Kinesio Taping Your Biceps to avoid Tendonitis
Von Erik Parkin
Schmerzen im Oberarm in der Nähe der Schulterregion werden häufig von Personen berichtet, die sich wiederholenden Bewegungen des Arms hingeben. Wenn Sie diesen Schmerz vernachlässigen, kann dies zu einer schwerwiegenderen Verletzung, einer Bizeps-Sehnenentzündung, führen. Der Bizepsmuskel in unserem Arm wird durch Sehnen zusammengehalten, die ihn oben mit dem Schulterknochen und unten mit dem Radius verbinden. Sportler wie Baseball, Basketball und Golfer, die ihren Oberarm für wiederholte Bewegungen ausgiebig benutzen müssen, laufen ständig Gefahr, eine Sehne zu verletzen. Kinesio Taping kann mit seinen verschiedenen Bizeps-Taping-Techniken eine kostengünstige Lösung bieten.
Was ist Bizeps-Tendinitis?
Die Sehnen, die den Bizepsmuskel (verantwortlich für die Curling-Bewegung) an beiden Enden, Schulter (oben) und Ellbogen (unten), verbinden, neigen dazu, durch rigorose repetitive Bewegung gereizt oder entzündet zu werden. Bizeps-Tendinitis wird im Allgemeinen am oberen Teil Ihres Arms im Schulterbereich beobachtet, aber es gab auch Fälle von Tendinitis im Ellenbogenbereich. Es verursacht Schmerzen in der Vorderseite der Schulter, was es schwierig macht, sich zu bewegen. Der Schmerz in der Schulter gipfelt während der Schlafstunden und beim Aufwachen. Die Sehnen können auch beim Heben schwerer Gegenstände oder bei einem Trauma der Schulter gerissen werden, was die normale Funktion beeinträchtigt.
Wie kann Kinesio Taping helfen?
Die einzigartigen elastischen Eigenschaften des Kinesio Tape werden von Therapeuten regelmäßig zur Linderung und Vorbeugung von Sehnenentzündungen eingesetzt. Sportler, die sich mit wiederholten Kopfbewegungen auseinandersetzen müssen, tragen Kinesio-Tapes, um den Heilungsprozess von Traumata, Verletzungen und Entzündungen zu beschleunigen. Ein normales Kinesio Tape hält etwa fünf Tage, während es den verletzten Bereich 24/7 abdeckt und therapeutische Vorteile bietet. Die verletzten Sehnen finden durch das gestreckte Band Unterstützung, was den Bewegungsumfang für den Patienten erhöht.
Taping-Technik (von Ihrem Therapeuten durchgeführt)
Bei der Taping-Technik werden zwei Y-förmige Kinesiostreifen variabler Länge entlang der Länge des Bizepsmuskels und des Schulterknochens platziert. Taping sollte mit einem Fokus auf den Bizepsmuskel beginnen, da es das primäre Gewebe in dieser Verletzung ist, das behandelt werden muss. Platzieren Sie die Basis des Y-Streifens 2 Zoll unter dem Radialkopf (unterhalb der Ellbogenhöhle am vorderen Teil Ihres Arms). Der Streifen ist entlang seiner Länge spannungsfrei zu legen. Der aufgebrachte Streifen wird nun so modifiziert, dass der laterale Schwanz der Außenkante des langen Bizepskopfes (äußerer Teil des Bizeps) bis zur supraglenoiden Tuberositas (Ursprung des Bizepsmuskels in der Schulter) folgt. Der mediale Schwanz des Streifens wird dann über den kurzen Kopf des Bizeps bis zum Coracoids-Prozess des Schulterblatts (eine kleine hakenartige Struktur im Schulterblatt) gestreckt. Sobald diese Platzierung abgeschlossen ist, legen Sie beide Enden ohne Spannung ab und starten Sie den Klebevorgang. Stellen Sie sicher, dass der Patient vor dem Auftragen des Klebers keine Bewegung einleitet.
Ein weiteres kleineres Y-förmiges Klebeband kann auch zur mechanischen Korrektur und Unterstützung der Bizepsmuskelpositionierung über der verletzten Schulter angebracht werden.
Die Vorteile des Kinesio-Tapings des Bizepsmuskels wurden in der kürzlich veröffentlichten Studie von Giancarlo Fratocchi und Kollegen nachgewiesen. Wenn Ihre Arbeit häufige Überkopfbewegungen beinhaltet, ist Kinesio Taping eine sichere und effektive Methode zur Verletzungsprävention.
Interesse an Kinesio Taping für eine Verletzung? Kontaktieren Sie das Team von InHome, um mehr zu erfahren!
