Krav Maga: Es ist der offizielle Nahkampfstil der israelischen Streitkräfte, aber es gewinnt auch als großartiges Training, das Cardio, Krafttraining und leicht verständliche Selbstverteidigungstechniken kombiniert, an Dynamik.
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Krav Maga: Es ist der offizielle Nahkampfstil der israelischen Streitkräfte, aber es gewinnt auch an Dynamik als großartiges Training, das Cardio, Krafttraining und leicht verständliche Selbstverteidigungstechniken kombiniert.
Ich habe zum ersten Mal von der Klasse durch einen Freund gehört, der mich mit der Geschichte unterhielt, wie Jessica Alba die IDF-Plattform nutzte, um sich für ihre bevorstehende Rolle in „Mechanic: Resurrection.“ Ich war von dem Konzept überzeugt, aber auch aus einem viel ernsteren Grund: „Könnten Sie sich verteidigen, wenn dieser Mann Sie angreifen würde?“ sie fragte und zeigte auf den großen, 230 Pfund schweren Mann, der neben uns ging.
Meine unmittelbare Reaktion war, sie höflich verrückt zu nennen. Also sagte ich es ihr. Ich konnte mich gegen einen Mann dieser Größe nicht wehren. Könnte jemand?
Aber dann, in diesem Moment, wurde mir klar, dass ich lernen musste, wie ich mich gegen jemanden wie ihn verteidigen konnte, wenn es eine Möglichkeit für jemanden wie mich gab. Ich wollte das Gefühl haben, mich schützen zu können, wenn es sein musste.
Ich betrat die Krav Maga Academy in NYC nervös, aber entschlossen, die Praxis hinter IDF zu verstehen. Unser Ausbilder, Matan Gavish, ein ehemaliger Krav Maga Offizier und Ausbilder für eine Spezialeinheit der israelischen Streitkräfte, war bereits auf der Matte und bereitete sich auf unsere Sitzung vor.
Ich schaute mich um und begann mich zu dehnen, wobei ich zuerst feststellte, dass mehr Frauen als Männer in der Klasse waren. Tatsächlich gab es nur einen Mann in der Klasse, den ich zufällig als sehr unterstützenden Begleiter auf meiner Kampfreise mitbrachte. (Gavish erzählte uns später, dass seine Klassen in den meisten Fällen wie unsere aussahen.)
Die Klasse ist insofern einzigartig, als Sie reale Szenarien und effektive Wege spielen, um sich der Gefahr zu entziehen: Sie lernen, wie man ein Messer von der Hand eines Angreifers oder sogar eine Waffe entfernt und wie man sich von sexuellen Übergriffen und Missbrauch befreit.
„Du musst nicht danach streben, der größte Krieger aller Zeiten zu werden, aber du willst ein paar Werkzeuge in der Gesäßtasche haben, ein kleines Ass im Ärmel, nur für den Fall, dass du es benutzen musst“, sagt Gavish. „Und die einzige Regel von Krav Maga ist, dass es keine Regeln gibt.“
Wir begannen unsere Klasse mit einem intensiven Aufwärmen mit Hampelmännern, Liegestützen, Sprüngen und Sprints, gefolgt von einem Tutorial mit Stößen, Schlägen, Tritten und Kombinationen. Dann gingen wir zum schwierigen Teil über: Üben an einem Partner. „Denken Sie daran, wir tun alles, was wir tun müssen, um unserem Angreifer so viel Schaden wie möglich zuzufügen und so schnell wie möglich aus der Situation herauszukommen“, sagte Gavish. „Wenn das bedeutet, dass ich beißen, stechen, meine Nägel an weichen Stellen benutzen muss, dann werde ich das tun.“
Nach einer Stunde des Schwitzens waren meine Knöchel wund, mein Herz pochte und ich war zuversichtlich, dass ich zurück sein würde, um eine andere Klasse zu besuchen. Hier ist der Grund:
Jeder kann Krav Maga üben.
„Die Bewegungen sind einfach – sie basieren auf bereits vorhandenen Instinkten“, sagte Gavish dem Fox News Magazine. „Im Krav Maga sind wir nicht daran interessiert, unserem Angreifer Schmerzen zuzufügen. Schmerz ist subjektiv, Schaden hingegen objektiv. Es ist mir egal, ob die Person den Schmerz spürt, der mit einer zerbrochenen Kniescheibe verbunden ist, aber wenn sie nicht auf ihrem Bein stehen kann, kann sie mich nicht verfolgen.“
Sie lernen Überlebenstechniken für reale Lebenssituationen.
Krav Maga lehrt Techniken, um einen Angreifer abzuwehren, der einen Vorteil in Größe, Geschwindigkeit oder Waffen haben könnte, um nur einige zu nennen. „Es geht nicht darum, einen fairen Kampf zu führen“, sagte Gavish. „Ich werde alles in meiner Macht Stehende tun, um so viel Schaden wie möglich anzurichten, um aus der Situation herauszukommen, in der ich mich befinde.“ Krav Maga-Kurse können auch dabei helfen, die Schritte für eine effektive Flucht oder einen Gegenangriff im Voraus zu planen – etwas, das etwas schwieriger zu tun ist, wenn die Gefahr unmittelbar bevorsteht und Adrenalin pumpt.
Es ist ein großartiges Training.
Darüber hinaus ist Krav Maga ein großartiges Training. Dieser einzigartige Kampfstil kombiniert Kondition, Krafttraining und leicht verständliche Überlebenspraktiken. Sie brechen ernsthaft ins Schwitzen und verbrennen eine Tonne Kalorien, während Sie lernen, wie Sie gefährliche Situationen vermeiden und sich verteidigen können.
Sie fühlen sich ermächtigt.
Obwohl dies nur meine erste Klasse war, ging ich mit einem Gefühl der Ermächtigung nach Hause — einem befreienden Gefühl, dass ich etwas erreicht hatte. Ich war stolz auf meine Krav Maga-Klasse und all die Menschen, die entschlossen sind, etwas zu lernen, um sich selbst zu schützen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich im Fox News Magazine
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