Katy hearn

Katy Hearn ist eine professionelle Personal Trainerin und Social-Media-Berühmtheit aus Maryland, USA.

Obwohl sie heute einen beneidenswerten Körper hat, war dies nicht immer der Fall. Eigentlich, in der High School, und College, Sie war überhaupt nicht glücklich mit ihrem Körper. Sie gewann 15 Pfund und entschied, dass sie ihr Leben sofort ändern musste.

Katy meldete sich in einem Fitnessstudio an und schaffte es, das zusätzliche Fett zu verbrennen, das sie in wenigen Monaten gewonnen hatte. Danach entschied sie, dass sie versuchen würde, anderen Frauen zu helfen, in ihre Fußstapfen zu treten und ihren idealen Körper zu schaffen.

Sie gründete ein Online- und 1-1 Personal Training-Geschäft und begann zu sehen, dass sich Kunden sofort anmeldeten. Mit einer ständig wachsenden Online-Fangemeinde, Katy Hearn ist ein Name, auf den man achten muss. Das ist ihre Geschichte:

Athletenstatistik

Leistungen

• Social Media Berühmtheit
• Qualifizierter Personal Trainer

Biografie

Frühe Jahre

Katy Hearn wurde in Louisville, Kentucky, geboren und ist dort aufgewachsen. Aufwachsen, Sie sagt, sie sei immer das kleine Kind in der Klasse gewesen und habe nie gesehen, wie sie ihren Körperbau verändert habe. Sie erinnert sich, dass sie „weniger als 100 Pfund“ wog und nie Sport machte oder im Fitnessstudio trainierte.

Fitness am College finden

Als sie die High School abschloss, meldete sie sich an, um an ihrem örtlichen Community College zu studieren. Sie sagt, die Trink– und Fast-Food-Kultur des College-Umfelds habe ihr Leben stark beeinflusst, und sie begann an Gewicht zuzunehmen – Hinzufügen 15 Pfund zu ihrem Rahmen.

Als sie 21 war, hatte sie einen tollen Geburtstag und trug ein enges Kleid, das sie liebte. Nachdem sie nach Hause zurückgekehrt war, sah sie sich die Bilder der Nacht an und mochte nicht, was sie sah. Zu diesem Zeitpunkt beschloss sie, ihren Lebensstil zum Besseren zu verändern.

Aufbau ihres Körpers

Sie meldete sich sofort in ihrem örtlichen Fitnessstudio an und begann, verschiedene Übungen und Ernährungspläne zur Gewichtsreduktion zu erforschen. Sie sagt, dass sie nach 3 Monaten konsequenter harter Arbeit im Fitnessstudio all das Fett verlieren konnte, das sie gewonnen hatte.

Wenn sie auf diese Zeit zurückblickt, sagt sie: „Ich erinnere mich an meinen ersten Fortschrittsfotovergleich, meine Augen füllten sich mit Tränen, als ich merkte, dass ich es geschafft habe. Ich habe hart gearbeitet, Opfer gebracht und alles hat sich ausgezahlt.“

Ungefähr zu dieser Zeit bemerkten die Leute die Veränderungen, die sie an ihrem Körper vornahm. Sie erhielt Komplimente von all ihren Freunden, aber sie sagt, sie hätten die harte Arbeit, die sie in die Schaffung ihres Körpers gesteckt hatte, nicht wirklich verstanden.

“ Meine Familie kümmerte sich nicht um meine Übungen, fand es nicht cool oder aufregend. Keiner meiner Freunde tat es — sie änderten sich nicht mit mir. Sie tranken weiter. Sie feierten weiter. Sie aßen weiterhin schlechtes Essen.“

Ein paar Leute, jedoch, begann sich um ihre tatsächliche Routine zu kümmern, im Gegensatz zu den Ergebnissen allein. Sie liebte es, jedem, der zuhörte, von ihren Lieblingsübungen zu erzählen, aber sie glaubte nicht, dass sie das Recht hatte, jemanden ohne angemessene Zertifizierung zu belehren.

Personal Trainer werden

Aus diesem Grund entschied sie, dass sie zertifizierte Personal Trainerin werden müsste, um Menschen wirklich dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Sie nahm an ihrem persönlichen Trainingskurs im April 2013 teil und bestand an der Spitze ihrer Klasse.

Danach nahm sie sofort Kunden auf. Sie sammelte Kunden durch Mundpropaganda in ihrem örtlichen Fitnessstudio, aber auch über Social-Media-Kanäle wie Instagram und Twitter. Sie entschied, dass sie auch ein Online-Personal-Training-Geschäft gründen würde, um Kunden zu helfen, die sie nicht persönlich treffen konnten.

“ Ich bin so dankbar und über alle Maßen gesegnet, Frauen auf der ganzen Welt erreichen und helfen zu können. Durch Fitness habe ich körperliche und geistige Stärke gewonnen, Vertrauen in mich selbst, und ein Verständnis dafür, wie wichtig es ist, Ihren Körper zu tanken, damit er sein Bestes geben kann.“ Meine Leidenschaft ist es, dieses Wissen mit jeder Frau zu teilen, die gesünder, stärker und selbstbewusster in ihrer eigenen Haut werden möchte!

Training

Toning Techniques

Katy möchte ihrem Rahmen nicht zu viel Volumen verleihen. Sie konzentriert sich stattdessen darauf, ihre Muskelgröße beizubehalten und gleichzeitig Ton und Form hinzuzufügen. Zu diesem Zweck hat sie eine Trainingsroutine entwickelt, die sich auf die Aufrechterhaltung eines „strandbereiten“ Körpers konzentriert.

Bein Konzentriert

Katy genießt es, ihre Gesäßmuskeln hart zu schlagen und Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte mit Hanteln und nur ihrem Körpergewicht zu integrieren. Sie absolviert auch Schlittenzüge, um ihre ganzen Beine zu bearbeiten. Dies funktioniert auch als Herz-Kreislauf-Training, das ihr bei der Fettverbrennung hilft.

Cardio

In Bezug auf Cardio absolviert Katy gerne Joggen sowie hochintensive Intervalltrainings, um Kalorien schnell zu verbrennen. Sie absolvierte diese Joggen auf dem Laufband, sondern läuft auch außerhalb in den Sommermonaten.

Ernährung

Gesund und nahrhaft

Katy achtet sehr genau darauf, was sie isst, und stellt sicher, dass sie immer innerhalb ihres Makronährstoffziels für den Tag bleibt. Sie beschreibt ihre Speisepläne und Rezepte online; Hier sind ein paar Beispiele:

• Hähnchenbrust mit Reis und Bohnen
• Steak mit roten Kartoffeln und Brokkoli
• Lachs mit Reis und Spargel
• Lachs Pesto Pasta
• Shrimp Fajitas

Was wir von Katy Hearn lernen können

Katy Hearn hat den Körper geschaffen, den sie immer wollte, erinnert sich aber auch daran, wie es war, übergewichtig zu sein. Sie nahm leider am College zu, was sie deprimiert und entschlossen machte, zu ihrer früheren Figur zurückzukehren.

Weil sie diese Erinnerung hat, hilft sie anderen Frauen, in Form zu kommen und ihren Traumkörper aufzubauen. Wenn Sie Ihren eigenen idealen Körper geschaffen haben, können Sie es genießen, anderen beim Aufbau ihres Körpers zu helfen. Wer weiß, vielleicht machst du sogar Karriere – genau wie Katy.