Jeder hält Geheimnisse. Sie sitzen bei uns, wie Steine in unseren Taschen. Einige belasten uns. Andere existieren einfach. Alle sind anwesend. Laut einer Studie, die letztes Jahr im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, behalten die Menschen durchschnittlich 13 von ihnen. Die häufigsten Geheimnisse sind sexueller Natur, Forscher fanden heraus: mit Verhalten oder romantischen Gedanken über jemanden außerhalb der Grenzen Ihrer primären Beziehung zu tun haben. Aber alle Geheimnisse, groß und klein, haben einen tiefgreifenden Einfluss auf Sie und Ihre Ehe — ob Sie es bemerken oder nicht.
Geheimnisse in Beziehungen sind üblich. Aber eine Reihe von Forschungsergebnissen legt nahe, dass sie die geistige und sogar körperliche Gesundheit negativ beeinflussen können. Geheimnisse werden zu einem Problem, weil unser Geist dazu neigt, sich den Geheimnissen zuzuwenden, die wir bewahren, was zu einem verminderten Wohlbefinden führen kann, schloss Columbia Business School Professor Michael Slepian, Ph.D., Hauptautor der oben genannten Studie.
Slepians Studie ist nur die jüngste, um die Auswirkungen von Geheimnissen zu untersuchen. Ein Artikel aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass das Bewahren von Geheimnissen vor einem Partner ihn oder sie weniger vertrauensvoll gegenüber dem Geheimnisträger macht, was einen Zyklus erzeugt, der letztendlich die Beziehung schädigt, schreibt der Hauptautor Ahmet Uysal, Ph.D., Professor an der Middle East Technical University. In einer Studie, die Uysal im vergangenen Jahr veröffentlichte, schrieb er, dass das Verbergen negativer persönlicher Informationen die Schmerztoleranz der Probanden senkte.
Belgische Forscher fanden heraus, dass „wichtige, unglückliche“ Geheimnisse negative Auswirkungen auf die Gesundheit hatten und dazu neigten, mehr Scham und Schuldgefühle zu verursachen, als sie zu enthüllen. Eine Studie der Universität von Santa Barbara legt nahe, dass das Entladen von Geheimnissen den Menschen hilft, nicht mehr über das Geheimnis zu schmoren, und somit das Selbstwertgefühl des Enthüllers erhöht – aber nur, wenn die Person, der sie gestehen, eine positive Antwort hat.
Wissenschaftler, es ist ziemlich offensichtlich, sind fasziniert von Geheimnissen. Es wäre jedoch ein Fehler, die Forschungsergebnisse zu stark zu vereinfachen und anzunehmen, dass Geheimnisse immer Schaden anrichten und ihre Offenlegung die Dinge immer besser macht.
Die meisten Menschen sind jedoch aus einem Grund ehrlich: Angst.
“ Es ist schwierig, über die Forschung zu verallgemeinern, dass Geheimnisse schlecht für Sie sind „, sagt Dr. Karl Pillemer, Ph.D., Soziologe an der Cornell University und Autor von 30 Lektionen zum Lieben: Ratschläge der weisesten Amerikaner zu Liebe, Beziehungen und Ehe. „Viele der Studien waren klein und beinhalteten künstliche Situationen, und ich bin mir nicht sicher, wie gut sich diese in tatsächliches menschliches Verhalten und Wohlbefinden umsetzen lassen.“
Nehmen wir die Studie, die zu dem Schluss kommt, dass die Enthüllung von Geheimnissen die Menschen dazu brachte, sich besser zu fühlen, solange sie nicht hart für das beurteilt wurden, was sie preisgaben. Es ist genauso wahrscheinlich, dass die Studie die Tendenz der Probanden enthüllte, sich für Menschen zu interessieren, die ihnen sagen würden, was sie hören wollten, anstatt eine allgemeine kathartische Wirkung des Bekennens des Geheimnisses gegenüber irgendjemandem widerzuspiegeln.
Wenn Sie Ihre Frau betrügen, zum Beispiel, könnte es hilfreich sein, es zu vokalisieren, aber Sie werden wahrscheinlich wählen, jemandem zu sagen, der sich mit Ihnen ausrichten wird, nicht der Freund im ganzen Land, der jeden Sonntag in die Kirche geht und sein ganzes Leben lang einen Sexualpartner hatte, sagt Dr. Christine Hyde, Ph.D., eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und zertifizierte Sexualtherapeutin.
Es gibt jedoch genügend Beweise, um zu dem Schluss zu kommen, dass Geheimnisse für eine beträchtliche Anzahl von Menschen Stress und Angst verursachen und die Gesundheit von Beziehungen beeinträchtigen können.
„Auf der grundlegendsten Ebene geht es uns ums Überleben, und indem wir uns mit Menschen auf einer ursprünglichen Ebene verbinden, verbessern wir unsere Überlebenschancen“, sagt der klinische und forensische Psychologe Dr. John Paul Garrison, PsyD. „Wenn wir Geheimnisse bewahren oder täuschen, weil wir denken, dass wir von Menschen abgelehnt werden, erhöht dies das Insulin und Cortisol des Körpers, kann Herzklopfen verursachen und das Gehirn beeinflussen.“
Diese Effekte hängen jedoch stark vom Individuum ab, bemerkt Garrison. Wenn das Anlügen eines Partners oder das Verstecken von etwas Schädlichem eine Person nicht ängstlich macht, werden sie diese Anzeichen von physiologischem Stress nicht erleben. Psychopathen, Soziopathen und Narzissten zum Beispiel werden sich nicht im geringsten darum kümmern, andere anzulügen oder Dinge zu verstecken, sagt er. Wenn Sie jedoch in einer Beziehung mit einem Narzisst stehen und ein Geheimnis haben, möchten Sie es vielleicht für sich behalten. „Das Aufdecken von Geheimnissen für Narzissten gibt ihnen nur mehr Munition, um Sie zu degradieren, was wirklich auf die Qualität einer Beziehung zurückgeht“, sagt er.
„Wenn wir Geheimnisse bewahren oder täuschen, weil wir denken, dass wir von Menschen abgelehnt werden, erhöht dies den Insulin- und Cortisolspiegel des Körpers, kann Herzklopfen verursachen und das Gehirn beeinflussen.“
Obwohl, wie gut Sie emotional mit Geheimnissen umgehen können, mit Ihrem Sinn für Moral und Empathie für andere Menschen zu tun hat, ist es nicht trocken.
„Hochmoralische Menschen werden es quälend finden, an einem Geheimnis festzuhalten, und für sie kann es absolut zu IBS, Angstzuständen und Brustschmerzen führen“, sagt Hyde. „Aber ich denke auch, dass einige dieser Forschungen Menschen in gesellschaftliche Standards einordnen, die nicht realistisch sind. Die Realität ist, dass Menschen überall betrügen und unehrlich sind.“
Hyde sagt, es sei „ein schöner Benchmark“ anzunehmen, dass die meisten Menschen negative Auswirkungen haben werden, wenn sie nicht ehrlich mit ihren Partnern über ernsthafte Dinge sind, die sie verstecken könnten, wie Betrug, ein Glücksspiel- oder Drogenproblem, Fehlinvestitionen, Verlust eines Arbeitsplatzes oder kriminelles Verhalten. Die meisten Menschen sind jedoch aus einem Grund ehrlich: Angst.
„Sie denken: ‚Schlechte Scheiße wird passieren, wenn ich lüge — ich werde derjenige sein, der erwischt oder verhaftet wird oder alles verliert‘, also haben sie Angst“, sagt sie.
Selbst wenn Sie nie in einer Lüge gefangen sind und keine Angst vor den Geheimnissen haben, die Sie vor Ihrem Partner bewahren, Ehen können aufgrund von Geheimnissen und Lügen langsame und subtile negative Auswirkungen haben. Für eine Sache, Der geistwandernde Aspekt der Geheimhaltung, über den Slepian in seiner Studie schrieb, entzieht Ihrer primären Beziehung zweifellos die Aufmerksamkeit.
Oder, sagen Sie, Sie hatten eine Affäre mit einem Kollegen, von dem Ihre Frau nichts weiß, und Sie haben plötzlich Schwierigkeiten, Ihren Wunsch zu erklären, Arbeitsereignisse zu vermeiden, oder warum Sie einen neuen Job wollen, wenn Ihre Karriere so gut gelaufen ist. Ihre Frau könnte verwirrt oder misstrauisch sein und Ihnen daher weniger vertrauen, oder wenn sie Ihren Erklärungen glaubt, fühlen Sie sich möglicherweise wie ein Idiot, was auch den Abstand zwischen Ihnen vergrößern könnte. In Ergänzung, Hyde sagt, wenn Sie betrügen und Ihr Partner denkt, dass sie in einer treuen und monogamen Beziehung ist, Sie berauben sie ihres freien Willens, fundierte Entscheidungen über Ihre Beziehung zu treffen.
„Der Index ist, wenn Schuld und Scham involviert sind, das nimmt deine mentale Energie auf“, sagt Pillemer.
Geheimnisse zu haben, verbraucht mentale Energie und neigt dazu, die meisten Menschen im Laufe der Zeit zu verschleißen, stimmt Garrison zu.
Auf die Frage, was sie am meisten bedauerten, Die Antwort Nummer eins von Langzeitpaaren war, dass sie ihren Partnern gegenüber nicht ganz ehrlich sein konnten.
„Dinge direkt zu treffen ist fast immer universell besser“, sagt er. „Wenn es etwas ist, mit dem du leben kannst und du die andere Person, die die Wahrheit kennt, nicht wertschätzt, liegt es an dir. Aber vielleicht müssen Sie ein Risiko eingehen. Wenn es dir wichtig ist, ganz ehrlich zu sein, musst du einen Weg finden, die Wahrheit zu sagen.“
Wahrhaftigkeit scheint ein wichtiger Faktor zu sein, um Paare auf lange Sicht glücklich zu halten. In seinen Interviews mit älteren Menschen für das Legacy-Projekt an der Cornell, Pillemer sagt, dass Paare Ehrlichkeit und offene Kommunikation als die beiden wichtigsten Elemente eines erfolgreichen zitiert, dauerhafte Beziehung. Auf die Frage, was sie am meisten bedauerten, Die Antwort Nummer eins war, dass sie ihren Partnern gegenüber nicht ganz ehrlich sein konnten.
Aber es ist auch wahr, dass die Risiken der Enthüllung von Geheimnissen real und verheerend sein können und daher sorgfältig abgewogen werden sollten. Pornogewohnheiten sind in vielen Beziehungen überraschend häufig, sagt Garrison. Ein Ehemann, der vergangene homosexuelle Erfahrungen preisgibt, hat sich auch für einige Frauen in seiner Praxis als zu viel erwiesen, fügt er hinzu. Einem Partner von einer Vorgeschichte von sexuellem Missbrauch zu erzählen, ist möglicherweise nicht hilfreich, wenn ein Partner nicht in der Lage ist, mit den Informationen umzugehen und unterstützend zu sein, sagt Hyde. Hyde hatte auch einen Beratungskunden, der empört und angewidert war, dass ihr Mann seinen Wunsch äußerte, Sex mit ihr von hinten zu haben, Eine Position, die viele Paare für ziemlich Vanille halten würden.
“ Es ist wirklich traurig, wenn sich jemand öffnet und sein Partner sie ablehnt „, sagt Garrison. „Hoffentlich sieht Ihr Partner Wert darin, Geheimnisse zu teilen, die sich mit Authentizität, schwierigen Erfahrungen und / oder dem Lernen aus Fehlern befassen. Wenn ein Geheimnis zu Ihrem Partner enthüllt bewirkt, dass sie Sie ablehnen, dann kann es nicht eine gute Qualität Beziehung in erster Linie sein.“
Viele Menschen beschließen, ein Geheimnis wie Betrug preiszugeben, um trotz der Risiken in einer Beziehung voranzukommen, sagt Garrison.
„Wenn die Enthüllung eines Geheimnisses gegenüber Ihrem Partner dazu führt, dass er Sie ablehnt, ist dies möglicherweise überhaupt keine Beziehung von guter Qualität.“
„Meine Regel ist, herauszufinden, warum es überhaupt passiert ist“, sagt er. „Welches Bedürfnis hast du versucht zu erfüllen? Wenn Sie einen bequemen Ort haben, um darüber zu sprechen, wie mit einem Therapeuten, Ich habe gesehen, wie sich Beziehungen von solchen Dingen erholen, wenn im richtigen Kontext präsentiert.“
Hyde nähert sich Kunden mit schädlichen Geheimnissen auf ähnliche Weise und rät ihnen, ihre kognitiven Verzerrungen herauszufinden, die sie als den Bullshit definiert, den Sie sich selbst sagen, um sich auf das einzulassen, was Sie als schlechtes Benehmen kennen.
„Kognitive Verzerrungen minimieren, legitimieren oder rechtfertigen unser schlechtes Verhalten“, sagt sie. „Zumindest müssen Sie eine Bestandsaufnahme darüber machen.“
Pillemer sagt, dass Ehrlichkeit nicht für jeden selbstverständlich ist. Es ist etwas, was seine Studienteilnehmer, die 65 und älter waren und in einer Zeit aufwuchsen, in der die Menschen zum Beispiel nicht so ehrlich über sexuelles Verhalten und sexuelle Wünsche waren, oft lernen mussten. Aber als sie darüber nachdachten, was starke Beziehungen ausmacht, Ehrlichkeit stand ganz oben auf der Liste.
„Als wir sie fragten, ob sie wollten, dass ihre Partner ehrlich darüber sind, was passiert sein könnte, als ihre Partner beim Militär waren“, sagt er zum Beispiel, „sagten die meisten, sie wollten es wissen. Es half, Beziehungen zu festigen.“
