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Los niños están pasando mucho tiempo frente a la pantalla en este momento, y eso no es algo por lo que deba sentirse culpable mientras navega por los cierres de la escuela y la guardería. Pero las pantallas pueden tener algunos efectos negativos en los ojos de los niños, y hay cosas que puede hacer para reducir el daño.
De acuerdo con una declaración de posición de 2017 de la Asociación Canadiense de Optometristas y la Sociedad Canadiense de Oftalmología, mientras que entre el 50 y el 90 por ciento de los usuarios adultos de pantallas experimentarán síntomas oculares al mirar sus computadoras y teléfonos inteligentes, es probable que los niños corran un riesgo aún mayor porque sus ojos aún se están desarrollando.
Algunos de los problemas que se sabe que causan las pantallas en los adultos incluyen borrosidad, fatiga visual y ojos secos (porque no parpadeas con tanta frecuencia cuando estás mirando una pantalla). En cuanto a los niños, una encuesta de 2014 en Estados Unidos encontró que el 80 por ciento de los niños de 10 a 17 años notaron ardor, picazón o cansancio en los ojos después de usar pantallas móviles, y la mayoría de las investigaciones muestran que los síntomas visuales aumentan después de dos a cuatro horas de uso diario. Estos son algunos pasos que puede tomar para proteger sus ojos de las pantallas.
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Consulte con ellos
Shamrozé Khan, optometrista y profesor clínico asistente en la Escuela de Optometría de la Universidad de Waterloo, dice que es importante consultar con un niño sobre cómo se sienten sus ojos, pero tenga en cuenta que es posible que no reconozca un problema o no entienda cómo describirlo. «Es posible que tengan ojos secos, pero es posible que no sepan cómo verbalizarlo, por lo que no pueden decirle a un padre que tienen problemas», explica. O a veces, » ven el mundo y asumen que todos lo ven de la misma manera.»
Go big
«No es inusual que un niño esté boca abajo mirando una pantalla desde una distancia muy cercana», dice Khan, explicando que es probable que el niño sostenga una pantalla mucho más cerca de esa manera. «Por lo general, tus ojos tienen que trabajar mucho más duro cuando sostienes las cosas más cerca.»Puede animar a los niños a ver videos en pantallas más grandes, por ejemplo, transmitiéndolos desde su dispositivo a un televisor.
Configúrelos bien
La declaración también recomienda prestar atención a cómo se configuran ergonómicamente las pantallas de los niños porque, además de forzar sus ojos, también podrían forzar sus cuellos. Por ejemplo, las sillas deben dejar que los pies de los niños yacen planos en el suelo y las pantallas de las computadoras deben estar a la altura de los ojos, a la altura de los brazos.
Limitar el uso de la pantalla
Esta es una tarea difícil en este momento, pero si puede, limite el tiempo que los niños pasan en las pantallas. La posición de la Asociación Canadiense de Optometristas y la Sociedad Canadiense de Oftalmología es que los niños de hasta dos años no deben usar pantallas en absoluto (excepto tal vez si están chateando por video con la ayuda de un padre) y que los niños de entre dos y cinco años no deben recibir más de una hora de pantalla al día. Esta posición se ajusta a las directrices publicadas por la Sociedad Pediátrica Canadiense. Una vez que los niños crecen un poco (de cinco a 18 años), sugieren que no reciban más de dos horas.
Tome descansos
Además de limitar el tiempo frente a la pantalla, la declaración alienta a los niños a alejarse de la pantalla al menos cada media hora para dar un descanso a sus ojos. «Eso implica algo como salir al aire libre o hacer algo en el que no se centran en un dispositivo electrónico», dice Christine Law, oftalmóloga y profesora asistente de oftalmología en la Universidad de Queen.
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Salir al exterior
De hecho, salir al aire libre también puede ayudar a la vista de los niños. Aunque la gente solía pensar que el tiempo frente a la pantalla estaba llevando a un aumento de la miopía (miopía) entre los niños, existe un vínculo más fuerte con no pasar suficiente tiempo al aire libre que podría ser el culpable. Los expertos sospechan que hay algo en la luz natural que es beneficioso para la vista.
