Wenn Sie im Süden leben, haben Sie eher einen Nierenstein als jemand, der in einem milderen Klima lebt.
Nierensteine, von denen fast 10 Prozent der Amerikaner betroffen sind, sind Ablagerungen aus Mineral- oder Säuresalzen, die sich in den Nieren oder anderen Teilen der Harnwege bilden. Die Hauptfunktion der Nieren besteht darin, Abfälle aus dem Körper zu entfernen und den Wasser- und Elektrolytgehalt im Blut auszugleichen.
Nierensteine können sich aus verschiedenen Gründen bilden, einschließlich Fettleibigkeit, wenn sich zu viel Mineral- oder Harnsäure im Urin ansammelt oder als Folge einer Harnwegsinfektion oder einer seltenen genetischen Störung.
Warum Südländer anfälliger für Nierensteine sind
Wir bezeichnen den südöstlichen Teil des Landes oft als „Steingürtel“, weil Menschen, die in diesen Gebieten leben, eine größere Wahrscheinlichkeit haben, Nierensteine zu entwickeln. Südstaatler haben ein höheres Risiko für diesen Zustand, da das warme Wetter sie anfälliger für Austrocknung macht, was zu Flüssigkeitsverlust und geringem Urinvolumen führt, was die Bildung von Steinen erleichtert. Eine Studie, die in South Carolina lebende Erwachsene und Kinder über einen Zeitraum von 16 Jahren verfolgte, ergab, dass Kinder unter einer Risikopopulation von mehr als 4,6 Millionen Menschen das doppelte Risiko hatten, Nierensteine zu entwickeln, und Frauen ein fast 45-prozentiges lebenslanges Risiko hatten, die Krankheit zu entwickeln. Bevölkerungsstudien haben auch gezeigt, dass Südstaatler 50 Prozent häufiger als Menschen in anderen Teilen des Landes Nierensteine entwickeln.
Andere Faktoren können schlechte Ernährung, zu wenig Wasser und Fettleibigkeit sein. Forschung, die in der National Institutes of Health Review der globalen Prävalenz von Nierensteinen enthalten ist, legt nahe, dass Ernährungsumstellungen ein Schlüsselfaktor dafür sein können, warum mehr Menschen Nierensteine haben. Der weltweit erhöhte Verzehr von tierischem Eiweiß und die erhöhte Aufnahme von Natrium haben in mehreren Ländern, einschließlich der Vereinigten Staaten, zu erhöhten Raten von Steinerkrankungen geführt. Ein hoher Zuckerkonsum und nicht genügend kalziumreiche Lebensmittel können ebenfalls Ihr Risiko erhöhen. Die südliche Diät ist mit Speisen und Getränken wie Eistee, Okra, Spinat und anderen oxalatreichen Lebensmitteln gefüllt, die zur Steinbildung beitragen. Diese Diät enthält auch viele natriumreiche Lebensmittel, ein weiterer Risikofaktor für Nierensteine.
So senken Sie Ihr Risiko für Nierensteine
Zu den Symptomen von Nierensteinen gehören ein scharfer, stechender Schmerz in der Mitte des Rückens, der alle paar Minuten auftritt, Übelkeit und Erbrechen, Schmerzen im Unterbauch, Blut im Urin oder ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen, häufige Toilettengänge, Fieber und Schmerzen im Unterbauch. Wenn Sie eines dieser Symptome oder starke Schmerzen haben, ist es am besten, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Er oder sie kann einen Blut- oder Urintest oder einen Ultraschall- oder Steinprotokoll-CT durchführen, um die Diagnose zu bestätigen, und Ihnen Medikamente wie einen Alpha-Blocker verabreichen, damit Sie den Stein schneller passieren können. Die meisten Nierensteine benötigen jedoch keine medizinische Behandlung, um von selbst weiterzugeben. Bei manchen Menschen kann das Passieren von Nierensteinen unglaublich schmerzhaft sein, aber andere müssen möglicherweise mehr Wasser trinken (bis zu drei Liter pro Tag) oder ein Schmerzmittel nehmen, um einen kleinen Stein zu passieren.
Leider, sobald Sie einen Nierenstein bilden, sind Sie eher wieder Steine zu bilden. Deshalb ist Prävention entscheidend. Es gibt sehr wenig Floridianer tun können, um das Wetter hier zu kontrollieren, so ist es am besten, sich auf Ernährungsumstellungen zu konzentrieren, um Ihr Risiko zu senken. Begrenzen Sie Ihren Verzehr von tierischem Eiweiß. Wenn der Körper Protein abbaut, erhöht dies den Harnsäurespiegel, was wiederum das Risiko der Steinbildung erhöhen kann. Reduzieren Sie auch Ihre Salzaufnahme. Natrium erhöht Kalzium in Ihrem Urin, ein weiterer Risikofaktor für Steinerkrankungen. Menschen, die häufig Kalziumoxalat-Nierensteine bilden (die häufigste Art von Stein), sollten ihren Verbrauch von Oxalat begrenzen, einer natürlichen Verbindung, die in Lebensmitteln wie Tee, Schokolade, Nüssen und Tofu vorkommt. Oxalat kann sich an Kalzium binden und Kristalle im Urin bilden, insbesondere bei Flüssigkeitsverlust. Wenn Sie jedoch genügend Kalzium zu sich nehmen, kann dies den Oxalatspiegel in Ihrem Urin ausgleichen und die Bildung von Steinen verhindern. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts senkt auch das Risiko für Steinkrankheiten, also tanken Sie ballaststoffreiches, nährstoffreiches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel weniger Fett, Natrium und künstlichen Zucker, was das Risiko für diese Erkrankung senken kann.
Die Quintessenz ist, dass Nierensteine mit Änderungen des Lebensstils und zunehmender Flüssigkeitsaufnahme vermeidbar sind. Ja, das Wetter erhöht das Risiko einer Steinerkrankung, aber die Überwachung Ihrer Ernährung ist der effektivste Weg, um diesen Zustand zu vermeiden und sein Wiederauftreten zu begrenzen.
