Warmhalten bei kaltem Wetter
Hypothermie ist eine allgegenwärtige Gefahr in den Bergen, daher ist es wichtig, sich bei kaltem Wetter warm zu halten.
Grundsätzlich müssen Sie sich an die drei W erinnern, um sich bei kaltem Wetter richtig anzuziehen: Feuchtigkeitstransport, Wärme und Winddicht. OK, Nummer eins, Wicking. Dies ist die erste Schicht, die Sie auf Ihre Haut auftragen. Der Zweck dieser Schicht ist es, Feuchtigkeit von Ihrem Körper wegzuziehen, damit Sie trocken bleiben. Dies sorgt auch dafür, dass die Verdunstung (wodurch die Lufttemperatur sinkt) von der Haut weg erfolgt. Diese Schicht sollte ziemlich dünn sein und aus Wolle, Polyester oder Polypropylen bestehen.
OK, als nächstes kommt die warme Schicht. Die ganze Theorie hinter dieser Schicht besteht darin, Loft zu erzeugen und Luft einzufangen. Diese Luft ist eigentlich der Isolator und schafft so Raum für die Luft, die eingeschlossen werden kann. Aus diesem Grund flusen Vögel an einem kalten Tag ihre Federn auf; Sie schaffen mehr Loft, um warme Luft einzufangen.
OK, offensichtlich ist Gänsedaunen eine gute Wahl für diese Schicht, da sie einen ausgezeichneten Loft und jede Menge kleine Orte zum Einfangen von Luft hat. Wenn es jedoch nass wird, liegt es flach und verliert seine gesamte isolierende Kraft. Aber bei wirklich kaltem, trockenem Wetter ist Daune die Isolierung der Wahl.
Einige andere gute für diese Schicht sind Wolle und Polyestervlies. Beide haben ähnliche isolierende Eigenschaften zueinander und behalten eine gute Menge dieser Eigenschaften, wenn sie nass sind. Außerdem verwende ich gerne einen 100% Acryl-Strickpullover für diese Schicht, und denken Sie daran, dass Sie so viele Fleece-Jacken (oder die anderen genannten Materialien) oder Pullover anziehen können, wie Sie für diese Schicht mögen; aber normalerweise reichen ein oder zwei aus, um sich warm zu halten.
Last but not least ist die winddichte Schicht, deine äußerste Schicht. Sie möchten nicht, dass all diese netten kleinen Taschen warmer Luft zwischen den Fasern des Vlieses eingeschlossen sind, nur damit der Wind sie wegbläst, also ziehen wir diese winddichte Schicht an.
Diese Schicht sollte idealerweise wind-/wasserdicht und atmungsaktiv sein. Atmungsaktiv bedeutet, dass es die verdunstende Feuchtigkeit herauslässt, aber keinen Regen hereinlässt. Diese Schicht ist in der Regel, aber nicht immer, nur eine Schale, Parka-Typ Jacke ohne Isolierung. Ein gutes Beispiel für Material mit diesen Eigenschaften ist Gore-Tex, aber viele Hersteller von Oberbekleidung haben ihre eigene Alternative dazu.
All diese Grundlagen gelten auch für Hände und Füße. Ihre Stiefel werden jedoch normalerweise zu Ihrer winddichten Schicht an Ihren Füßen. Für deinen Kopf reicht normalerweise nur eine einzige warme Schicht; Du brauchst die feuchtigkeitsableitende Schicht nicht und deine Jacke sollte eine Kapuze für die winddichte Schicht bieten. Bedecken Sie Ihren Kopf immer bei kaltem Wetter, da sonst viel Wärme verloren geht.
Eine andere Sache, die wichtig ist (wenn Sie diese kleinen Ziffern vor dem Einfrieren bewahren möchten), ist, Ihre Körperkerntemperatur ausreichend warm zu halten. Wenn Ihre lebenswichtigen Organe warm genug sind, lässt Ihr Körper warmes Blut zu den Extremitäten austreten. Andernfalls hält es das warme Blut im Kern und lässt Finger, Zehen und Nase kalt. Deshalb sind diese am anfälligsten für Erfrierungen.
Denken Sie also daran, um sich bei wirklich kaltem Wetter warm zu halten, bedecken Sie die gesamte exponierte Haut, ziehen Sie ein paar zusätzliche warme Schichten auf den Rumpfbereich und nehmen Sie eine Thermoskanne mit Ihrem Lieblings-Heißgetränk mit, um sie regelmäßig zu trinken, um diesen Kern warm zu halten, denn wenn Sie dies nicht tun, werden die lebenswichtigen Organe mit diesem warmen Blut geizig und Sie bekommen kalte (und vielleicht sogar erfrorene) Hände und Füße.
