Viele Leute verwechseln mich mit einem „intuitiven Esscoach“.“ Obwohl ich denke, dass intuitives Essen ein wunderbares Kommunikationsmittel ist, ist es nicht wirklich mein oberstes Ziel, Menschen zu helfen, „intuitiv zu essen“, aus Gründen, die ich gleich erläutern werde.
Für diejenigen unter Ihnen, die keine Ahnung haben, wovon ich spreche, wenn ich die Worte „intuitives Essen“ sage, meine ich eine Art zu essen, die auf den individuellen, inneren Hungerzeichen des Körpers basiert, anstatt auf Nahrungsmittelgruppen oder Mengen, die von einer externen Autorität vorgeschrieben werden.
Im Wesentlichen bedeutet intuitives Essen, Entscheidungen auf der Grundlage dessen zu treffen, was Ihr Körper will, und nicht, was Ihr Verstand denkt, dass er essen sollte.
Lernen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und auf seine Bedürfnisse zu hören, nach Jahren der Diät und des übermäßigen Vertrauens auf den Geist, um Entscheidungen über Nahrung zu treffen, ist unglaublich befreiend, heilend und hat massive Auswirkungen auf unser emotionales, körperliches und spirituelles Wohlbefinden.
Es gibt eine Menge Informationen darüber im Internet (einschließlich dieses Mega-Beitrags, den ich über das Thema geschrieben habe), sowie viele, viele Bücher – von denen ich keines explizit aus Gründen nennen werde, auf die ich mich einlassen werde; ich empfehle jedoch, * über intuitives Essen zu lernen *, da es oft der beste * erste Schritt * ist, um von der Diät-Binge-Achterbahn auszusteigen. Mehr dazu hier.
Nun, alles, was gesagt wird, ist das Folgende, warum ich KEIN intuitiver Coach bin.
Immer wieder sehe ich, wie Frauen in die Falle der „intuitiven Ernährung“ geraten, in der sie sich fest an „Hunger und Fülle“ klammern, als eine Reihe von Regeln, nach denen sie ihre Leistung in Bezug auf Lebensmittel beurteilen können.
„Aber was ist, wenn ich auf einer Dinnerparty bin und keinen Hunger habe? Darf ich essen?“
„Ich verlor die Kontrolle und aß einen Muffin, als ich keinen Hunger hatte! Ich sauge!“
„Ich hatte einen Löffel Erdnussbutter, als ich nicht hungrig war, und es wurde zu einem vollen Binge!“
Ja … denn Binges passieren, wenn du denkst, dass du etwas falsch machst. Solange Sie auf der „intuitiven Ernährung“ sind, gibt es immer noch einen Wagen zu fallen.
Ich nenne das auch die „don’t-eat-emotionally-diet“, bei der Frauen „sich selbst die Erlaubnis geben zu essen, was sie wollen“, außer sich selbst zu verprügeln, wenn sie „emotional essen“ (was übrigens ein wirklich unscharfer Begriff ist, mit einem viel schlechteren Ruf, als ich denke, dass er es verdient — ein weiterer Blogbeitrag für ein anderes Mal).
Zusammenfassend bin ich kein intuitiver Essenscoach, weil es mir eigentlich egal ist, was Sie in den Mund nehmen — es ist mir wichtig, wie Sie sich fühlen, was Sie in den Mund nehmen; DAS ist der Unterschied zwischen „normalem Essen“ und „verrückt nach Essen“.“ Und interessanterweise gibt es eine Menge Wissenschaft, um die Behauptung zu untermauern, dass Menschen, die sich nicht für ihr Verhalten mit Essen schämen, nicht essen und ihre Gefühle viel weniger essen als Menschen, die sich selbst verprügeln für „emotional essen.“
Während intuitives Essen ein wunderbares Kommunikationsmittel ist, das Tausenden von Frauen beibringt, wie sie sich vielleicht zum ersten Mal in ihrem Erwachsenenleben mit ihrem Körper verbinden können, funktioniert die „intuitive Essdiät“ nicht. Geh jetzt weg.
Die Prinzipien des intuitiven Essens sind nur Informationen, und Ihre körperlichen Hungersignale sind nur Kommunikation von Ihrem Körper, die Sie wissen lässt, was er will. Weder dein Geist noch dein Körper sollten den anderen mit eiserner Faust regieren. Es ist in Ordnung, einen Cupcake aus keinem anderen Grund zu essen, als dass Sie einen wollen.
