Geburtsdatum: März 15, 1985 (Alter: 31 Jahre)
Höhe: 6’1″ (185 cm)
Gewicht: 176 Pfund (80 kg)
Kellan Lutz Körpermaße:
Brust: 47 “ (119 cm)
Bizeps: 16 “ (40,5 cm)
Beine: 32″ (81 cm)
Schuhgröße: 11,5 – 12 UNS)/45 (EU)
Haar farbe: Blonde
Auge farbe: Blau
Nachdem er eine wichtige Rolle im Film Hercules: Der Beginn einer Legende gespielt hatte, trat Kellan Lutz schließlich in die Reihen der Hollywood-Schauspieler der Kategorie „A“ ein.
Wir können nichts Besonderes über das Talent des Schauspielers Kellan sagen, aber den Körper hat er wie der alte Halbgott. Mal sehen, welche Anstrengungen ein solcher Körper dem Twilight-Schauspieler gekostet hat .
Diese 185 cm reines Protein kennen Sie vielleicht auch aus der Serie Generation Kill (2008).
Wenn Sie mit dem Gewicht im Fitnessstudio trainieren, sagt Kellan, wird die Bestrafung unvergesslich sein.
Ein solcher Zustand ist jedem Mann bekannt, der mindestens einmal in seinem Leben auf allen Vieren die Treppe hinaufstieg, weil seine Beine nach den Übungen nicht gehorchten.
Lutz gewann Form für Herkules wie folgt: eine kleine Last, aber viel Wiederholung.
Zuvor trat er dreimal mit 55 kg Bizeps an und dachte, das sei genug. Am nächsten Tag schmerzte der Rücken stark. Training mit Gewichten bis zu 30% Ihres Maximums für eine Wiederholung gibt mehr Muskelwachstum als mit einem Gewicht von 90% und es ist bewiesen.
Also machte der Schauspieler nur Wiederholungen, bis die Muskeln ein Gefühl für die unglaubliche Pumpe und die totale Unterdrückung hatten. Aus diesem Grund fühlte sich Kellan sofort größer und am nächsten Tag taten die Muskeln nicht so weh.
Am Set von War of the Gods hatte jeder Schauspieler einen persönlichen Ernährungsberater. Diese Leute rannten den Schauspielern mit Töpfen hinterher: Essen Sie jetzt ein paar Mandelnüsse und eine Stunde später Spinat.
All dies ist in Hollywood wahr. In Vorbereitung auf den Herkules traf Lutz die Entscheidung jedoch selbst.
Und er wählte das vereinfachte Paläodiet – viel Protein und kein Getreide. Diese Diät hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und reduziert den Fettanteil im Körper, ohne einen reizbaren Teenager zu machen.
Und in Restaurants ignorierte Lutz pointiert die Speisekarte, um nicht der Versuchung zu erliegen: Er fragte nur, ob sie Lachs mit Avocado und Salat kochen könnten.
Am Set machte sich Lutz keine Sorgen um die Würfel auf seinem Bauch.
Widrigkeiten, die Demigod auf seinem Weg durch die Reihen der mythischen Feinde erlebte, reichten aus, um die Form zu erhalten.
Auf ein Pferd springen, das in den Steigbügeln steht – es ist eine gute Belastung für die Presse, aber dennoch musste der Schauspieler ein Schwert schwingen, das die Muskeln der Arme und des Körpers stärkte.
In Ihrem Fitnessstudio gibt es kaum Pferde, aber Sie haben festgestellt, dass unwirkliche Würfel produziert werden, wenn Ihr Körper instabil und aktiv ist.
Mach die Stange mit deinen Füßen in den Riemen TRX (das wird dein „Pferd“ sein), um die Unterstützung des unteren Teils des Körpers zu verweigern. Auch der Schauspieler versuchte die Schaukeln mit Gewichten (das ist sein „Schwert“) anstelle des üblichen Bankdrücken mit Hanteln.
Das Kostüm ist nicht erforderlich, aber es hilft.
Kellan durchlief einen Ganzkörperscan und es stellte sich heraus, dass er massive Knochen hat. Der Schauspieler liebt das Schwimmen, aber seine Knochen neigen ihn immer zu Boden. Aus diesem Grund kam Lutz zu dem Schluss, dass man die Aktivität finden sollte, die ihn anspricht, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Wenn er keine Lust hat zu rennen – er rennt nicht. Stattdessen macht er jede andere Aktivität, die produktiver und effektiver ist.
