Knieschmerzen in der Nacht sind ein häufiges Problem, denn wenn die Nacht hereinbricht und Sie sich endlich ausruhen, holen Sie die Aktivitäten des Tages endlich ein und verursachen verschlimmerte Knieschmerzen. Nächtliche Knieschmerzen können Sie wach halten, Ihren Schlaf stören und so noch größere gesundheitliche Probleme verursachen.
Die Wahrscheinlichkeit, nachts Knieschmerzen zu haben, steigt mit dem Alter. Nächtliche Schmerzen treten auch häufig bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen auf oder belasten das Knie durch anstrengende Aktivitäten zusätzlich.
Um Knieschmerzen in der Nacht besser zu verstehen, werden wir die häufigsten Ursachen skizzieren und teilen, wie Sie Knieschmerzen in der Nacht bequem von zu Hause aus behandeln können.
Knieschmerzen in der Nacht Ursachen
Häufige Ursachen für Knieschmerzen in der Nacht sind Verstauchungen und Zerrungen, Schmerzen im vorderen Knie, Menisken oder Knorpelschäden, Arthrose Sehnenentzündung, Schleimbeutelentzündung, Bänder- oder Sehnenrisse, Blutungen in das Gelenk, Osgood Shatler-Krankheit, Gicht, septische Arthritis, Überbeanspruchung und Fettleibigkeit.
Osteoarthritis: Dies ist die häufigste Ursache für Knieschmerzen in der Nacht, denn wenn Sie sich hinlegen, beginnen sich die das Knie umgebenden Muskeln zu entspannen. Wenn der Knorpel zwischen den Knochen dünn ist, wie bei Osteoarthritis, reiben die Knochen am Ende aneinander und verursachen Schmerzen.
Rheumatoide Arthritis: Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung und eine Form von Arthritis. Es kann nachts zu Knieschmerzen beitragen, da das Immunsystem die Gelenke zu Unrecht angreift und so Schmerzen und Deformitäten verursacht.
Gicht: Eine andere Art von Arthritis, Gicht, wird durch überschüssige Harnsäure verursacht, die Kristalle in den Gelenken bildet und Schmerzen und Schwellungen verursacht. Gicht Schübe sind ziemlich häufig in der Nacht.
Trauma oder Fettleibigkeit: Verletzungen des Knies oder Übergewicht können nachts Knieschmerzen verursachen. Das Tragen von zusätzlichem Gewicht belastet die Knie zusätzlich, sodass nachts Schmerzen auftreten können, wenn Sie sich entspannen.
Bestimmte Medikamente: Es wurde festgestellt, dass bestimmte Medikamente wie Statine gegen Cholesterin zu nächtlichen Knieschmerzen führen.
Ankylosierende Spondylitis: Eine weitere Autoimmunerkrankung, die typischerweise die Wirbelsäule betrifft, aber auch die Knie betreffen kann. Schmerzen bei ankylosierender Spondylitis verschlimmern sich, wenn eine Person liegt.
Schleimbeutelentzündung: Dies wird durch sich wiederholende Bewegungen verursacht, die zu Flüssigkeitsansammlungen über dem Kniegelenk führen. Der Schmerz verschlimmert sich, wenn das Knie gebeugt ist. Der Zustand wird in Berufen wie Teppichleger und Fußballspieler gesehen.
Septische Arthritis: Dies ist eine schwere schmerzhafte Erkrankung, die auch von Unwohlsein und Fieber begleitet wird. Das Knie wird infiziert und angesammelte Flüssigkeit muss für eine ordnungsgemäße Behandlung abgelassen werden.
Tendinitis: Überbeanspruchung des Knies oder Verletzung des Bindegewebes wird häufig durch Sprungaktivitäten verursacht. Tendinitis kann nachts Rötungen, Schwellungen und Knieschmerzen verursachen. Eisbeutel, Schmerzmittel und Ruhe können oft helfen, Sehnenentzündungen zu heilen.
So verhindern Sie Knieschmerzen in der Nacht
Es gibt Mittel, mit denen Sie Knieschmerzen in der Nacht lindern können, z. B. das Knie ausruhen und Wärme oder Eis auf den Bereich auftragen, bevor Sie zu Bett gehen. Sie können auch in Betracht ziehen, ein rezeptfreies Schmerzmittel einzunehmen, um Entzündungen vor dem Schlafengehen zu reduzieren.
Nehmen Sie sich tagsüber die Zeit, die Beinmuskulatur zu trainieren, um die umgebenden Muskeln des Knies für eine bessere Unterstützung zu stärken.
Wenn Knieschmerzen in der Nacht bestehen bleiben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um genau herauszufinden, was das zugrunde liegende Problem ist, und in einen Behandlungsplan einsteigen, den sie möglicherweise anwenden.
Hausmittel gegen Knieschmerzen in der Nacht
Hier sind einige weitere Tipps zur Vorbeugung und Hausmittel, die Ihnen helfen, Ihre Knieschmerzen in der Nacht besser zu bewältigen.
- Vermeiden Sie das Tragen schwerer Gegenstände
- Tragen Sie Knieschützer, wenn Sie Sport treiben und andere Aktivitäten ausführen
- Dehnen Sie sich vor jeder körperlichen Aktivität
- Verwenden Sie beim Heben, Trainieren oder Ausführen körperlicher Aktivitäten die richtigen Techniken
- Verwenden Sie eine geeignete Ausrüstung für Ihre Größe, Stärke und Fähigkeit
- knie und nehmen Sie Änderungen vor, um dies zu verhindern
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine trainieren und wann immer möglich Strecken ausführen
- Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Knie übermäßig belasten
- Tragen Sie geeignetes Schuhwerk –vermeiden heels
- Ersetzen schuhe jeden 300 zu 500 meilen (480 zu 800 kilometer) –dies ist etwa drei monate
- Rest ihre knie
- Gelten eis oder eine wärme pack
- Verwenden kompression wraps
- Halten die knie angehoben
- Verwenden eine hilfs gerät wie ein oder Krücken, um eine zusätzliche Belastung des Knies zu vermeiden, bis es sich besser anfühlt
- Lassen Sie sich massieren
- Rauchen Sie nicht – Rauchen verzögert die Heilung, da es die Durchblutung einschränkt
- Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente ein
wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Linderung Ihrer schmerzenden Knie fördern. Wenn die Ursache Ihrer Knieschmerzen in der Nacht schwerwiegender ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen und den Behandlungsplan Ihres Arztes befolgen.
