisch wahr ist, steckt mehr dahinter. (Da wir Glück erwähnt haben, wäre es seltsam, seine Ehe mit Jennifer Aniston nicht zu erwähnen. Sie gaben ihre Trennung im Februar bekannt. Theroux diskutiert sein persönliches Leben nicht mit Fremden, geschweige denn mit einem Digitalrekorder, aber wenn „Ich habe Glück“ eine brauchbare Erklärung für den Rest seines Lebens ist, dann deckt es offensichtlich auch Romantik ab.)

In den frühen 90er Jahren, nach seinem Abschluss am Bennington College mit einem Abschluss in Drama und bildender Kunst, wurde er zu diesem stereotypen jungen N.Y.C. künstler, der zwischen Schauspieljobs und Wandmalereien in Nachtclubs wechselt, dann in Bitsy-Filmrollen expandieren und, schließlich, größere Gigs.

In jenen jungen Tagen spürte er jedoch den Schmerz, dass die Dinge nicht so liefen oder in dem Tempo, das er wollte. „Als ich Anfang 20 war, war ich ungeduldig“, sagt er. „Ich wollte immer, dass die Dinge so passieren, wie ich es wollte. Und das ist weggegangen. Nicht ganz – denn es gibt definitiv Dinge, die ich in der Zeit passieren möchte, in der sie passieren sollen. Aber ich verliere den Schlaf nicht mehr so wie früher.“

Warum? Es könnte daran liegen, dass er Geduld viel fester im Griff hat und eine bessere Vorstellung davon hat, welche Entscheidungen ihn glücklich machen werden. „Ich habe gelernt – nicht früh, aber irgendwann — wenn Sie die Dinge tun, die Sie gerne tun, werden Sie bessere Arbeit leisten. Wenn Sie Dinge tun, die Sie nicht tun möchten, leidet die Arbeit. Wie konnte es nicht? Du bist nicht daran interessiert. Ich tendiere zu der nächsten Sache, von der ich denke, dass sie mir Spaß machen wird, im Gegensatz zu Dingen, von denen ich denke, dass sie klug wären, oder einer guten Karriereentscheidung.“

Er hat auch genug Geduld gelernt, um sich auf das einzulassen, was man absichtliche Spontaneität nennen könnte: Positionieren Sie sich so, dass Sie Chancen nutzen können. „Ich habe kürzlich mit jemandem über Bucket Lists gesprochen, und ich dachte:’Ich habe keine Bucket List. Unter idealen Umständen beginnt die Bucket List einfach zu passieren, wenn Sie Ihr Leben gut führen.“

Er bietet Beispiele an: „Ich bin zufällig einmal an einer Fallschirmsprungschule vorbeigefahren und habe beschlossen, Fallschirmspringen zu gehen. Eine Entscheidung in Sekundenbruchteilen. Es war nichts, was ich geplant hatte. Ich wollte schon immer mal mit dem Motorrad quer durch Europa fahren. Das habe ich jetzt dreimal gemacht.“

Das beste Fenster in Theroux ‚Denkweise könnten seine Kriterien für Tätowierungen sein. Er hat einen Haufen und ist nie dagegen, mehr zu bekommen, aber sein Ansatz unterscheidet sich von dem, was Sie erwarten würden. „Ich habe mir nicht viele Gedanken gemacht. Ich hatte nie eine Phase, in der ich dachte: ‚Ich möchte ein Tattoo bekommen, es muss wirklich bedeutungsvoll sein, es muss auch ein Yin und Yang enthalten und eine Hommage an meine Mutter sein. Es gibt viele Leute, die ihre eigenen Tattoos entwerfen, die viele Tätowierer frustrieren. Ich bin ganz locker. Ich werde reingehen, wie, ‚Was sollen wir tun?‘ ‚Ich weiß nicht, was willst du tun? Es ist also so, wenn die Stimmung zuschlägt.“ Er hat kürzlich eine beträchtliche Tinte auf den Rücken bekommen, als Hommage an seine verstorbenen Pitbulls — eine Ratte für einen Hund und eine Taube für den anderen, zwei Bewohner, die oft in Parks in New York City anzutreffen sind. Es ist ein Leben der Vielfalt. Beabsichtigt.

Dieses Setup lässt es so klingen, als würde Theroux von einem Erfolg zum nächsten gleiten und goldene Gedanken denken. Nicht wahr. Ja, er hat Iron Man 2 und Zoolander 2 geschrieben, aber keine Fortsetzung wird jemals in einem Atemzug mit The Godfather Part II erwähnt. Ein Schauspieler und Schriftsteller lebt das freie Leben, mit dem kompletten Satz von Negativen beigefügt. Mangelnde Sicherheit ist Problem Nummer eins. Hat er Zweifel? Vielleicht, aber negativ kann positiv sein. In der Tat sollte es positiv sein.

„Ich denke, Zweifel sind eine gute Sache“, sagt er. „Wir alle zweifeln, wann immer wir uns auf den Weg machen, etwas Neues zu tun. Aber das ist ein motivierender Faktor, um zu versuchen, es gut zu machen. Es ist destruktiv, wenn Sie es über den gesamten Prozess kriechen lassen, aber ich verweile nicht. Ich bezweifle Dinge, aber ich hoffe auch Dinge. Dann geben Sie ihm die besten Erfolgschancen, indem Sie härter arbeiten oder üben oder umschreiben. So gehe ich mit Zweifeln um.“ Dann lächelt er. „Oder ich tue einfach so, als würde ich nicht an mir selbst zweifeln.“

Theroux versteht es auch, mit Situationen umzugehen, die nicht funktionieren. „Ich stehe auf und tue, was ich tue“, sagt er. „Wenn ich Dinge tue, die ich nicht unbedingt tun möchte, oder wenn ich in einer Situation stecke, in der ich sage:“Oh, das war nicht die beste Wahl“, bin ich mir immer noch bewusst, dass es etwas gibt aus dieser Erfahrung gelernt werden. Sie müssen nur ein Nugget finden, das es sich lohnt. Sonst wirst du komplett aufgeben. Schlechte Arbeitserfahrungen sind lehrreich: (A) was ich nicht noch einmal tun sollte; (B) wie Dinge falsch gemacht werden und wie ich es besser machen kann.“

Jetzt beginnen wir zu sehen, welche Arten von Fähigkeiten Theroux wichtig sind, besonders wenn sie mit Atmen verbunden sind, locker bleiben, nicht angespannt.

Abgesehen von der Arbeit, Theroux füllt sein Leben mit einigen echten Lieben aus: Motorräder und Hunde. Fragt man ihn nach seinem Lieblingsrad, rattert er in einem Atemzug einen kompletten Absatz ab. Er ist auch Teil der Pitbulls — er nimmt später in der Woche das Sorgerecht für eine neue Rettung. „Hunde machen dich verrückt“, sagt er. „Es ist, als hätte man ein Kleinkind, das niemals sprechen wird, und gegen Ende seines Lebens werden sie sehr süß und zärtlich und brechen einem das Herz.“

Für ihn bieten Hunde natürlich Kameradschaft, aber es ist größer als das. Egal wie gut oder schlecht er denkt, dass sein Leben zu irgendeinem Zeitpunkt ist, Sie scheinen ihm ein wenig über das Leiden im großen und Ganzen beigebracht zu haben. „Ich hatte einen Hund, einen Pitbull, der jetzt tot ist und Nachtangst hatte“, sagt er. „Sie wachte mitten in der Nacht auf und jammerte und schrie. Sie war ein sehr traumatisierter Hund.“ Trotzdem gibt es nichts Schöneres als die Vorfreude auf die Ankunft eines neuen Welpen. Bis dahin können Sie Theroux wahrscheinlich beim Boxen finden, an einem neuen Drehbuch arbeiten und den Horizont im Auge behalten.

Als unsere Zeit zu Ende geht, Er erwähnt beiläufig, wie überrascht er war, dass ich an diesem Morgen mit ihm in den Ring gesprungen bin. Er behauptet, dass viele Boxschüler lange brauchen, um Sparring zu versuchen. Ich kann ihm ehrlich sagen, dass ich nicht gezögert habe, als ich das Angebot bekam. Warum sollte ich? Das ist eine Denkweise, die er verstehen kann, und ein Ansatz, in dem ich früher viel besser war. Ich werde vielleicht nie beherrschen, weiter zu atmen, locker zu bleiben, nicht angespannt, aber die Bereitschaft, in den Ring zu steigen, zählt als Fähigkeit.

Mögen wir uns in der Zwischenzeit alle an einen Punkt drängen, an dem wir so etwas sagen können: „Es gibt nichts, was ich unbedingt tun möchte. Nichts nagt an mir.“ Dann lacht Theroux. „Es gibt Dinge, von denen ich weiß, dass ich sie tun werde. Ich weiß nur noch nicht, was sie sind.“

Das Justin Theroux Workout

Es gibt keine Geheimnisse, nur zeitlose Kraftraumübungen, die Theroux seit Jahrzehnten macht. „Wir bleiben bei den Grundlagen“, sagt sein Trainer Rob Piela vom Gotham Gym in New York City. Theroux trainiert normalerweise 5 Tage die Woche. Die meisten Sitzungen beginnen mit 40 Minuten Boxtraining und enden mit 20 Minuten im Kraftraum, um seine Bauchmuskeln zu trainieren, Schaltungen zu machen oder Kreuzheben.

Abs Blaster

Machen Sie 3 Sätze jeder Übung und ruhen Sie sich zwischen den Sätzen 30 bis 45 Sekunden aus.

1) Hängendes Beinheben: Hängen Sie an einer Klimmzugstange mit einem Überhandgriff. Halten Sie Ihre Beine gerade, heben Sie sie so hoch wie möglich und senken Sie sie dann ab. Das ist 1 rep; mach 20 zu 40.

2) Niedergangssituation: Legen Sie sich mit fest verankerten Füßen auf eine Niedergangsbank und halten Sie eine Hantelplatte über Ihre Brust. (Theroux verwendet 25- und 45-Pfund-Platten, aber Sie sollten mit einem 10-Pfünder beginnen.) Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und heben Sie Ihren Oberkörper; wie Sie dies tun, heben Sie die Platte über den Kopf. Senken Sie sich langsam zurück in die Ausgangsposition. Das ist 1 rep; mach 20 zu 40.

3) Kabel crunch: Verbinden Sie eine Seilbefestigung mit einer Hochseilmaschine, die mit einem mittleren Gewicht beladen ist, und knien Sie daneben. Fassen Sie das Seil und senken Sie es so ab, dass sich die Griffe in der Nähe Ihrer Ohren befinden. Das ist der Anfang. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln zusammen, ohne Ihre Hüften zu bewegen. Zurück zum Start. Das ist 1 rep; mach 20 zu 40.

4) Fahrradknirschen: Legen Sie sich auf den Rücken, die Hände hinter den Kopf, die Beine vom Boden und die Knie und Hüften um 90 Grad gebeugt. Drücken Sie Ihren unteren Rücken in den Boden. Bringen Sie Ihr linkes Knie zur Brust; Berühre deinen rechten Ellbogen mit diesem Knie. Zurück zum Anfang; wiederholen Sie dies auf der anderen Seite. Das ist 1 rep; mach 20 zu 40.

Kraftkreis

Mache 8 bis 12 Wiederholungen jeder Bewegung; kämpfe dich durch 2 bis 3 Runden. Ruhen Sie sich nach Bedarf zwischen den Zügen aus, aber versuchen Sie es kurz zu halten.

Squat > Kreuzheben > Pullup > Pushup > Schulter seitliche Erhöhung > Hantel bizeps curl > Trizeps Kabel pressdown

Eine Version dieses Artikels erschien in der Juli / August 2018 Ausgabe von Men’s Health Magazine.