Vorsorgeuntersuchung Ihres Kindes: 10 Jahre

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Was Sie während dieses Besuchs erwarten können

Ihr Arzt und/oder das medizinische Fachpersonal wird wahrscheinlich:

1. Überprüfen Sie das Gewicht und die Größe Ihres Kindes, berechnen Sie den Body-Mass-Index (BMI) und zeichnen Sie die Messungen in Wachstumstabellen auf.

2. Überprüfen Sie den Blutdruck, das Sehvermögen und das Gehör Ihres Kindes mit Standardtestgeräten.

3. Stellen Sie Fragen, sprechen Sie Bedenken an und beraten Sie Ihr Kind:

Essen. Planen Sie drei Mahlzeiten und ein oder zwei nahrhafte Snacks pro Tag ein. Servieren Sie Ihrem Kind eine ausgewogene Ernährung, die mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sowie fettarme Milchprodukte enthält. Kinder in diesem Alter sollten täglich 3 Tassen (720 ml) fettarme Milch (oder gleichwertige fettarme Milchprodukte oder angereicherter Milchersatz) erhalten. Streben Sie fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag an. Begrenzen Sie zuckerreiche und fettreiche Lebensmittel und Getränke und bieten Sie nicht mehr als 8 Unzen (240 ml) 100% Saft pro Tag an.

Schlafen. Kinder in diesem Alter brauchen etwa 9-12 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel kann es schwierig machen, in der Schule auf sich aufmerksam zu machen. Legen Sie eine Schlafenszeit fest, die ausreichend Schlaf ermöglicht, und ermutigen Sie Ihr Kind, einer entspannenden Schlafenszeitroutine zu folgen. Halten Sie Fernseher und digitale Geräte aus dem Schlafzimmer Ihres Kindes.

Körperliche Aktivität. Kinder in diesem Alter sollten mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag erhalten. Legen Sie Grenzen für die Bildschirmzeit fest, einschließlich Fernseher, DVDs, Videospiele, Smartphones, Tablets und Computer.

Wachstum und Entwicklung. Mit 10 Jahren ist es üblich, dass viele Kinder:

• zeigen Sie mehr Unabhängigkeit von der Familie und ziehen Sie es vor, mit Freunden zusammen zu sein
• Haben Sie Freunde des gleichen Geschlechts
• Lesen Sie, um mehr über ein interessantes Thema zu erfahren
• Erledigen Sie in der Schule immer schwierigere Aufgaben, z. B. das Sammeln und Organisieren von Informationen in einem Buchbericht
• Beginnen Sie, zu Hause Aufgaben zu übernehmen und mehr Hausaufgaben zu erledigen
• beginnen, die Zeichen der Pubertät zu zeigen (fettige Haut, Akne, Körpergeruch). Mädchen können mit der Brustentwicklung beginnen und Haare im Achsel- und Schambereich wachsen lassen. Jungen können zusätzlich zur Hoden- und Penisvergrößerung auch Körperbehaarung entwickeln.

4. Mach eine körperliche Untersuchung. Dies beinhaltet das Hören von Herz und Lunge, die Untersuchung des Rückens auf Krümmung der Wirbelsäule und die Überprüfung auf Anzeichen einer Pubertät. Ein Elternteil, Betreuer oder Chaperon sollte während dieses Teils der Prüfung anwesend sein, aber Geschwister sollten draußen im Wartezimmer bleiben, um Ihrem Kind Privatsphäre zu geben.

5. Impfungen aktualisieren. Impfungen können Kinder vor schweren Kinderkrankheiten schützen, daher ist es wichtig, dass Ihr Kind sie rechtzeitig bekommt. Impfpläne können von Büro zu Büro variieren, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, was Sie erwartet.

6. Tests bestellen. Ihr Arzt kann das Risiko Ihres Kindes für Anämie, hohen Cholesterinspiegel und Tuberkulose überprüfen und bei Bedarf Tests anordnen.

Vorausschauend

Hier sind einige Dinge, die Sie bis zur nächsten Untersuchung Ihres Kindes im Alter von 11 Jahren beachten sollten:

Schule

1. Ermutigen Sie Ihr Kind, an einer Vielzahl von Aktivitäten teilzunehmen, darunter Musik, Kunsthandwerk, Sport, außerschulische Clubs und andere interessante Aktivitäten. Versuchen Sie jedoch, Überplanungen zu vermeiden und Ausfallzeiten zu berücksichtigen.
2. Loben Sie Leistungen und unterstützen Sie in Bereichen, in denen Ihr Kind Probleme hat.
3. Bieten Sie einen ruhigen Ort, um Hausaufgaben zu machen. Minimieren Sie Ablenkungen wie Fernseher und Handys.
4. Wenn die Schularbeit schwieriger wird, kann Ihr Kind akademisch Schwierigkeiten haben. Wenn dies geschieht, arbeiten Sie mit dem Schulpersonal zusammen, um die Ursache zu ermitteln, z. B. ein Lern- oder Aufmerksamkeitsproblem, Mobbing oder andere Stressfaktoren.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Gefahren von Rauchen, Dampfen, Alkohol und Drogen.
6. Bringen Sie Ihrem Kind bei, Technologie mit Bedacht einzusetzen. Eine allgemeine Regel: Schreiben, posten oder senden Sie keine Bilder online, die Sie nicht mit einem Großelternteil teilen könnten.

1. Verbringen Sie jeden Tag Zeit mit Ihrem Kind. Teilen Sie Essenszeiten, seien Sie gemeinsam aktiv und sprechen Sie über Dinge, die Ihrem Kind wichtig sind.
2. Legen Sie Regeln fest und erläutern Sie Ihre Erwartungen. Faire Konsequenzen für Regelverstöße. Loben Sie gute Entscheidungen.
3. Seien Sie bereit, Fragen über die Pubertät und die mit diesen Veränderungen verbundenen Gefühle zu beantworten. Ermutigen Sie Ihr Kind, Fragen oder Bedenken an Sie zu richten. Mädchen bekommen ihre erste Periode normalerweise etwa 2 Jahre nach der Brustentwicklung (zwischen 10 und 13 Jahren). Jungen können feuchte Träume haben und ihre Stimmen beginnen sich zu vertiefen und zu knacken.
4. Ermutigen Sie Ihr Kind, täglich zu baden oder zu duschen. Wenn Körpergeruch ein Problem darstellt, lassen Sie Ihr Kind ein Deodorant verwenden.
5. Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass seine privaten Bereiche privat sind und dass niemand sie berühren oder ihn bitten sollte, seine privaten Bereiche zu berühren.
6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind seine Zähne zweimal täglich putzt, einmal täglich Zahnseide verwendet und alle 6 Monate einen Zahnarzt aufsucht.

Sicherheit

1. Ihr Kind sollte weiterhin auf dem Rücksitz des Autos fahren und eine Gurtpositionierungserhöhung verwenden, bis es 150 cm (4 Fuß 9 Zoll) groß ist, normalerweise zwischen 8 und 12 Jahren.
2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind einen Helm trägt, während es Fahrrad, Skateboard oder Roller fährt.
3. Bringen Sie Ihrem Kind das Schwimmen bei, aber lassen Sie es nicht schwimmen, es sei denn, ein Erwachsener schaut zu.
4. Tragen Sie mindestens 15 Minuten vor dem Ausgehen Ihres Kindes Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf und tragen Sie es etwa alle 2 Stunden erneut auf.
5. Schützen Sie Ihr Kind vor Passivrauch und Passivdampf von E-Zigaretten.
6. Überwachen Sie die Internetnutzung Ihres Kindes. Bewahren Sie den Familiencomputer an einem Ort auf, an dem Sie beobachten können, was Ihr Kind tut. Installieren Sie Sicherheitsfilter und überprüfen Sie den Browserverlauf, um zu sehen, welche Websites Ihr Kind besucht hat. Bringen Sie Ihrem Kind bei, keine persönlichen Informationen preiszugeben.
7. Schützen Sie Ihr Kind vor Schussverletzungen, indem Sie keine Waffe zu Hause aufbewahren. Wenn Sie eine Waffe haben, halten Sie sie entladen und weggesperrt. Munition sollte separat verschlossen werden. Stellen Sie sicher, dass Kinder keinen Zugang zu den Schlüsseln haben.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Lebenssituation machen. Haben Sie die Dinge, die Sie brauchen, um auf Ihr Kind aufzupassen? Hast du genug zu essen, einen sicheren Ort zum Leben und eine Krankenversicherung? Ihr Arzt kann Sie über Community-Ressourcen informieren oder Sie an einen Sozialarbeiter verweisen.

Diese Kontrollbögen stimmen mit den Richtlinien der American Academy of Pediatrics (AAP) / Bright Futures überein.