Jean-Claude Camille François Van Varenberg wurde am 18.Oktober 1960 geboren, aber wir alle kennen ihn als Jean-Claude Van Damme. Wussten Sie, dass Brüssel geborene Schauspieler, der ein Nettovermögen von $30 Millionen? Vielleicht wird er deshalb „Die Muskeln aus Brüssel“ genannt.
Er ist nicht nur Schauspieler, sondern auch Kampfkünstler, Drehbuchautor, Filmproduzent und Regisseur.
Seit seiner Kindheit begeisterte er sich für Kampfkunst und begann im Alter von zehn Jahren mit Karate. Er praktizierte jahrelang Shōtōkan Karate und Kickboxen, studierte aber auch fünf Jahre Ballett.
Jean-Claude Van Damme Beziehungen und Kinder:
Jean-Claude Van Damme hat einige Male geheiratet. Er ließ sich fast von seiner Frau Gladys Portugues scheiden 15 Jahre nachdem sie wieder geheiratet hatten. Sie ist nicht nur eine Frau als Ehefrau für ihn. Es gab noch ein paar heiße Mädchen wie Darcy LaPier, Cynthia Derdian und Maria Rodriguez haben ihn geheiratet. Er hatte auch Beziehungen zu Alena Kaverina (2009 – 2016), Savanna Samson (1998) und sogar einige Gerüchte über Kylie Minogue (1994). Er hat 3 Kinder aus diesen Ehen.
Er gab auch seine Kampfkunst und sein schauspielerisches Talent an alle seine Kinder weiter. Kris Van Damme ist der erste Sohn ist auch Kampfkünstler und Schauspieler er ist auch als Autor für seinen Vater 2010 Film gutgeschrieben, Der Turm. Seine Tochter Bianca Bree begann 2008 mit der Schauspielerei — und schließlich mit Kampfsport – neben ihrem Vater als ihren Geschwistern The Shepherd: Border Patrol. Bianca sagt: „Ich mochte nicht, was ich auf dem Bildschirm sah, als ich meinen ersten Film sah. Mir wurde klar, dass ich es richtig machen musste, wenn ich das tun wollte. Unsere Beziehung hatte definitiv Höhen und Tiefen mit meinem Vater, aber jetzt sind wir cool. Wir gehen ins Fitnessstudio und kicken und so.“ Nicholas Van Varenberg ist der jüngste Sohn von Van Damme hatte auch einige neben seinem Vater handeln.
DAS TRAINING MIT JEAN CLAUDE VAN DAMME
Jean-Claude Van Damme Filme:
Seine einige der besten Filme sind Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop (1994) und
Jean-Claude Van Damme Auszeichnungen:
Sogar Van Damme war sehr unglücklich, als schlechtester neuer Star 1988 mit Bloodsport nominiert zu werden; Er nominierte als begehrtester männlicher Preis zwischen 1992-1994 bei den MTV Movie Awards.
Er gewann 2004 den Bollywood Movie Award als internationaler Action-Superstar von Bollywood und 2014 den Golden Lotus Award des Macau International Film Festival.
Jean-Claude Van Damme Training:
Jean Claude Van Damme trainiert jeden Tag. Sein Tag beginnt mit dem Fahrrad und später beginnt er mit Kickboxen und Stretching. Wenn er an der Brust arbeitet, arbeitet er an Rücken und Strumpfhosen. Wenn er auf seinen Schultern trainiert, trainiert er an seinen Oberarmen und Vorderarmen. Er arbeitet immer täglich an seinen Waden und Bauchmuskeln. Er sagt: „Die Beinmuskeln, einschließlich der Gesäßmuskeln, sind von größter Bedeutung, um nicht nur die Kraft des Unterkörpers, sondern auch die Kraft und Masse des Oberkörpers zu entwickeln.“ Er macht dreimal pro Woche Cardio. Er glaubt, dass das Alter nicht aufhören sollte zu trainieren, deshalb behält er seine Körperform immer noch so, wie er jung war.
Montag/Mittwoch/Freitag
Brust: 4 sätze von barbell bankdrücken von 8-10 wiederholungen, 4 sätze von Barbell Neigung Bankdrücken von 8-10 wiederholungen
3 sätze von hantel flyes von 8-10 wiederholungen, 3 sätze von parallel bar dips von 10 wiederholungen, 3 sätze von pullover von 12 wiederholungen
Zurück: 4 sätze von sätze Klimmzüge von 8 Wiederholungen, 4 Sätze Kinn mit engem Griff von 10 Wiederholungen, 4 Sätze T-Bar-Reihen von 12-15 Wiederholungen
4 Sätze gebeugte Langhantelreihen von 8-12 Wiederholungen.
Oberschenkel: 5 sätze von kniebeugen von 15 wiederholungen, 4 sätze von vorne kniebeugen von 8-10 wiederholungen, 3 sätze von hinten kniebeugen von 10 wiederholungen
4 sätze von bein locken von 10 wiederholungen, 4 sätze von stehend bein locken von 10 wiederholungen, 3 sätze von gerade bein toten aufzüge von 10 wiederholungen
Kälber: 4 sätze von esel kalb wirft von 10 wiederholungen, 4 sätze von stehend kalb wirft von 10-15 wiederholungen.
Bauchmuskeln: 3 sätze von crunches von 25 wiederholungen, 10 sätze von gebogen über drehungen von 10 wiederholungen, 3 sätze von maschine crunches von 25 wiederholungen, 10 sätze von halb crunches von 10 wiederholungen.
Dienstag/Donnerstag/Samstag
Schultern: 5 sätze von hinter dem hals pressen von 15 wiederholungen, 4 sätze von seitlichen erhöhungen von 8 wiederholungen, 4 sätze von gebeugten hantel lateralen von 8 wiederholungen, 3 sätze von hantel achselzucken von 10 wiederholungen
Oberarme: 5 sätze von stehenden hantel locken von 10 wiederholungen, 4 sätze von neigung hantel locken von 8 wiederholungen, 3 sätze von konzentration von 8 wiederholungen
4 sätze von liegen trizeps extensions von 10 wiederholungen, 3 sätze von trizeps kabel drücken downs von 8 wiederholungen, 3 sätze von einem arm trizeps extensions von 10 wiederholungen
Fore-arme: 4 sätze von barbell handgelenke locken von 10 wiederholungen, 3 sätze von reverse handgelenk locken von 10 wiederholungen
Kälber: 4 Sätze sitzender Wadenheben mit 10 Wiederholungen,
Bauchmuskeln: 4 Sätze umgekehrter Crunches mit 25 Wiederholungen, 10 Sätze sitzender Twists mit 10 Wiederholungen, 4 Sätze vertikaler Bankcrunches mit 25 Wiederholungen
Jean-Claude Van Damme Videospiele
Das ursprüngliche Videospiel Mortal Kombat wurde als Kampfspiel basierend auf Van Damme konzipiert. ursprünglich wollte Van Damme selbst im Spiel mitspielen. Das fiel durch, als er einen vorherigen Deal für ein anderes Spiel unter der Schirmherrschaft der Sega Genesis-Plattform hatte. Hier ist eines der Spiele Street Fighter Ex 2 Plusif von Amazon oder Mortal Kombat X als kostenlose Version zum Download, die Sie sich ansehen möchten.
Jean-Claude Van Damme Diät:
Jean-Claude Van Damme vermeidet zuckerhaltiges Essen, aber von Zeit zu Zeit genießt er seine Haferkekse mit seinem Kaffee. Er vermeidet auch gesüßte Getränke und Speisen. Er glaubt, dass Ballaststoffe für den menschlichen Körper wichtig sind und wir genug Ballaststoffe bekommen müssen, um unseren Körper vor Herzkrankheiten oder jeder Art von Krebs zu schützen. Er sagt: “ Wenn Sie an einem muskulösen Teil Ihres Körpers arbeiten, benötigen Sie Protein. Obst, Gemüse, Reis, Brot kombiniert mit Proteinquellen wie Ei und Sojaprodukten stehen auf meiner täglichen Ernährung. Ich esse gelegentlich Fleisch, aber kein Fett darauf. Ich esse 12 mal am Tag. Ausgewogene kleine Mahlzeiten, die das enthalten, was Sie brauchen, sind besser als Diätkostkombinationen“
