Vor ein paar Wochen habe ich eine große Entscheidung getroffen. Ich habe mich entschieden, den Instagram-Account von Tone it Up zu entfolgen. Und mein DMs explodierte sofort.
Wenn Sie nicht vertraut sind – Tone it Up ist ein Fitnessunternehmen für Frauen, das von zwei erstaunlichen Frauen namens Karena Dawn und Katrina Scott gegründet wurde. Sie haben ein Fitness-Imperium durch kostenlose YouTube-Videos und den Verkauf eines Ernährungsplans aufgebaut, bevor sie ein Proteinpulver und alle Arten von Merch auf den Markt brachten. Es ist ein erstaunliches Geschäft und sie haben wirklich etwas Besonderes in ihrer Community von #tiuteam aufgebaut.
Ich bin ein TIU Poster Girl, seit ich sie 2014 zum ersten Mal gefunden habe. Ich habe die Workouts und den Ernährungsplan benutzt, ich liebe das Proteinpulver und benutze es immer noch, ich ging zu einem ihrer Retreats und lernte sie kennen. Ich habe so viele Freunde und Familie zu dieser Art des Lebens eingeführt, kostenlos. Die Verwendung ihres Ernährungsprogramms hat mir viel über die Verwendung von Lebensmitteln als Brennstoff beigebracht, und es hat mir geholfen zu verstehen, was Essen mit meinem Körper macht.
Am wichtigsten ist, dass TIU mich durch meinen ersten Triathlon gebracht hat. Ich habe ihren kostenlosen 8-wöchigen Trainingsplan verwendet und mir ihre Videos darüber angesehen, was ich anziehen und wie ich Übergänge machen soll. Das erste Tri-Kit, das ich kaufte, war das Tone it Up Kit, das Betty Designs kreierte, was mich dazu brachte, mich für den Betty Squad zu bewerben, was meine Triathlon-Welt veränderte. Für all das bin ich für immer dankbar.
Das Unternehmen hat sich in den letzten 4 Jahren stark verändert. Vor kurzem veröffentlichten sie ein bezahltes Workout-App-Abonnement-Programm, das ich tatsächlich zum Beta-Test bekam, und brachten mehrere neue Trainer mit, um die Last zu verteilen. Sie brachten Protein- und Fitnessgeräte in Target auf den Markt. Einer von ihnen bekommt ein Baby. Als TIU „OG“ bin ich eigentlich sehr stolz auf den Erfolg von K&K. Ich unterstütze sie gerne mit meinen Dollars. Aber ich kann sie mit meinen sozialen Medien nicht mehr unterstützen.
Instagram ist ein großer Teil von TIU. Die Marke wird hauptsächlich über eine Community von Frauen vermarktet, die die Plattform zum „Einchecken“ nutzen.“ Hashtags sind, wie Mitglieder miteinander verbinden und wie sie an Herausforderungen teilnehmen, die Workouts, sauberes Essen, Fortschrittskontrollen und Preise beinhalten. Wenn ich durch meinen eigenen Instagram-Account (@annieappy) scrolle, sehe ich Foto für Foto von Essens-Checkins, vor und nach Bikini-Aufnahmen und verschwitzten Selfies. Meine Fotos sind normalerweise dunkel, die Mahlzeiten nicht besonders appetitlich, die Trainingsfotos etwas verschwommen und völlig rot. Ich fühlte mich mutig, diese Fotos zu posten und wartete gespannt darauf, dass die Community mir ein virtuelles High Five gab. Wir waren alle zusammen dabei, um gesund zu werden und uns besser zu fühlen.
Aber dann hat sich Instagram geändert. Es ist im Wesentlichen ein Ort geworden, an dem Menschen versuchen, Geld zu verdienen oder kostenlose Scheiße von Unternehmen zu bekommen. So sind iPhone-Schnappschüsse vom Frühstück für einen M1-Check-in jetzt zu vollständigen Fotoshootings mit wunderschön konstruierten Smoothie-Schalen auf einem gut beleuchteten dekorativen Tischset mit Rosegoldlöffel geworden.
Weißt du, was ich jeden Morgen esse? Ein Smoothie, der Baby-Kotzgrün aus Spinat ist. Es ist köstlich. Und nahrhaft. Und es sieht ekelhaft aus. Ich kann diesen Scheiß nicht Instagram. Ich will es nur essen. #gesundheit #cleaneats
Da immer mehr TIU-Frauen ihr Insta-Spiel verbessert haben, werden weniger dieser schnellen Schnappschüsse auf TIUS Konten erkannt. Wenn Sie kein gutes Foto posten, wird es nicht als TIU inspo veröffentlicht. Dein Trainingsoutfit ist besser auf den Punkt, dein Geschirr besser süß. Sie sollten besser alle in diesem #tiulifestyle sein.
Und ich verstehe es – es ist ein Geschäft, und Instagram ist eine Fotoplattform. Aber es ist kein Geheimnis, dass sich das TIU-Marketing von „sorglos leben, sich in Ihrem Hautlebensstil wohl fühlen“ zu „flachen Bauchmuskeln und einer poppenden Beute“ entwickelt hat!“ Ich muss dir sagen – unser kollektives Streben nach flachen Bauchmuskeln und einem großen Hintern hat mich deprimiert. Wenn ich jeden Tag Fotos von Mädchen sehe, die ihre Hemden anheben, um ein Bild von ihren „Morgenbauchmuskeln“ zu machen … nun, so möchte ich meinen Tag einfach nicht beginnen. Ich meine, ist das dein erster Impuls, wenn du aufwachst, deine Bauchmuskeln zu überprüfen und ein Foto zu machen, um es allen auf Instagram zu zeigen? Manchmal wache ich auf und überprüfe meine Bauchmuskeln und ich bin wie, woher kam diese Angewohnheit? Ich weiß noch nicht einmal, wie ich mich fühle, aber ich weiß, wie ich aussehe, und das beeinflusst jetzt, wie ich mich fühle.
Das ist ein beschissener Start in den Tag.
Am schlimmsten ist vielleicht, dass viele der Community-Mitglieder, die dieses Geschäft ursprünglich aufgebaut haben, gelitten haben. Ich habe zu Mädchen aufgeschaut, die TIU Nutrition verwendet haben, um chronische Krankheiten zu bekämpfen und ihr Leben zu verändern. Ich habe einige dieser Mädchen gesehen, die zu Essstörungen neigen, ganz aufgeben und das Gewicht sofort wieder zunehmen, oder abfallen, wenn sie Kämpfe erleben, von denen sie nicht wollen, dass andere davon erfahren, damit sie nicht beurteilt werden. Ich habe gesehen, wie Mädchen sich gleichzeitig mit TIU, BBG, LG UND Ausdauerarbeit übertrainiert haben und sich gefragt haben, warum sie immer müde und verletzt sind, während sie weit über ihre Schlafenszeiten hinaus aufbleiben, weil sie sich schuldig fühlen, ihre Herausforderungen nicht gemeistert oder eingecheckt zu haben. Alles in diesem Lebensstil, oder?
Zu weit, meine Freunde. Wir sind ZU WEIT gegangen.
Ich kam diesen Januar zu meinem persönlichen Siedepunkt. Im Laufe von drei Monaten habe ich mehr Gewicht zugenommen als je zuvor in meinem Leben. Es gab viele Cocktails und leckere Knabbereien, zusammen mit einer Verletzung, die mich von meinem Fuß fernhalten musste. Ich war an einem Punkt, an dem meine dehnbare Yogahose nicht passte, und die Waage zeigte 10 Pfund mehr als mein höchstes historisches Gewicht. Mein erster Instinkt war es, eine TIU 7-Tage-Diät zu machen, die im Grunde eine Super-Low-Carb-Woche des Essens ist, um „wieder auf Kurs zu kommen.“ Also tat ich es, ich ließ 3 Pfund aufblasen und ging dann jeden Tag zu TIU zurück und vertraute darauf, dass mein Gewicht sinken würde. Meine Jeans war super eng an meinen Oberschenkeln und Waden. Meine BHS passten nicht. Ich habe die Rückennaht meiner Lieblingslederjacke kaputt gemacht, um etwas aufzuheben. Die Waage bewegte sich nicht. Was war los?? Ich fing an, zwischen „perfekter Ernährung“ am Morgen zu wechseln und dann alles zu essen, was ich am Nachmittag finden konnte, das aus der Ferne köstlich schien. Ich habe Angst vor bestimmten Lebensmitteln- kann keinen Käse essen, es ist nicht zugelassen. Wählen Sie milchfreien Joghurt anstelle von Griechisch. Gib eine halbe Banane in deinen Smoothie, nicht das Ganze. FÜR DIE LIEBE GOTTES LEGEN SIE DAS STÜCK BROT SIE VERGIFTEN SICH!
Jedes Mal, wenn ich auf die Waage kam, geriet ich ein wenig in Panik. Ich fing an, mich zu verprügeln, neue Bikinis kaufen und sie vor meinem Schrank aufhängen, um mich an meine „Ziele“ zu erinnern.“ Ich scrollte Mädchen für Mädchen an TIU vorbei und postete ihre Bootycall-Fotos und Essensauswahl, um ihre gegen meine zu beurteilen. Ich sah die Mädchen mit den morgendlichen Bauchmuskeln und dachte wirklich unfreundliche Dinge über sie. Ich nahm verschwitzte Selfies und löschte sie sofort, weil ich lächerlich aussah. Ich habe aufgehört, auf Instagram zu posten – wer würde sich von mir inspirieren lassen?
Ja. Ich drehte mich ziemlich gut.
Also machte ich einen großen Schritt zurück. Ich begann damit, das Essen zu verfolgen, das ich tatsächlich jeden Tag aß, und stellte fest, dass ich MEHR essen musste. Kein Witz. Ich erhöhte meine Kalorien, konzentrierte mich auf mehr Protein UND KOHLENHYDRATE und ich habe zwei Pfund verloren. Als nächstes ließ ich Blutuntersuchungen durchführen, um zu sehen, wo ich meine Ernährung und Leistung verbessern konnte. Spoiler-Alarm – obwohl ich dachte, ich sei „schlecht“ mit meiner Ernährung, war meine Blutuntersuchung laut dem registrierten Ernährungsberater (auch bekannt als Arzt), der sie bei mir überprüft hat, ziemlich hervorragend. Dann warf ich einen subjektiven Blick auf all das Training, das ich gemacht hatte, all die Leistungssteigerungen, die ich gemacht habe, und mir wurde klar, dass ich eine Tonne Muskeln aufgebaut habe. Meine BHS passten nicht, weil meine Lats durch das Schwimmen an fünf Tagen in der Woche gewachsen waren, nicht weil ich fett wurde. Meine Waden haben kein Fett, sie sind nur so verdammt groß vom Radfahren, dass sie nicht in meine Röhrenjeans passen. Ich schwimme schneller und radle stärker als je zuvor.
Leute, es war nicht meine Gesundheit und Ernährung, die durcheinander war. Es war mein Kopf.
Also entschied ich mich für eine Reinigung. Eine TIU-Reinigung. Ich bin ungefähr 100 TIU-Mädchen nicht gefolgt und habe nur diejenigen zurückgelassen, die ich wirklich bewundert oder mit denen ich mich auf reale Weise verbunden habe. Ich habe „TIU Girl“ aus meiner Profilbiografie genommen. Ich habe aufgehört, die Hashtags zu verwenden. Und ja, krank zu sehen, alle Studio Tone it Up Werbung und poppin ‚Beute Shout-outs, Ich unfollowed das TIU Konto.
Ich folge immer noch Karena und Katrina, weil sie mich inspirieren, meinen Mädchenträumen nachzugehen. Ich benutze immer noch meine Tone it Up Rezepte, um meine gesunde Ernährung für die Woche zu planen. Und ich empfehle TIU immer noch Frauen, die ihre Fitnessreise beginnen möchten. Ja wirklich. Sie machen die Grundregeln der Ernährung leicht zu befolgen, und ihre kostenlosen Workouts sind bequem. Es ist ein großartiger Ort, um zu beginnen.
Gesundheit und Wohlbefinden beginnen mit persönlicher Verantwortung. Ich beschuldige TIU kein Bisschen für meine Spirale. Ich danke ihnen für das unglaubliche Geschäft, das sie aufgebaut haben, für das Leben, das sie verändert haben. Einschließlich meiner. TIU in meinem Feed zu folgen und an der Community teilzunehmen, dient einfach nicht mehr meinem geistigen Wohlbefinden, also entscheide ich mich, diesen Teil loszulassen.
Und in diesem Sinne bin ich glücklich, meine Reise in Richtung meines Lieblingslebens fortzusetzen, eines, in dem ich einfach einen größeren BH kaufe, manchmal Brot esse und meinen Oberschenkelmuskel in Ehrfurcht stoße.
Du solltest es sehen, es ist poppin ‚.
