La Codependencia es un término mal entendido que se usa en exceso. Para aquellos que están realmente afligidos por esta condición, no es algo que deba tomarse a la ligera. Impregna toda tu vida y afecta todas tus interacciones con los demás.
Comprender qué es la codependencia y cómo le afecta es el primer paso para la recuperación, así que en eso me centraré hoy aquí. Escribiré una serie de artículos mientras hago el trabajo de curarme de esta aflicción psicológica y enfocarme en los diferentes aspectos de la codependencia.
¡Correcto! Entonces, ¿qué es esta cosa de la codependencia de todos modos? En pocas palabras, la codependencia es una adicción. La persona que es codependiente es adicta a las relaciones y a la validación que obtienen de ellas. Harán lo que sea necesario, en detrimento propio, para seguir recibiendo esta validación.
Algunos nunca rompen estas relaciones poco saludables en las que se meten, pero luego hay otros que saltan de una relación a otra tratando de encontrar el santo grial de las relaciones. Caigo en la última categoría.
Características del Codependiente:
1. Un exagerado sentido de responsabilidad por las acciones de los demás.
2. Una tendencia a confundir el amor y la compasión, con la tendencia a «amar» a las personas a las que pueden compadecer y rescatar.
3. Una tendencia a hacer más de lo que les corresponde todo el tiempo.
4. Una tendencia a lastimarse cuando la gente no reconoce sus esfuerzos.
5. Una dependencia poco saludable de las relaciones. El co-dependiente hará cualquier cosa para aferrarse a una relación; para evitar la sensación de abandono.
6. Una necesidad extrema de aprobación y reconocimiento.
7. Un sentimiento de culpa al afirmarse a sí mismos.
8. Una necesidad imperiosa de controlar a los demás.
9. Falta de confianza en uno mismo y / o en los demás.
10. Miedo a ser abandonado o solo.
11. Dificultad para identificar sentimientos.
12. Rigidez / dificultad de ajuste al cambio.
13. Problemas con la intimidad / límites.
14. Ira crónica.
15. Mentira / deshonestidad.
16. Malas comunicaciones.
17. Dificultad para tomar decisiones.
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Mientras investigaba la codependencia después de darme cuenta de que puedo ser uno, me encontré con este artículo y fue como una bofetada en la cara. ¡Cumplí todos los requisitos! Había dudado en la parte de mentir / deshonestidad, ya que me enorgullezco de mi honestidad. Hasta que me di cuenta de que siempre me había estado mintiendo a mí mismo y, a su vez, a todos los que me rodeaban.
Es cierto que lo que odias, por lo general lo encarnas de alguna manera. Siempre he tenido una profunda aversión a la gente que miente y aquí era el mentiroso más grande que conozco. Darme cuenta de esto fue una experiencia muy aleccionadora y uno de mis mayores pasos hacia la recuperación. Ahora estoy siendo brutalmente honesto conmigo mismo y, a su vez, con todos los que me rodean.
Mi verdad me hará libre y tu verdad puede hacer lo mismo por ti. Ser honesto contigo mismo es un acto de amor increíblemente sanador que puedes hacer por ti mismo y, para recuperarte de una adicción como esta, es una clave para la recuperación.
Uno de los principales problemas de ser codependiente es que no tienes idea de lo que te estás haciendo a ti mismo, es un comportamiento completamente inconsciente. Por lo general, está profundamente arraigado en su personalidad debido al hecho de que el daño que recibió a su psique ocurrió cuando su personalidad se estaba formando cuando era un niño. Del artículo:
» La co-dependencia es un comportamiento aprendido que se puede transmitir de una generación a otra.»
Mi infancia fue la tormenta perfecta de disfunción para crear lo codependiente que soy hoy. Desde temprana edad, fui testigo del comportamiento codependiente en mi familia. Esto también estaba influenciado por una cultura en la que el modus operandi era cuidar del hombre, el cabeza de familia, sin importar qué.
Tendencia en YourTango:
Así que este comportamiento que aprendí se transmitió de generación en generación. Esto conduce a lo siguiente:
«También se conoce como» adicción a las relaciones » porque las personas con codependencia a menudo forman o mantienen relaciones que son unilaterales, emocionalmente destructivas y/o abusivas.»
A medida que crecí en este entorno con un comportamiento disfuncional, fue, por supuesto, totalmente normal para mí. Así es como actúas en una relación. Esto es lo que haces.
Inmediatamente caí en este patrón con mi primer esposo con quien me casé justo después de la escuela secundaria. Era un alcohólico y un adicto a la cocaína que me maltrataba mentalmente. Participé en este abuso permitiéndole que abusara de mí. Acepté el abuso ya que no sabía nada diferente.
Esto era lo que el amor era para mí, esto es lo que presencié y supe de niño. También acepté el abuso, porque esto es todo lo que sentí que valía la pena.
No todos mis matrimonios fueron abusivos, pero quería salvar y «sanar» a todos los hombres con los que había estado. Sin embargo, me convertí en un maestro en lo que hacía, y nutrí y cuidé de estos hombres hasta el punto en que fue perjudicial para ellos y para mí. Fue perjudicial para su propio desarrollo personal, así como para el mío.
Eventualmente, me sentiría abrumado y miserable y terminaría la relación, solo para comenzar pronto el ciclo de nuevo.
Pero todo eso termina ahora y me liberaré escribiendo sobre mis experiencias y las ideas que he aprendido de ellas. Ya no me sentiré culpable o avergonzado por expresarme o afirmarme a mí mismo. Hablaré lo que realmente siento, no lo que creo que otras personas quieren que sienta o diga.
Mi mayor esperanza es que, al usar mi escritura para facilitar mi propia curación, ayudaré a sanar a otros que también sufren de esto.
Realmente creo que el mayor dolor que posees puede transformarse en tu mayor fortaleza y regalo al mundo.
Victoria Gavin es una expatriada estadounidense que vive en Suecia con su hijo y tres gatos. Cuando no realiza sus deberes normales de superhéroe como madre y desarrolladora web, toma el dictado de su corazón y alma y escribe esto.
