Was in aller Welt ist das BEAN-Protokoll?

Ich habe tief in das Bean-Protokoll gegraben und es an mir selbst ausprobiert, um zu sehen, ob es bei meinen Nebennierenproblemen und meiner chronischen Entzündung helfen kann. Ich bin fasziniert, gelinde gesagt. Ich finde manchmal, wenn Sie alles versucht haben, sind Sie bereit, diese eine Sache mehr zu versuchen, um zu sehen, ob es hilft. Ich fand dieses Protokoll, indem ich einen Beitrag von Brittany Angell sah. Sie versucht es mit ihrem Hashimoto zu helfen. Sie könnten in einer ähnlichen Position sein, wo Sie so viele verschiedene Dinge ausprobiert haben, um Ihnen zu helfen, aus Schmerzen herauszukommen, bei Entzündungen zu helfen, bei Hormonen zu helfen, bei Fruchtbarkeit, Morbus Crohn, IBS und nichts hat funktioniert.

Karen Hurd ist die Schöpferin des Protokolls. Zuerst dachte ich „Bohnen“? Was in der Welt. Bohnen werden seit Jahren verunglimpft, vor allem von der Paläo-Gemeinschaft und dann von den Lektinen selbst. Karen hat eine ziemlich unglaubliche Erfolgsbilanz obwohl und hält einen Master-Abschluss in Bio-Chemie, so könnte ein wenig darüber wissen, wie der Körper funktioniert. Ich habe alles, was ich konnte, online gelesen und eine Reihe von Podcasts gehört.

Sie hat vielen Menschen geholfen, sich von einer Vielzahl von Krankheiten zu heilen. Crohns scheint jedoch diejenige zu sein, für die sie am berühmtesten ist. Hier ist ein bisschen mehr:

Die Bohnendiät ist eigentlich keine Diät, sondern ein von Karen Hurd entwickeltes Protokoll, das der Leber hilft, eine Reihe von Beschwerden zu entgiften und zu heilen, darunter Unfruchtbarkeit, Entzündungen, Verdauungsprobleme, Diabetes, Autoimmunerkrankungen und mehr.

Es besteht darin, Suppenbohnen und / oder Linsen 3-6x pro Tag für mindestens drei Monate und viel länger für Menschen mit langfristigen Krankheiten und Krankheiten zu essen.

lesen Sie hier mehr

Hier ist eine Liste ihrer Podcasts

Ich bin in einer interessanten Position, weil ich jahrelang ernährungsphysiologisch an mir selbst experimentiert habe und auch Hilfe von Fachleuten gesucht habe. Langfristig hat nicht viel funktioniert. Ich habe Paleo und die Zone gemacht. Ich habe auch Keto gemacht – was übrigens etwa 6 Monate lang gut funktioniert hat. Danach begann ich an Gewicht zuzunehmen und wurde tagsüber sehr müde. Es kam zu dem Punkt, dass ich fast jeden Tag um 2 Uhr ein Nickerchen machen musste. Ich konnte einfach nicht wach bleiben. Als ich meine Blutuntersuchung durchführte, funktionierten meine Leber und meine Nieren beide schlecht, nachdem ich ungefähr ein Jahr lang Keto gemacht hatte. Wenn das kein Zeichen war, weiß ich nicht, was es ist..

Keto und Menopause oder Perimenopause vermischen sich nicht. Was ich später durch eine Reihe von Forschungen herausgefunden habe, ist, dass Keto wirklich hart für Ihre Schilddrüse und Ihre Nebennieren ist, da es Ihren Körper unter eine Menge Stress setzt. Ich ging zu einem Heilpraktiker, der feststellte, dass ich AIP ( Auto Immune Protocol) machen musste. Ich habe es fleißig gemacht, aber nichts ist passiert. Immer noch müde, kann immer noch nicht abnehmen.

Ich beschloss schließlich, zu meinem Hormonarzt zurückzukehren. Er setzte mich auf Testosteron und DHEA mit meinen Nebennieren und Hormon-Ungleichgewicht zu helfen. Er setzte mich auch auf ausgetrocknete Schilddrüse. Dieses Gebräu half mir, an den Punkt zu kommen, an dem ich kein Nickerchen machte, aber trotzdem nicht abnehmen konnte. Es ist so frustrierend, 1600 Kalorien pro Tag zu essen und nichts …

Ich habe kürzlich beschlossen, dass ich dieses Zeug nicht mehr in meinen Körper stecken wollte. Ich ging tatsächlich die Schilddrüse Medikamente im Dezember und den Rest in diesem Sommer.

Seit ich den Heilpraktiker und dann den Hormonarzt sah, litt ich an Entzündungen. Die Art und Weise, wie meine Entzündung funktioniert, ist, dass meine Haut schmerzt. Als hätte ich Fieber und wäre krank. Es ist sehr unangenehm und gut, schmerzhaft. Selbst mit AIP und dann den Medikamenten wurde es nicht besser. Es war besonders schlimmer, wenn ich viele Stunden gearbeitet habe. Ich war so frustriert. Ich habe diese Schmerzen seit ungefähr 1,5 Jahren immer wieder. Schmerzen erlauben es Ihnen nicht, optimal zu funktionieren. Im vergangenen Mai sind die Hautschmerzen verschwunden (Hinweis: Ich habe nicht so viel gearbeitet …), aber jetzt geht es wieder los. Gestern war es ziemlich schlimm und ich bin auch vor Schmerzen aufgewacht. Ich habe immer noch Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, also dachte ich hey, warum nicht versuchen. Ich habe alles andere versucht!

Juli Bauer, die seit Jahren die Paleo-Diät unterstützt, hat das Bohnen-Protokoll für 3 Monate durchgeführt – sie tat es hauptsächlich, um ihre Hormone zu regulieren und bei zystischer Akne zu helfen, die durch Hormone verursacht wird. lesen Sie ihre Geschichte hier.

Es ist in vielerlei Hinsicht ziemlich einfach und schon Dinge, die ich seit Jahren mache.

DAS BEAN-PROTOKOLL

• Kein Koffein (Schokolade, kein Zimt und auch Kombucha)

• Kein Zucker oder Obst

• Keine Milchprodukte

• 6-8 halbe Tassen Hülsenfrüchte pro Tag (alle zwei Stunden) *** Essen Sie kein Fett damit oder um es herum, da sonst die löslichen Ballaststoffe eher an Fette als an Lebergalle binden***

• Tasse und eine halbe gesalzene Nüsse pro Tag (warten Sie anderthalb Stunden nach dem Essen Bohnen und eine Stunde nach Nüssen, um wieder Bohnen zu haben) – Ich esse nicht wirklich eine Tonne Nüsse, aber werde einige in Salate, meine Smoothies werfen oder einfach nur als Snack.

• Kein Speck, Wurst, kein fettes Fleisch

• Kein Kokosöl – ich bin mir nicht sicher, ob ich dem zustimme, da ich denke, dass es besser ist als Mandelmilch.

• Kein Soja

• Keine Ergänzungen – ich werde immer noch VitB Complex, VIT C, Magnesium und Eisen haben.

• Kein formelles Übungsprogramm: Nun, das wird nicht fliegen, oder? Ich werde weiterhin CF 4 Tage Woche machen, aber vielleicht nehmen Sie es einfach einfacher…

• palmengroßes Protein zu jeder Mahlzeit (Ei, Fisch, mageres Steak, kein dunkles Fleisch) – ich esse kein rotes Fleisch, muss also Hühnchen hinzufügen.

• 3 portionsgrößen von Gemüse (1/2 c jeweils.)

• 2 zu 3 liter wasser–Zimmer temp wasser oder wärmer (kaltes wasser mitteilungen hormone zu warm sie zurück up)

• 56 stunden Ruhe pro Woche

• kann Gewürze enthalten, solange weniger als 5 g Zucker pro Portion