Kiwi-Fruchthaut ist eigentlich vollständig essbar! Erfahren Sie mehr über die Vorteile und wie Sie lieber die Haut einer Kiwi essen würden.
Warum sollten Sie Kiwi-Haut essen?
Wie die meisten Kiwi-Liebhaber können Sie es gewohnt sein, Kiwis vor dem Essen zu schälen und zu schneiden. Wussten Sie, dass die pelzige Haut Vorteile haben könnte und dass es sich lohnt, es zu versuchen?
Die Haut einer Kiwi ist eigentlich eine großartige Quelle für Nährstoffe, Mineralien und vor allem Ballaststoffe (Vitamine A, C und E). Dies bedeutet, dass der Verzehr von Kiwis – mit der Haut – noch mehr Vorteile bietet, wenn Sie die ganze Frucht essen! Die Haut enthält auch Flavonoide, Pflanzenmoleküle, die antiallergisch, entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Es wäre eine Schande, es nicht zu versuchen!
Wie sollten Sie die Haut einer Kiwi essen?
Offensichtlich ist die unscharfe und haarige Textur zunächst nicht sehr ansprechend… Das Essen der Haut kann für manche Menschen unangenehm sein. Sie sollten es versuchen, um die wichtigsten Vorteile zu genießen! Sie können Ihre Kiwi definitiv ganz essen, genau wie einen Apfel. Der Flaum kann teilweise entfernt werden, indem die Früchte mit einem Handtuch gerieben werden. Es kann auch mit einer Gemüsebürste geschrubbt werden. Natürlich, wie jede andere Frucht, vergessen Sie nicht, es zuerst zu waschen und versuchen, eine Bio-Kiwi zu wählen, wenn möglich.
Wenn Sie wirklich keine Lust haben, es mit der Haut zu versuchen, werfen Sie die Kiwi mit einigen anderen Früchten in einen Mixer und probieren Sie eine neue morgendliche Smoothie-Routine! Die Textur wird kein Problem mehr sein, um die Vorteile der Kiwi-Haut zu genießen.
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