Während für Frauen, kann es bei der Straffung der Vaginalmuskulatur helfen, kann es auch bei der Verhinderung von Harninkontinenz helfen. Auf der anderen Seite hilft es Männern, länger im Bett zu bleiben, da es ihnen hilft, den Zeitpunkt ihrer Ejakulation zu kontrollieren. Es gibt keinen Zweifel, dass es wichtig ist zu wissen, wie man Kegel-Übungen macht, aber anstatt es nur zu tun, wenn Sie alleine sind, Warum trainieren Sie diese Muskeln nicht beim Sex?
Sie können damit beginnen, zunächst einige Tage selbst zu üben, damit Sie besser werden. Versuchen Sie zunächst, Ihre Vaginalmuskeln beim Wasserlassen zusammenzupressen. Dies sollte dazu führen, dass der Urinfluss gestoppt wird. Idealerweise sollten Sie in der Lage sein, die Muskeln für jeweils 10 Sekunden geballt und angespannt zu halten, und selbst wenn Sie dies nicht können, werden Sie nicht enttäuscht. Üben hilft wirklich und innerhalb von ein oder zwei Wochen werden Sie dort ankommen.
Sie müssen jedoch nicht nur Kegel machen, während Sie auf dem Topf sind. Sie können es tun, während Sie zur Arbeit reisen oder sogar während Sie an Ihrem Schreibtisch im Büro sitzen! Der beste Teil ist, niemand kann sagen, was Sie wieder bis zu. Sobald Sie etwas Übung haben, können Sie es jetzt während des Geschlechtsverkehrs tun.
Es wird für Ihren Partner eine große Überraschung sein, wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur gegen seinen Penis drücken. Er wird es absolut lieben und Sie werden auch davon profitieren, denn wenn Sie endlich zum Orgasmus kommen, wird es stärker und intensiver als zuvor! Dies sind die 3 Gründe, warum Frauen Kegel-Übungen nach der Schwangerschaft machen sollten.
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Veröffentlicht:Do, Mai 05, 2016 5:23pm / Aktualisiert:Do, Mai 19, 2016 11:47am
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