Deine Mutter hatte recht. Zu viel Fernsehen ist hart für Ihren Körper und kann sogar Ihr Leben verkürzen. Laut medizinischer Forschung ist hier der Grund.
Das sitzende Leben kann dich töten. Eine im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie stellt fest, dass Amerikaner, die mindestens drei Stunden am Tag fernsehen, ihr Risiko, vorzeitig zu sterben, verdoppeln, verglichen mit Menschen, die eine Stunde oder weniger am Tag fernsehen. Die Forscher verfolgten acht Jahre lang 13.284 Erwachsene, um ihre Gewohnheiten auf kleinen Bildschirmen zu verfolgen, und stellten fest, dass Fernsehcouchkartoffeln beim sinnlosen Naschen und Essen aktiver sind. Die Sitzstunden und die zusätzliche Kalorienzufuhr wirken sich negativ auf Körpergewicht, Blutdruck, Blutzucker und mehr aus. Eine 18-jährige japanische Studie von 86.024 Binge-TV-Beobachter berichtet, dass Menschen im Alter zwischen 40 und 59 Jahren, die mehr als fünf Stunden Fernsehen pro Tag sind sechs Mal häufiger an einem tödlichen Blutgerinnsel sterben als diejenigen in der gleichen Altersgruppe, die fernsehen 2,5 Stunden oder weniger pro Tag.
Zusätzliches Fernsehen schadet Ihrem Schlaf. Menschen, die spät abends fernsehen, beeinflussen ihre Schlafgewohnheiten. Für den Anfang rasiert das Fernsehen, besonders in Ihrem Schlafzimmer, Ihre tatsächliche Schlafzeit. Die häufige Gewalt und das Drama im Fernsehen stimulieren auch das Nervensystem des Körpers und unterbrechen den erholsamen Schlaf. Eine Umfrage von Sleep in America aus dem Jahr 2013 untersuchte die Schlafgewohnheiten von 1.000 Erwachsenen im Alter von 23 bis 60 Jahren und stellte fest, dass das Sitzen beim Fernsehen eine schlechte Schlafqualität fördert und zu früh am Morgen aufwacht und das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe erhöht.
Ein inaktiver TV-Lebensstil stumpft Ihr Gehirn ab. Die ungesunde Angewohnheit von wenig Bewegung und zu viel Fernsehen kann auch Ihr kognitives Denken im mittleren Alter beeinträchtigen. Eine 25-jährige Studie von Teilnehmern, die mehr als drei Stunden Fernsehen pro Tag sahen, zeigte im Durchschnitt niedrigere kognitive Funktionen der Informationsverarbeitung, Planung und Aufmerksamkeit.
Wie wirkt sich das Fernsehen Ihrer Meinung nach auf Ihre tägliche Gesundheit aus?
Als preisgekrönte Journalistin, die Geschichten in fast 20 Ländern dokumentiert hat, ist Beth Lueders eine Autorin, Autorin und Rednerin, die häufig über verschiedene Themen berichtet, darunter Alterungs- und Gesundheitsprobleme für US-amerikanische und internationale Unternehmen.
